تمارين لشد الصدر للكسلاناااات...لاتفووووتكم!!!!!ادخلو بسرعة

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]هلو بنات شلونكم زينين؟ اليوم جبتلكم تمارين للكسلانات اللي مايحبون الرياضة [/grade]:qaq: [grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]وهاي التمارين تفيد في شد الصدر [/grade]بالمواظبة عليهة [grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]واني بالنسبة الي دااسويهة حاليا [/grade]:shy: [grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]ومنتظرة النتائج . وحبيت انقلها الكم لان قريتها باحد المنتديات.....اتمنى ياااارب تفيدكم
وهاي التمارين كالاتي :


عند الاستحمام ارفعي يدك اليمنى عاليا عاليا جدا
وانظري لنهدك تجدين انه اصبح محتفظا بشكل
دائري طبعا

تقومين بتمرير يدك على النهد المرفوع يده
عكس عقارب الساعه
برقفه من الداخل الى الخارج وانتي تلفين حوله

وما رسي ذلك حول كل نهد

&& ستلاحظي الفرق خلال 4 اسابيع فقط

&&
أيضاً

تعرفين لما تشدي على يدينك مع بعض وكأنك تقبضين على شيء بقوة
حاولي تكرار هذا القبض

ويدينك مرفوعه اما صدرك[/grade]

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]واي استفسار اني حاااااااااااااااااضرة....[/grade]