جسمي بعد الولاده :(

ام الشيوخ..

انا قبل لا اعرس عفاني الله فيه تشققات على كتف ايدي وظهري بس

طبعا كله كنت احاتي كيف يوم بعرس وبحمل اكيد خريطه بستوي..المهم ريلي تعود كان بالباديه يلاحظ بس تدرين يوم كنت البس قمصان نوم كنت احط كريم برونزاج عليه او لمعه ومن هالسوالف بس بعدين مليت ههههه

المهم حملت طبعا..وعطيه من البدايه كريم على الكرشه وكل يوم ايلس ارااااقب..واقول الحمدالله يعده ما طلعلي شي وكل يوم اقول حق ريلي شوووف فيه شي...وهو يقولي انتي وايد مصدقه عمرج بيطلعن لو شوو اتسوين..وانا ماشي ملازمه على كريم..

امس وحده من ربعي صدمتني قالت اصلن التشققات ما تشوفينه يوم الحمل بس بعد ما تربين اتبين على البطن....حبططتني قلت وانا تعبانه وهلكانه.

وايـــــــــــــــد ارمس صح.

لازم اتشدين البطن يعني يباله رياضه ومساج وهالسوالف لان لو البشره انشده ما تتطلع فيها تجاعيد...واذا شديتي البطن اكيد الخطووط بتخف بس يباله عباله الصراحه

ولاتنسين في شي يغطي على شي..

لا تخلينه يدقق في جسمج حاولي اتغيرين مثل ما قلتلج حطي عليهم كريمات ولا تاتوووه وهالسوالف..يعني خلي عينه اتلاحظ شي ثاني مب لازم هالتشقات

هلا والله بالحوامل

ليش تحاتون هالشي

ترى مثل مايقولون التشققات والخطوط شر لابد منه

مو يبون العيال لازم يتحملون هالشي بعد


واللي ريلها مايعيبه هالتغيير يعطيها شيك على بياض تروح مركز تجميل وتشيل هالخطوط


^
^
أحلى فكرة ...

ولا انا غلطانة ؟؟

فراشه ابو ظبي

كلامش صحيح 100 \100

وانا وياج

محد قال لهم يجيبون اولاد
يتحملون النتيجه

انا بعد معاكم في هاشي انا كنت احاتي في البداية بس عقب فكرت فيها هالشي لازم بيستوي

ام شيوخ اهجدي وخليكي عاقلة

الحين هوة مايبي عيال وربي رزقة والحمد الله خلاص خليكي ذكييييييييييييييييية انتي طبعا من جهتك اتسنعي وانا والله بحثت لكي عن تمارين تسوينها

الي هية هذي يارب اكون افدتك

يجب على كل سيدة أن ترعى الإهتمام بتناسق جسمها بعد الولادة ولا تستسلم لما يطرأ عليه من تغييرات تفسد تناسقه
والأمر بسيط جدآ وميسور وهو لا يتعدى تمرينات رياضية تؤديها المرأة بعد الولادة يوميآ .
وبذلك يمكن أن يعود جسم المرأة الى طبيعته بعد ثلاثة أشهر من الولادة.
لأن التمارين الرياضية المناسبة يومياً تساعد على تقوية عضلات المعدة وارجاع الرحم الى وضعه الطبيعي السابق قبل الولادة.



يجب على كل سيدة أن ترعى الإهتمام بتناسق جسمها بعد الولادة ولا تستسلم لما يطرأ عليه من تغييرات تفسد تناسقه
والأمر بسيط جدآ وميسور وهو لا يتعدى تمرينات رياضية تؤديها المرأة بعد الولادة يوميآ .

وبذلك يمكن أن يعود جسم المرأة الى طبيعته بعد ثلاثة أشهر من الولادة.
لأن التمارين الرياضية المناسبة يومياً تساعد على تقوية عضلات المعدة وارجاع الرحم الى وضعه الطبيعي السابق قبل الولادة.

