ممكن طلب ولا تردوووني

انشاء الله البنات يفيدونك

حبيبتي حاولي تخلي اكلك متنوع من الخضار والفواكه . يعني في الفطور يكون . حليب مع شلبوره. او كورن فليكس . في الغداء لازم الشوربه اي نوع عندك في البيت من الخضار او حتى شوربه العدس . مع صحن السلطه . في العشاء لبن زبادي مع خبز اسمر . قطعة فاكهه الي متوفر عندك ..............

واعملي الحمه المفرومه في البيت افضل حقت الهمبرغر . والكباب لانك تقدرين تتحكمين في نسبه الدهون الي فيها

وانشاءالله اكون قدرت افيدك