بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم حابه نكتب اللي عندنا من ادوات تساعد على الرشاقه سواء جهاز رياضي, ادوات, منتجات طبيه وغيره
وكل وحده تقول بصرااااااااااااحه اذا استخدمت هالامور بانتظام
واذا استخدمتي ما مدي الاستفاده
انا عن نفسي هذا اللي عندي:
مشايه (جهاز جري) مفيد جدا وبصراحه استخدمه متى ما فضيت وتحسين ان لياقتج تتحسن
اثقال (اوزان لليد) كل واحد كيلو للامانه ما التزم فيهم اليوم اللي اتمرن فيهم ايدي تشد حيييل
اشرطه رياضه 2 استخدمتهم قبل سنه بانتظاااااااااااام بس بعدين صارت انشغالات وقطعتهم
فيتامينات عاديه عشان اعوض الاملاح والفيتامينات من الرجيم وغيره
وطبعا لبس رياضي وحذاء رياضي اكرمكم الله
الهدف ان نشوف كل وحده شنو عندها عشان نتبادل الخبرات وما نقط فلوسنا على اي شي ما يسوى :clap: :clap:
كل وحده تدخل وتقول اللي عندها من ادوااات للرشاقه
ك
08-05-2007 | 02:50 AM
ك
08-05-2007 | 07:34 AM
اي نسيت اقولكم بعد
عندي شاي اخضر وشاي ابيض صيني
بس ما اعتقد انه يضعف بس ممكن يساعد عالهضم
وعندي جهاز صغير مثل الساعه يحسب عدد الخطوات اللي تقومين فيها باليوم
لاني قريت انه ينصح بالف 1000 خطوة باليوم لانزال الوزن
بس ما جربته للحين للامانه يبيله تضبيط شوي
اذا جربته اخبركم
وبانتظار مشاركاااااااااااتكم خواتي
عندي شاي اخضر وشاي ابيض صيني
بس ما اعتقد انه يضعف بس ممكن يساعد عالهضم
وعندي جهاز صغير مثل الساعه يحسب عدد الخطوات اللي تقومين فيها باليوم
لاني قريت انه ينصح بالف 1000 خطوة باليوم لانزال الوزن
بس ما جربته للحين للامانه يبيله تضبيط شوي
اذا جربته اخبركم
وبانتظار مشاركاااااااااااتكم خواتي
ن
08-05-2007 | 07:49 AM
تسلمين اختي كنوز
انا بالنسبه لي عندي آله زي السيكل رهيبه مررررررررررره تنحف لانها تحرك الجسم كله
ان شاء الله اذا حصلت فرصه اصوره واجيبها الصوره
والاكل
استخدم الخلطه حقت تنحيف الكرش وفعلا الحمدلله مع الاله هاذي حسيت تغير كثير
انا بالنسبه لي عندي آله زي السيكل رهيبه مررررررررررره تنحف لانها تحرك الجسم كله
ان شاء الله اذا حصلت فرصه اصوره واجيبها الصوره
والاكل
استخدم الخلطه حقت تنحيف الكرش وفعلا الحمدلله مع الاله هاذي حسيت تغير كثير
s
08-05-2007 | 08:00 AM
:: صراحة خواتي ما شي بعد الماء اصح شي قبل الفطور وقبل الغداء والعشاء وطبعا بين الوجبات وعليج بلأكل الصحيي مع مزاولتك لرياض سيكون إتحاد قوي وذو نتيجة فعالة للقضاء على الحجم الغير مرغوب لك ولزوجك!!
وتوكلي على اللة ونعم الوكيل.,
وتوكلي على اللة ونعم الوكيل.,
i
08-05-2007 | 11:57 AM
:clap: موضوع حلو كنووز. بالنسبة لي أنا عندي :cd للايروبيك بتمرن عليهم بقالي 7 شهور و كمان بستعمل آلة خاصة بالبطن لسة شرياها من15 يوم و مفعولها جيد لحد هلا.و كمان بستعمل كريم لسلوليت من yves rocher بصفة يومية مع التدليك بقالي 8 شهور والحمد لله بحس بالفرق المهم هو المداومة:shy:
s
08-05-2007 | 12:10 PM
والله موضوع حلو وجديد انا عندي الة للمشي والجري
وعندي كم تمرة وشوية لبن بسوي فيهم ريجيم هههههههههههههههههههه بمزح
هيك يعني والة للمساج ترخي العضلات قبل الرياضة او حتى ان كان في تشنجات تفكها وعندي اعشاب زين الاتات للتنحيف بس صراحة مش بستعملها
وشكرا على الموضوع
وعندي كم تمرة وشوية لبن بسوي فيهم ريجيم هههههههههههههههههههه بمزح
هيك يعني والة للمساج ترخي العضلات قبل الرياضة او حتى ان كان في تشنجات تفكها وعندي اعشاب زين الاتات للتنحيف بس صراحة مش بستعملها
وشكرا على الموضوع
ك
08-05-2007 | 07:39 PM
نجمة الصباح يعني اللي عندج يعتبر مثل الدراجه الهوائيه الثابته؟
ساكورا ونعم الراي ومافي احسن من الدعاء ويصحبه العمللللللللل
ايمونا 06 ماشاء الله ادواتك منوعه وهل تحسين كريم السيلولايت فعال بدون رياضه؟
سوسو 83 فعلا مهم العضله تتهيا قبل الرياضه ومهم ايضا تسوين تمارين تمدد (ستريتش) بس العشبه ما اعرف عنها شي
شكرا على مروركم الطيب :shy:
ساكورا ونعم الراي ومافي احسن من الدعاء ويصحبه العمللللللللل
ايمونا 06 ماشاء الله ادواتك منوعه وهل تحسين كريم السيلولايت فعال بدون رياضه؟
سوسو 83 فعلا مهم العضله تتهيا قبل الرياضه ومهم ايضا تسوين تمارين تمدد (ستريتش) بس العشبه ما اعرف عنها شي
شكرا على مروركم الطيب :shy:
i
08-05-2007 | 08:04 PM
طبعا لا كنووز انا بلعب رياضة ساعة في اليوم علشان احصل على نتيجة مع الكريم(f)
ك
10-05-2007 | 11:05 PM
شكرا جزيلا يا ايمونا 06 عالرد السريع توقعت انا مره جربت منتج مشهور (روك) بس طبعا وقتها بدزون رياضه ما يسوي شي ممكن يرطب ترطيب حلو وبس
وننتظر مشاركات بقيه الاخوات
وننتظر مشاركات بقيه الاخوات
m
29-05-2007 | 04:30 PM
ما ادري بنات انصحوني ابي اشتري الة جري لكن خايفة اركنها على جنب وخصوصاانها غالية علي والشقة صغيرة جدا:sad:
غ
29-05-2007 | 09:34 PM
انا عندي جهاز المشي:)
أ
29-05-2007 | 10:02 PM
أنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا .......