وينصح أطباء النساء بممارسة هذه التمارين بلطف وتمهل حيث تكون العضلات في البداية طرية ومتمددة كما ينصحون بالتوقف فورا عن أداء تلك التمارين عقب الشعور بأي تعب أو ألم ثم متابعتها بعد الراحة.
وتتلخص تلك التمارين فيما يلي :






اليوم الأول :


إستلقي على ظهرك بوضع يكون الجسم والساقين ممدودتين بشكل مستقيم.
تنفسي ببطء مع مد الصدر.
اسحبي عضلات المعدة الى الداخل وشدي القسم الأسفل من الظهر الى الأرض. إبقي في هذا الوضع ثم استرخي.
أعيدي التمرين من مرة الى عشرة مرات.

اليوم الثاني :


أمددي رأسك الى صدرك بحيث يلامس ذقنك الصدر، حاولي عدم تحريك أي جزء آخر من جسمك.
أعيدي التمرين من خمس الى عشر مرات.

اليوم الثالث :


إرفعي ذراعيك بشكل مستقيم فوق رأسك بحيث تتلامس اليدان.
ابقي ذراعيك مشدودتين ثم أنزليهما الى مستوى جسمك من جديد.
أعيدي التمرين من مرة الى عشر مرات.

اليوم الرابع :


مارسي كل الحركات التي سبقت عدة مرات.

اليوم الخامس الى السابع:


نامي على ظهرك وضعي وسادتين تحت رأسك وكتفيك.
إطوي ساقيك وابعديهما عن بعضهما قليلاً.
ثم اضغطي بيديك على معدتك بشكل متطع.
ارفعي رأسك وكتفيك وأنت تزفرين واضغطي بيديك على معدتك لبضع لحظات ثم استريحي.
كرري التمرين ثلاث مرات.

اليوم السابع :


ارفعي ساقك فوق جسدك بحيث تلامس قدمك مقعدك.
ثم أمددي ساقك بشكل مستقيم، ثم اخفضيها .
وأعيدي التمرين بساقك الأخرى.
أعيدي التمرين بكامله مرة أخرى في اليوم نفسه.
ثم اجلسي واطوي ساقيك وأبعديهما عن بعضهما قليلاً.
إشبكي ذراعيك أمامك. مع التنفس الطبيعي.
ميلي بحوضك بلطف نحو الأمام، بينما تميلين نحو الخلف الى أن تشعري بشد وتوتر عضلات معدتك.
حافظي على هذا الوضع قدر الامكان ثم استريحي.

اليوم السابع الى العاشر:


دون أن تستعملي يديك ارفعي ساقاً واحدة الى أن تشكل زاوية قائمة مع جسمك.
حافظي على أسفل ظهرك مشدوداً الى الأرض.
أعيدي التمرين بكامله مستعملة ساقك الأخرى.
كرري التمرين عشر مرات.
ثم استلقي على ظهرك، مدي ساقيك ويديك.
ارفعي رأسك نحو اليمين ومدي يدك اليمنى نحو ساقك اليمنى ثم ارتاحي للحظة.
كرري المحاولة للجهة الأخرى.
حاولي الانحناء لكل جهة، من مرتين الى ثلاث مرات قبل الاستراحة.

اليوم العاشر الى الرابع عشر:


استلقي على ظهرك وضعي ذراعيك وراء رأسك بحيث تلتقي يداكِ مع بعضهما البعض.
ثم ارفعي جسدك الى درجة 90 درجة أو زاوية القعود، وابقي ساقيك مثل صفين على الأرض.
اعيدي التمرين مرة واحدة كل يوم.
ثم استلقي على ظهرك، إطوي ركبتيك وابعدي قدميك قليلاً عن بعضهما وامددي رأسك وكتفيك الى الأمام بحيث تستطيعين لمس ركبتيك بيديك، ثم استريحي.
كرري المحاولة عدة مرات.

