هذه الطريقه تتلخص فى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
1_الاهتمام بتناول الوجبات الثلاث اليوميه باعتدال وفى مواعيد محدده بقدر الامكان........
2_الاهتمام بمضغ الطعام مضغا جيدا, حتى لاتلقى عبئاّّ زائدا على المعده واجهزه الهضم.....
3_الاهتمام بشرب كميات كبيره من الماء العزب , ومن السوائل الاخرى بقدر الا مكان......
4_البعد عن تناول الحلوى والنشويات قدر الامكان خاصه بين الوجبات وكزلك الدهون......
5_الاكثار من تناول الفاكهه والخضروات الطازجه ,لما تحتويه من فيتامينات ومعادن واملاح يحتاج
اليها الجسم وتقيه من الا مراض........
6_الاهتمام بالمشى يوميا, وممارسه بعض انواع من الرياضه, للمحافظه على رشاقتك.....
7_الاسترخاء بين الحين والاخر , لانه يعمل على إزاله التعب ومايصاحبه من توتر......
وانشاء عجبكم :clap:
طريقه للتخلص ؟؟
ا
05-04-2007 | 03:42 PM
ن
06-04-2007 | 10:15 AM
مشكورة حيبتي وماقصرتي يالغاليه:shy: :shy: :shy:
*
06-04-2007 | 12:40 PM
مشكوووورة
ا
06-04-2007 | 01:14 PM
نورة1980:
مشكورة حيبتي وماقصرتي يالغاليه:shy: :shy: :shy:
العفو ياعمري :shy:
ا
06-04-2007 | 01:14 PM
*رنيم المحبة*:
مشكوووورة
العفوووووووووو اختي
r
06-04-2007 | 01:34 PM
مشكوووورة
o
06-04-2007 | 03:06 PM
مشكوووووووووووووووووورة
ا
06-04-2007 | 10:18 PM
reemkuwait:
مشكوووورة
العفو حبيبتي
ا
06-04-2007 | 10:18 PM
hatoom:
مشكوووووووووووووووووورة
العفو اختي
s
09-04-2007 | 12:03 AM
نورة1980:
مشكورة حيبتي وماقصرتي يالغاليه:shy: :shy: :shy:
ز
21-04-2007 | 03:34 PM
مشكوووووووووووووووووررررررررررررررة
ف
21-04-2007 | 05:01 PM
نصائح جميله ورائعه