عندي سرداب كبير ...... أركض فيه ..... وأمشي ...... وأسوي تمااارين الصباح ........ وألعب كورة مع اخواني الصغااار بعد !!!
شرايكم :)
عندي سرداب كبير ...... أركض فيه ..... وأمشي ...... وأسوي تمااارين الصباح ........ وألعب كورة مع اخواني الصغااار بعد !!!
شرايكم :)
د
03-11-2008 | 10:02 PM
للرفع
انا عندي جهاز مشي
وعندي اوربت راك
وعندي اوزان
هههههههههههههههههههههههههه
بس ما استخدمهم من زماااااااااااان
ناوية ارجع بس احتاج تشجييييييييييع
انا عندي جهاز مشي
وعندي اوربت راك
وعندي اوزان
هههههههههههههههههههههههههه
بس ما استخدمهم من زماااااااااااان
ناوية ارجع بس احتاج تشجييييييييييع
Y
04-11-2008 | 11:50 AM
انا ودي اخذ اجهزه .. بس ماعندي مكان ..ساكنه عند اهل زوجي
يادوب غرفتين نوم وصاله ومطبخ .. يعني لازم اروح نادي:(
يادوب غرفتين نوم وصاله ومطبخ .. يعني لازم اروح نادي:(
د
04-11-2008 | 12:18 PM
حبوبة
ياسمين
تقدري تاخذي جهاز مشي ما ياخذ مكان وااايد
انا جهازي الحمدلله مو وايد كبير
الله يوووووووووفقكم ادعوووووووولي انحفففففففف
ياسمين
تقدري تاخذي جهاز مشي ما ياخذ مكان وااايد
انا جهازي الحمدلله مو وايد كبير
الله يوووووووووفقكم ادعوووووووولي انحفففففففف
ط
04-11-2008 | 01:32 PM
انا عندي جهازل رياضي للمشي بس ما احب استخدمه احب امشي في الحديقة احسن وما احس بالوقت اضافة للراحة النفسية وعندي واجب ان امشي وقت المساء على الاقل نصف ساعة
وعندي ايضا عادة من 10 سنوات اني ما بحب اكل الحلويات والشوكولا والرز
ولحد الان والحمد لله محافظة على وزني من كنت بالثانوية ولحد الان ينقص او يزيد 3 كيلو حسب الحالة النفسية
وعندي ايضا عادة من 10 سنوات اني ما بحب اكل الحلويات والشوكولا والرز
ولحد الان والحمد لله محافظة على وزني من كنت بالثانوية ولحد الان ينقص او يزيد 3 كيلو حسب الحالة النفسية
ر
04-11-2008 | 02:51 PM
انا عندي كذا جهاز:
1-اوربت راك
2-سير كهربائي
3-دراجة ثابته
4-حمام ساونا<بالطريق بيجي ان شاء الله خخخخ يقولون انه يساعد على التخسيس
انا بادية ريجيم وناوية افتح صالة رياضية ببيتنا خخخ
بنات ترى الموية مهمة لانك تخسرين سوائل وانتي تسوين الرياضة
يالتوفييييييييق للجميع
1-اوربت راك
2-سير كهربائي
3-دراجة ثابته
4-حمام ساونا<بالطريق بيجي ان شاء الله خخخخ يقولون انه يساعد على التخسيس
انا بادية ريجيم وناوية افتح صالة رياضية ببيتنا خخخ
بنات ترى الموية مهمة لانك تخسرين سوائل وانتي تسوين الرياضة
يالتوفييييييييق للجميع
ا
07-05-2011 | 07:44 AM
اختي انا عندي جهاز الجري والشاي الاخضر بس استخدمه مو ابي انحف بس كذا بس وش رأيك وزنني مناسب مع طولي الطول ١٥٣ والوزن ٥٣ بس محافظه ع وزني شريت الميزان واوزن حالي لايزيد