مهم جدا مخطط للعناية الشخصية بعد الولادة

"]لاشك أن تعبك وإجهادك
سيجعلك في حاجة لمن يمد لكي يده ليسندك و تتكئي عليه حتى تصلي إلى التوابيت ومنه إلى الفراش!
لكن نحن هنا لا نتكلم عن ذلك لأنك حتما ستجدي زوجك , والدتك , أختك , حماتك بجانبك ..

نحن نتكلم عن النظام الذي ستتعلمينه وبمجرد الولادة تنفذيه
لتضمني بداية الطريق نحن استعادة عافيتك
فلا تعودي تسألين " ماذا علي أن افعل بعد الولادة ؟؟" " هل أنام أم امشي أم أم أم !!"

لمساعدتك أقدم لكي النصائح والتوصيات الهامة الواجب إتباعها بشكل دائم ::ok:

* اغسلي يديك بالماء والصابون قبل الإرضاع من ثدييك او من الرضاعة وبعد دخول التواليت ( الحمام ) .

* استعملي منشفة لكي وأخرى لطفلك .



* بدلي ثيابك , مع ثيابك الداخلية كل يوم , اغسلي شعرك كل يومين او ثلاثة باستعمال (( الشامبو )) للشعر الجاف.

* سيري ما أن يسمح لكي بذلك ( بعد بضع ساعات من الولادة عامة أو في اليوم التالي لبعض اللواتي خضعن لعملية قيصرية ) لكي تتجنبي المشاكل التي تحدث في الدورة الدموية .

* استحمي كل يوم بماء حرارته معتدلة , تجنبي الجلوس في المغطس أو الباني ما دمتِ تنزفين , ولا تقومي بعمل دش مهبلي مطلقــــــــــاً .

* اغسلي جرح العجان بالماء العذب بعد دخولك الحمام , وقومي بتجفيف المنطقة جيدا جدا جدا من الجهة العليا الى الأسفل

* طيلة فترة بقائك في المستشفى , احرصي على أن تتلقي العناية الجيدة من إحدى الممرضات ( تغيير الفوط الصحية , المناشف , إعطائك مراهم لتخفيف آلم الجرح ( مخدر موضعي ) , مراقبة النزف مرة أو مرتين في اليوم إذا أمكن ذلك .

* إذا كنني ترضعين طفلك , لاتنسي تبديل فوط الثديين الخاصة بالإرضاع بشكل منتظم , بعد كل رضعه على الأقل , او أكثر اذا دعت الحاجة , حضري ثدييك واعتني بهما جيدا
ونتحدث عن النزيف الذي يحدث في الأيام الأولى بعد الولادة ,
والذي قد يفاجئ الأمهات الحديثات ,,,
ولكي أختي الغالية أن تعرفي انه إذا كان النزيف غزيرا جدا خلال اليومين او الأيام الثلاثة الأولى ,
فإنه سيخف بشكل طبيعي وتدريجي إلى أن يصبح معادلا للحيض الغزير .

أيضا مهم أن تعرفي أن الدماء الحمراء ثم البنية اللون التي يطردها جسمك ,
ستستمر لأيام عدة , وحتى لأسابيع عدة ,:qaq:
قد تلاحظين ظهور دماء متجمدة (((( وهذا أمر طبيعي ))))
وإذا راودك الشك بشأنها راجعي طبيبك أو الممرضات المسئولات عن العناية بكِ .

تساءلت الكثيرات منكن عن كيفية بقاء المنطقة جافة ؟:sad:
وكيف تكون جافة ويوجد دم النفاس ؟

أسئلة ذكية وطيبة سعدت بطرحها وأجيب :
أن دم النفاس يتدفق من الرحم ,
خروجا من المهبل متجها إلى الفوطة الصحية التي تضعيهافى ملابسك الداخلية لامتصاص البلل
وبالتالي أذا استمرت الفوطة الصحية في امتصاص الدم وزاد فوق طاقاتها لن تقدر على امتصاصه كله !
وبالتالي سيخرج دم النفاس من رحمك لينتشر فى المنطقة كلها ويلتصق بالعانة وبين الفخذين من فوق وبالتالي ستتبلل المنطقة كلها وستعاني من الرطوبة ومنه إلى انتشار الجراثيم ومنه إلى الضرر بشق العجان وتعرضه الدائم للرطوبة فيستمر الخيط لفترات طويلة وليسقط ولا يلتئم الجرح بشكل مناسب !

إن أول نصيحة أقولها لكن هي الحرص كل الحرص على بإبقاء المنطقة جافة دوما :

:::::: كيف ذلك ؟؟ :::::::
(w)
من خلال :

- الاهتمام بالتغيير المستمر للفوط الصحية .
-الاعتناء بالندبة في منطقة العجان .

