[SIZE="6"]هناك بعض الاسئلة التي تحتاج عادة الاجابة عنها.خاصة للتي تريد اتباع حمية او ريجيم في فصل الصيف.
(f) س: هل الفيتامينات تعطي طاقة اكثر للتي تتبع الريجيم و تقوم بالتمارين الرياضية !
(w) ج: لا..الفيتامين ليس المصدرالمباشر للطاقة.الطاقة تحتاج الى الكثير من ال "كاربوهيدرات" والبروتين.
(f) س: هل اخد الشوكولا يعطي الطاقة بسرعة قبل القيام بالتمارين الرياضية المطلوبة مع الريجيم!
(w) ج: السكر يوزع الطاقة و لكن ليس بالسرعة التي نتصورها بل يحتاج الى وقت كأي طعام آخر ليهضم قبل وصول الطاقة إلى الفصلات.
(f) س: بعد وجبة الطعام كم من الوقت يجب الانتظار قبل القيام بالتمارين الرياضية!
(w) ج: ليس من الحكمة القيام بالتمارين الرياضية بعد الاكل مباشرة يجب الاستراحة قليلا حتى تتم عملية الهضم. يمكن الانتظار نصف ساعة بعد وجبة خفيفة و ثلاث ساعات بعد وجبة الطعام العدية.
(f) س: هل من الحكمة شرب الماء خلال القيام بالتمارين!/SIZE]
"س" و "ج" حول الرشاقة والرياضة.
i
05-05-2007 | 01:06 AM
i
05-05-2007 | 01:16 AM
(w) ج: نعم.. الرياضة تمكن الجسم من افراز العرق بكثرة و بقدر ما يفرز الجسم العرق بقدر ما يحتاج الى السوائل التي يهدرها و بالتالي يكون شرب السوائل في هده الحالة ضرورة و الا..ستشعرين بالتعب و بارتفاع في الحرارة فشرب الماء خلال وبعد التمارين الرياضية امر مستحسن.:clap:
s
05-05-2007 | 01:18 AM
[glow=3300FF]شكرا حبيبتي عالمعلومات وناطرين الباقي [/glow]
i
05-05-2007 | 01:27 AM
شكرا حبيبتي sousou83 على الرد و ان شاء الله ما ابخل باي معلومة جديدة القاها.:gum:
أ
05-05-2007 | 04:03 AM
(f) مشكورة اختي ويعطيك الف عافية(f)
:clap: :clap: :clap:
:clap: :clap: :clap:
أ
05-05-2007 | 04:33 AM
تسلم ايدك اختى imona-06 على المعلومات القيمه فعلا .....والله الرياضه نعمه والمفروض الكل يمارسها الصغير والكبير
تحياتى
صمود
تحياتى
صمود
i
05-05-2007 | 12:20 PM
شكرا حبيباتي انوار الحب و sumood .الرياضة لاحلى قوام و صحة.:clap: (f)