كيف تنحفين جزء معين من الجسم بسرررررررعه ... ثبتوا موضوعي

حبيبتى يعطيكى العافيه موضوع شيق وجميل ومشكوره على التمرينات الرياضيه بس للاسف انا ماعنديش طريقه اخسس بيها الجزء العلوى من جسدى لانى اعانى من سمنه فيها عن باقى الجسد

ابي تمرين ينحف الفخوذ وخصوصا المنطقه اللي تحت المؤخره مباشره لاني احس تراكم الدهون بها اكثر تكفون بسررررررررررررررعه وضروري الافخاذ مو الارداف

:gum: :flower: :up: موضوع حلو شكرا نووووونة.وانا معاكي حبيبتي وهج الغرام عندي نفس المشكل وكانك بتوصفي حالتي ياريت لي عندها حل ومشكوورة سلف.

انا عندي تجربة في تنحيف بطني كان شوية بارز و هلا الحمد لله ما بقى عندي بعد ما اعلنت الحرب عليه.اولا امتنعت عن اكل جميع انواع الخبز خصوصا الابيض وما اكل الا الخبز الكامل ويكون محمص.وكدلك امتنعت عن جميع المشروبات الغازية وكل صباح على الريق اشرب كاس ماء دافئ و دائما لما بفتكر بشفط بطني للداخل في اي وقت هدا مع تدليك يومي للبطن باي نوع زيت او كريم و دلك لتنشيط الدورة الدموية بالمنطقة.و طبعا بعض الحركات الرياضة للبطن او المشي حسب الوقت.

يعطيك العافية ياصبايا
بس نبي نشاط اكثر بالنسبة لاختي وهج الغرام والله احسن
تمرين لك انك تنسدحين على ظهرك في الارض وترفعين رجولك
بحيث تحركينهم كانك راكبة دراجة تقريبا ربع ساعة بالبداية الى نص ساعة
ويارب يناسبك وتدعين لي بالزوج الصالح
تحياتي

يعطيك العافية اختي simsma
اسعدني ردك بس باسأل وارد لك
وانا سمعت ان السباحة مرررررره حلوه
تعطي تناسق للجسم وتقدرين تستفيدين من الرابط اللي حطيته...

اختي salad
ماطلع ردك بس يعطيك العافية
للمرورك ..

اختيimona-06 يعطيك الف عافية
ومشكروووره لمرورك الحلو وردك اللي اكثر من رائع
والبطن من جد مشكلة وبسوي اللي تقولين عليه
تحياتي

نوووووووووونه تسلمين حبيبتي على هالتمرين وان شاء الله ينفع

يسلموووووووووووووووووووو

مشكورة يالغاليه..