* قومي بتبديل الفوط الصحية باستمرار وقدر الإمكان وليكن كل ساعة ونصف إلى ساعتان .

* لا تترددي في استعمال فوطتين , الواحدة تلو الأخرى لامتصاص اكبر قدر من دم النفاس , اذا لم تكن الفوطة الواحدة تكفيكِ ( خاصة فى الليل ) , اختاري الفوط الصحية الشديدة الامتصاص الخاصة بالنزيف الغزير .


كيف تعتنين بالندبة او شق العجان.
:angry:
تذوب بعض الخيوط لوحدها ,
ويقوم الطبيب بسحب الخيوط الأخرى قبل خروجك من المستشفى اذا كانت الندبة فى حالة جيدة ,
او يؤجل ذلك لبضعة أيام فى الحالات الأخرى .

ان الأيام الثلاث التي تلي هذه العملية مزعجة للام ..
اذ ستتألم حين تجلس ولا سيما أثناء التبول وعليها الانتظار 3 أو 4 أسابيع حتى يختفي الألم كليا
وننصح الأم بالحفاظ على نظافة هذه المنطقة .

ولكي يشفى الجرح بسرعة , عليكِ الاعتناء به مرتين يوميا ,
وطالما الندبة لم تشف تماما اذن انتي فى حاجة الى مزيد من الاعتناء بها ,
وكلما تأخرت الندبة في الشفاء عنى ذلك انك لا تقومي بالنظافة الصحيحة لها
, او تستعملين أشياء تحول دون شفائها ؟؟

* نظفي الفرج بالماء الفاتر , وتستطعي أستخدام المحلول الملحي وذلك عن طريق صبه على منطقة العجان ولكن تجنبي الجلوس أو التنقيع في الماء لأنه يؤدي الى أنتقال الجراثيم من منطفة الشرج الى المنطقة المصابة وبالتالي يتلوث الجرح
بعد تنظيف المهبل يأتي دور التجفيف الجيد بالمناديل الورقية ,.

* تستطيعي أستخدام محلول المر لأنة أكتشف في البحوثات الحديثة أنه له قدرة عاليةعلى التطهير وألتأمالجروح

الجلوس والوقوف للفترات طويلة خصوصا خلال الأسابيع الأولى ..

* إذا كانت الندبة تؤلمك وتسبب لكِ الإزعاج عند الجلوس , قومي بشراء عوامة سباحة تنتفخ بالهواء , واجلسي عليها براحة تامة .

* للتخدير المنطقة ومنعها من التورم والانتفاخ يمكنك استخدام كمادات من الثلجice pack تعمل على التقليل من التورم والشد على الخياط خلال الـ24 ساعة الأولى من الولادة

وإذا استمر الألم يمكنك ان تستشيري طبيبتك لإعطائك مسكن الم موضعي وهو كريم طبي يدهن به الندبة ويحتوي على مسكن الم ومعقم .

***عادة مايحدث التئام تام للمنطقة العجان بعد حوالي 4-6أسابيع ***نتائج العملية القيصرية

يقوم الطبيب إثناء العملية القيصرية بشق أسفل البطن ,
ويغطى شعر العانة هذه الندبة تدريجيا
وبعد بضعة أشهر من الولادة تختفي تقريبا ولا يعود لا لها اثر إلا بالشيء البسيط .

بعد عدة ساعات من الولادة او في اليوم التالي تستطيعين بمساعدة شخص آخر النهوض والسير ,
وأنتي منحنية جداً بالطبع لان الندبة لا تزال تشد على البطن , ثم تمشين كل يوم اكثر من اليوم السابق ,
وهكذا تستعيدين سريعا مشيتك الطبيعية .

إليك ملاحظتين هامتين حينما تنهضين من السرير ـ وهذا ما سيطلب منك لاحقاً بعد العملية ـ
فإن آخر ما ستشعرين بأنك قادرة على القيام به هو الوقوف مستقيمة. ولكن حاولي إجبار نفسك على ذلك.

* اضغطي يدك برفق على موضع الجراحة، فمن شأن ذلك أن يريحك كثيراً.

* بعد ذلك تنفسي كما تفعلين خلال التقلص وأجبري نفسك على السير مستقيمة قدر الإمكان وسيري كما لو كنت تجتازين أل السير.

* انظري لأعلى وانتي تسيرين او تنهضين من الفراش او عند جلوسك على التواليت للتبول وذلك حتى لا تشعري بالدوار او تتعرضي لحدوث إغماء

ستكون المهمة بالغة الصعوبة في البداية، ثم تقل في المرة الثانية، لتتمكني بعد قليل من ممارسة التحرك بسهولة تامة.

