مين اللي سوت رياضة بدون رجيم ونفعت وياها الرياضة؟؟؟؟

ولا وحده ردت

على الاقل سلمو وطلعوا

هلا عزيزتي ....
أنا من زمان كنت امارس المشي بمتعة >> حطي عشر خطوط تحت متعة
وأكلي عادي ولا عمري فكرت اسوي ريجيم يعني آكل اللي ابي
ولا احرم نفسي لكن بتوازن .......
ونحفت مرررررة >>> اصلن انا جسمي وسط لكن نحفت .......

الف شكر عروسة عروس على الرد

وشجعتيني اكمللللللل

لاني من اسبوع اسوي رياضة وموشايفة اي تغير

بس حاسة بطاقه حلوه

هلا حبيبتي ازهاار

استمري في الرياضه والمشي (( ترى المشي اهم من الرياضه))

وحاولي تشربين مــــــــاء كثير

وتقللين من اكلج لو شي بسيط وتتعشين بكير على شان تبان عندج النتيجه

واتوقع راح تفرقين نفسك

انا عن نفسي امشي واسوي رجيم وينقص وزني ولله الحمد

لكن لو امشي بس ينقص بس في فتره بعيده جدا مثلا في الشهر يمكن كيلو او اقل

لاكن مع الرجيم انزل اكثير في الشهر

ماحبيت ادخل الموضوع ومارد...بقولج بالتوفيق يارب وان شالله توصلين للوزن اللي اتمنينه :)

فعلا المشى نفع معي ..

و كنت اكل اي شئ بس امشي كثير يمكن ساعة ساعة ونص ..

انا احب الاكل وايد و صعب امسك نفسي عن الاكل

بس يوم امارس الرياضه الكل يمدحني لان جسمي يترتب وااايد

اذا ما نزل وزنك على الاقل بينشد جسمك كله .... بس يبيله وقت

بس حاولي وانتي تمشين شدي بطنك على داخل وحركي ايدينك عكس حركة الساقين
استمري اسبوعين وبتشوفين :shy:

أنا جرتها بدون رجيم ونقصت بس أشرب شاهي أخضر

جربى تمشى ساعه و نص فى المطبخ او انتى على الكمبيوتر و قسميها ربع ساعه انا لما مش باخرج بعمل كده

مشكورة روامس على الرد وراح اعمل بنصيحتج

تسلمي قطرية جوجو على الدعوة

جولييــــــت:
فعلا المشى نفع معي ..

و كنت اكل اي شئ بس امشي كثير يمكن ساعة ساعة ونص ..

وهذا اللي انا اسويه

فيف:
انا احب الاكل وايد و صعب امسك نفسي عن الاكل

بس يوم امارس الرياضه الكل يمدحني لان جسمي يترتب وااايد

وانا مثلج ماقدر امسك نفسي لما اشوف الاكل

وان شاء الله اصير مثلج

εïзLoLiTa εïз:
اذا ما نزل وزنك على الاقل بينشد جسمك كله .... بس يبيله وقت

بس حاولي وانتي تمشين شدي بطنك على داخل وحركي ايدينك عكس حركة الساقين
استمري اسبوعين وبتشوفين :shy:

الله يالوليتا
شجعتيني:shy:

مامثلها عذاري:
أنا جرتها بدون رجيم ونقصت بس أشرب شاهي أخضر

الله وهذا تشجيع ثاني بعد
ياسلام علي باصير اهبل (r)

fola:
جربى تمشى ساعه و نص فى المطبخ او انتى على الكمبيوتر و قسميها ربع ساعه انا لما مش باخرج بعمل كده

راح نعمل بنصايحك يافوله

وتسلمو يابنات على الرد:flower:

اعتقد بعد مع الرياضه نفسيتج راح تكون جدا مرتاحه فممكن حتى رغبتج بالاكل الغير صحي راح تقل مع الوقت

وبالتوفيق

قطــ(جوجو)ـرية:
ماحبيت ادخل الموضوع ومارد...بقولج بالتوفيق يارب وان شالله توصلين للوزن اللي اتمنينه :)