ملاحظات هامة

1. لا يمكنك ممارسة تمرينات رياضية للمعدة اذا أجريت لك عملية قيصرية إلا بعد الولادة بأسبوعين، ويجب عليك استشارة الطبيب لمعرفة التمارين المناسبة لك.

2. عليك متابعة التمارين لمدة ثلاثة أو أربعة أشهر حتى يعود جسمك الى وضع ما قبل الحمل والولادة، مع العلم أن المدة تختلف من امرأة لأخرى،



خلاص اذا قريتيها وخلصتي بعد الولادة ولمدة اربعين يوم روحي الصيدللية وعليكي بكريمات التشقق بس والله الترهل مايروحها الا الرياضة وكثري من الموية

وكل اسبوع مرتين تسوين حمام مغربي

والليمون وجليسرين هذولا على المناطق الي مغمقة انتي ادرى فيهاااااااااااااااااااااااااا



ان شاء الله افدتك بشي
ربي معاك

thanks for your information

[frame="1 80"]عشان ما تطلع لج تشققات بالبطن بعد الولادة لازم الوحدة من بداية الحمل تدهن بطنها بزيت لو او زيت زيتون ، أنا لما كنت حامل كنت أدهن بطني بزيت جونسون للاطفال لانه ما كان عندي زيت لوز و ما كنت اسويها يوميا يعني مرات انسى ، بس الحمد لله بعد الولادة ما طلع لي تشققات و الحين الحمل الثاني ان شاء الله ما تطلع يااااااااااااااا رب [/frame]

هلا حبيبتي :shy:
اشحالج عساج مرتاحه

الغاليه انا الي اعرفه عقب الولاده

اربطي بطنج بالقوه عسب ما يدش هوااااء
اشربي ماء دافء
لا تاكلين اكلات فيها دهوووون اكلي اكلات مع زيت زيتون مفيد جدا

لا تاكلين من مطاعم خفي
حاولي انج اتسكين ريلج كل ما تقعدين عسب ما يدش هواء في بطنج

شريلج دواء اعتقد مثل مرهم وحطي في بطنج
بس اهم شي اهم شي اربطي بطنج بقوه

هذي فرصتج لأربعين يوووووم
بعدين ما تقدرين اتسوين شي
جسمج بيخترب بطنج بيكبر بيستوي مثل الجيل فحافطي على جسمج خلال اربعين يوم فرصتج هذي

ان شاء الله اطبقينه مثل ما قتلج
سلـــــــــــــــــــــم لم *_^(f)

السلام عليكم

اختي شئ مقابل شئ مثل ما قالوا لج الخوات مب هو يبى عيال عيل هالاشياء لازم يتقبلها وبعدين خيتو احس نحن الحريم روحنا نلفت انتباه ازواجنا لي هالاشياء،، وحتى لو هو دقيق الملاحظة مثل ما تقولين كل الرياييل يعرفون اثار الحمل ولا بعد ازيدج من الشعر بيت في اشياء نحن ما نعرفها وهم يخبرونا عنها،، والتشققات شر لابد منه بس انتي تقدرين تقللين منهن قدر المستطاع عليج تفركين بطنج والفخذ وحتى الصدر بالكريم على طووول لا تخلين المكان يجف وبعد الولاده ان شاء الله بتلاحظين بطنج مترهل واسود والتشققات مبينات،، الترهل بتقدرين تخفينه اذا مارستي الرياضه وبالذات للبطن علشان تشدين العضلات واللون الاسود بروحه يختفي وكذلك التشققات يبهت لونها وما تقدرين تلاحظينهن الا اذا ركزتي عدل،، هذا من تجربتي خيتو واتمنى اكون افدتج

اختى الوقاية خيرا من العلاج وكان المفروض عليكى اول ما بدت بطنك تكبر تدهنى بطنك بزيت الزيتون او كريم زبدة الكاكاو

مشكورين حبيباتي وادعولي تكفووون :(