لذلك عزيزتى فيجب ان تجبرى نفسك للقيام بذلك لتستفيدى وتجنى منه فوائد جمة. اً.

ولا تكوني ممن يميلن إلى التمدد في السرير والقيام بأقل حركة ممكنة متأسفات على حالتهن و يصرخون من الألم ويرفضن النهوض ! فهذا لا يجديهن أي نفع بل مزيد من الألم.

وتتعلق الملاحظة الثانية بكيفية التخفيف من حدة الغازات التي تنتج عن أية عملية تجري في البطن.



فإذا كان الزنجبيل يفيد في الحمل ويقي من الغثيان المصاحب له فهو فعال أيضاً في حالة الجراحة القيصرية. في حال كنت لا تحبين الزنجبيل، لا تجبري نفسك على أخذه. أما إن كنت تشربينه، اصنعي شاي الزنجبيل كما اقترحت واشربيه ببطء. وممكن أخذ بعض الزنجبيل المبروش إلى المستشفى وسيسهل إيجاد مَن يعليه لك هناك.

اما الألم الناتج عن الجرح:confused: يتم السيطرة عليه باستخدام العقاقير المخففة للألم . معظم الأمهات يغادرن المستشفى بعد أربعة إلى خمسة أيام من إجراء العملية ، كما يجب أن لاتكن العملية القيصرية مانعاً للرضاعة الطبيعية .

اذا لم تسبب الندبة بأي مضاعفات , يقوم الطبيب بسحب الخيط بعد الولادة بثمانية او عشرة ايام ,
خلال مكوثك في المستشفى , تهتم الممرضة بالعناية بالندبة والتأكد من شفائها , وحين تصبحين فى المنزل , تأكدي من عدم تسبب الندبة باى الم , احمرار , انتفاخ , ورم او نزيف سواء كان الشق قيصري او فى منطقة العجان .

عند ظهور اى من تلك الأعراض , راجعي طبيبك على الفور , للتاكد من ان الندبة فى حالة جيدة ..

• فالمراقبة الطبية تعد ضرورية جداً فى الأيام التالية للولادة
وتقوم بذلك الممرضات والقابلات فى المستشفى.
تعاين الممرضة كل يوم الندبة فى منطقة العجان او اسفل البطن عند الولادة القيصرية .
تأخذ حرارتك , وتراقب نزيف الدم .
كما يمكنها الإجابة عن اسئلتك حول الإرضاع او الآلام المختلفة التي تشعرين بها مثل
( البواسير , الإمساك , غزارة الحليب , الإحتقان ,,,)

يقوم الطبيب بزيارتك عامة فى اليوم التالي للولادة , ويعاينك عشية مغادرتك المستشفى ,
فيتأكد من عودة الرحم الى موضعة الطبيعي
ومن غياب المضاعفات التي تلي الولادة قبل ان يأذن لكِ بمغادرة المستشفى .

ولكن مهم ان أشير هنا الى اهمية وضرورة زيارة الطبيب بعد شهر من الولادة .

واعلم ان اغلب الامهات لا يهتممن بهذة الزيارة ؟وقد يعللن ان السبب هو الإنشغال بالمولود او الإحساس بالتعب والإجهاد ما يجعل الكثيرات غير قادرات على النزول
وإصطحاب الطفل اذا لا يوجد احد يتحمل رعايته الى ان تعود الام !

ولكن انا شخصيا انصحكن جميعا بضرورة الحرص على إتمام هذة الزيارة
التى تتم بعد اربعة اسابيع من خروجك من المستشفى لانها جدا مفيدة .
منها يقوم الطبيب بالتأكد من رجوع الرحم الى موضعه ,يقوم بقياس ضغطك ,
ويطرح عليكِ الطبيب اسئلة تتعلق بوضعك الصحي ,
يبحث معك مسألة منع الحمل وافضل الوسائل التى يمكن استخدامها ,
وفى البلاد الاوروبية يصف الطبيب للمرأة 10 جلسات لإعادة تأهيل منطقتي العجان والبطن .

فى هذة الزيارة لا تترددي فى التحدث معه عن ما يزعجك ,
وإن كنتِ تعتبرينه امراً تافهاً وبسيطاً ( كالصداع , الإمساك , البواسير , التعب ,,,)
لان هناك علاجات متوفرة تؤمن لكِ الراحة بشكل فعال ,
وتسمح هذة المراقبة الطبية بعد الولادة بكشف أي مضاعفات محتملة [/COLOR]:shy: