أخواتي وحبيباتي الحقوني قبل لا أوقع نفسي في فخ السمنه والترهل هذا الكابوس الذي
يؤرق حياتي..... فأنا حامل بالشهر السابع ووزني الان 74كجم وتقريبا كنت بداية الحمل 64كجم
عرفت أن وزن الحامل يتضاعف بس المرعب اني سمعت ان في نساء كان وزنهن بداية الحمل 54
وبعد الولاده بشهرين صار وزنهن 90كجم واوزان أخرى خياليه ..... أنا ما أبي اصير مثلهم أبدا أبدا
لذلك ابي نصايحكم لأتجنب هالكابوس لاني صرت لا أنام وأنا أتخيل حالتي بعد الولاده
فهل هناك ريجيم يمكنني تطبيقه بفتره الحمل او أسلوب معين اتبعه لأتجنب هالمشكله:sad:
ولكم مني كل الحب(f)
الحقـــــــــــــــــوني بالحــل
م
04-04-2007 | 09:39 AM
أ
04-04-2007 | 10:20 AM
لووول انتي نفس حالتي اخاف موت من السمنة
شوفي مافي شي اسمة رجيم وقت الحمل بس في شي اسمة اكل صحي و متوازن
خلي اكلج كلا صحي لاقصى درجة
لاتاكلين كثير اكلي كمية معقولة
و انسي الكلام الي يقول الحامل لازم تاكل عن شخصين ترا هذي خرابيط و سألي الدكاترة حتى
حليب شربي خالي الدسم
الزبادي خالي الدسم
المقليات اقطعيها او لا تكثرين
الحلويات قلييييييييييييل لان اصلا بالحمل مو زين السكر لج و للبيبي و خليها مرة بالاسبوع وقت اجتماع العايلة
عصاير فواكة لاتشربين الا طازج من غير اضافة سكر
و كثري شرب ماي
اممممم شنو بعد؟
اذا حسيتي باليوع بين الغدا و العشا اكلي فواكه و كوب كبير حليب خالي الدسم
عالغدا اكي اول شي كمية كبيييييرة من السلطة بعدين الطبق الرئيسي
عالعشا حاولي يكون الاكل خفايف مثل لبنة و زيت زيتون و خبز اسمر مع خضرة مثل خيار و جزر و خس و جرجير مع كوب حليب خالي الدسم او زبادي
يعني مو صعب بس لا تخلين نفسج تنجذب للاكل غير الصحي ابداً
و انا عندي كتاب اسمة ماذا تتوقعين عندما تكونين حامل
فيه نظام غذائي صحي جداً جداً بس احس صعب التطبيق الا اذا عندج عزيمة
و على فكرة انتي زايدة عشرة كيلو و هذا الطبيعي من عشرة الى 15 كيلو و راح ينزل ان شاءالله جزء كبير مع الولادة و خروج الماي و الاشياء كلها
و اتمنى يكون كلامي مفيد
شوفي مافي شي اسمة رجيم وقت الحمل بس في شي اسمة اكل صحي و متوازن
خلي اكلج كلا صحي لاقصى درجة
لاتاكلين كثير اكلي كمية معقولة
و انسي الكلام الي يقول الحامل لازم تاكل عن شخصين ترا هذي خرابيط و سألي الدكاترة حتى
حليب شربي خالي الدسم
الزبادي خالي الدسم
المقليات اقطعيها او لا تكثرين
الحلويات قلييييييييييييل لان اصلا بالحمل مو زين السكر لج و للبيبي و خليها مرة بالاسبوع وقت اجتماع العايلة
عصاير فواكة لاتشربين الا طازج من غير اضافة سكر
و كثري شرب ماي
اممممم شنو بعد؟
اذا حسيتي باليوع بين الغدا و العشا اكلي فواكه و كوب كبير حليب خالي الدسم
عالغدا اكي اول شي كمية كبيييييرة من السلطة بعدين الطبق الرئيسي
عالعشا حاولي يكون الاكل خفايف مثل لبنة و زيت زيتون و خبز اسمر مع خضرة مثل خيار و جزر و خس و جرجير مع كوب حليب خالي الدسم او زبادي
يعني مو صعب بس لا تخلين نفسج تنجذب للاكل غير الصحي ابداً
و انا عندي كتاب اسمة ماذا تتوقعين عندما تكونين حامل
فيه نظام غذائي صحي جداً جداً بس احس صعب التطبيق الا اذا عندج عزيمة
و على فكرة انتي زايدة عشرة كيلو و هذا الطبيعي من عشرة الى 15 كيلو و راح ينزل ان شاءالله جزء كبير مع الولادة و خروج الماي و الاشياء كلها
و اتمنى يكون كلامي مفيد
*
04-04-2007 | 11:32 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد الله رب العالمين
مثل ماقالت لج اختي احلى ملح مافي شي اسمة رجيم حزة الحمل
واهم شي في النيا كلها صحة البيبي مو اي شي ثاني
والله انتي ويش اتقولين ؟؟
بعد الولادة عندج روحج سوي رجيم ورياضة الي تبين بس الحين نصيحة مني لا لا والف لا لان خطر على الجنين وممن ان السكري ينزل الو الضغط او اي يرتفع توقعي اي شي في الحمل ممكن يصيدج بعيد الشر عنج وهذا الشي ياثر على الجينين.
الله يصبرج ويرزقج بجينين سليم معافا كامل الخلق والاخلاق
بحق محمد وآل بيت محمد
الحمد الله رب العالمين
مثل ماقالت لج اختي احلى ملح مافي شي اسمة رجيم حزة الحمل
واهم شي في النيا كلها صحة البيبي مو اي شي ثاني
والله انتي ويش اتقولين ؟؟
بعد الولادة عندج روحج سوي رجيم ورياضة الي تبين بس الحين نصيحة مني لا لا والف لا لان خطر على الجنين وممن ان السكري ينزل الو الضغط او اي يرتفع توقعي اي شي في الحمل ممكن يصيدج بعيد الشر عنج وهذا الشي ياثر على الجينين.
الله يصبرج ويرزقج بجينين سليم معافا كامل الخلق والاخلاق
بحق محمد وآل بيت محمد
s
04-04-2007 | 11:35 AM
هلا اختي
للاسف انا صارت لي
قبل الحمل كنت 60 والحين انا بالشهر الثامن ووزني تقريبا 77
مع اني كنت ما اكل واايد وريلي دوم يقولي اكل بس انا من النوع اللي ما حب اكل واايد
وليش زاد وزني ما ادري والله مضايقه حييل
بس ان شاء الله اربي واقوم بالسلامه بسوي رياضه بحاول ارجع وزني
بس الكل يقولي مب مبين علي الا على ويهي
والله يعينج الغاليه
ويقومنا بالسلامه ان شاء الله
للاسف انا صارت لي
قبل الحمل كنت 60 والحين انا بالشهر الثامن ووزني تقريبا 77
مع اني كنت ما اكل واايد وريلي دوم يقولي اكل بس انا من النوع اللي ما حب اكل واايد
وليش زاد وزني ما ادري والله مضايقه حييل
بس ان شاء الله اربي واقوم بالسلامه بسوي رياضه بحاول ارجع وزني
بس الكل يقولي مب مبين علي الا على ويهي
والله يعينج الغاليه
ويقومنا بالسلامه ان شاء الله
ع
04-04-2007 | 12:09 PM
اختي زيااادة بالحمل طبيعيه انا زدت فوق 25كيلو مش من الاكل لا من سوائل كان جسمي كله سواااائل وتنفخت وااايد لكن الحمدالله بعد الحمل راح اسوي تخفيف وانزل
ولايهمج زيادة اهم شي صحه البيبي وتجيبينه بصحه وعافيه ووزنه يكون معقول
وعلى فكرة شهر 7و8و9 تكون زيادة البيبي والمشيمه وكل راح يروح اول ماتولدين وخلال فترة نفاس لازم تنزلين كيلوين او اكثر على حسب نووعيه جسم
ووكلي امرج لله اللي في بطنج واايد ناس يتمنونه لو يزيدون 1000كيلو
الدنيا ماتسوي شي لما تشوفين وجه البيبي وتحضنينه بصدرج
والله يقومكم بسلامه
ولايهمج زيادة اهم شي صحه البيبي وتجيبينه بصحه وعافيه ووزنه يكون معقول
وعلى فكرة شهر 7و8و9 تكون زيادة البيبي والمشيمه وكل راح يروح اول ماتولدين وخلال فترة نفاس لازم تنزلين كيلوين او اكثر على حسب نووعيه جسم
ووكلي امرج لله اللي في بطنج واايد ناس يتمنونه لو يزيدون 1000كيلو
الدنيا ماتسوي شي لما تشوفين وجه البيبي وتحضنينه بصدرج
والله يقومكم بسلامه
ب
04-04-2007 | 01:48 PM
حبيبتي اخذي نصيحة أحلى ملحوحطي في بالج ان نص الوزن راح تتخلصي منه خلال الشهر الأول من الولادة
وبعدين الأهتمام بالطفل والرضاعة الطبيعية تستهلك كمية كبيرة من وزنج
وبعدين الأهتمام بالطفل والرضاعة الطبيعية تستهلك كمية كبيرة من وزنج
ب
04-04-2007 | 01:49 PM
حبيبتي اخذي نصيحة أحلى ملح وحطي في بالج ان نص الوزن راح تتخلصي منه خلال الشهر الأول من الولادة
وبعدين الأهتمام بالطفل والرضاعة الطبيعية تستهلك كمية كبيرة من وزنج
وبعدين الأهتمام بالطفل والرضاعة الطبيعية تستهلك كمية كبيرة من وزنج
م
05-04-2007 | 07:00 PM
أحلى ملح:]
لووول انتي نفس حالتي اخاف موت من السمنة
شوفي مافي شي اسمة رجيم وقت الحمل بس في شي اسمة اكل صحي و متوازن
خلي اكلج كلا صحي لاقصى درجة
لاتاكلين كثير اكلي كمية معقولة
و انسي الكلام الي يقول الحامل لازم تاكل عن شخصين ترا هذي خرابيط و سألي الدكاترة حتى
حليب شربي خالي الدسم
الزبادي خالي الدسم
المقليات اقطعيها او لا تكثرين
الحلويات قلييييييييييييل لان اصلا بالحمل مو زين السكر لج و للبيبي و خليها مرة بالاسبوع وقت اجتماع العايلة
عصاير فواكة لاتشربين الا طازج من غير اضافة سكر
و كثري شرب ماي
اممممم شنو بعد؟
اذا حسيتي باليوع بين الغدا و العشا اكلي فواكه و كوب كبير حليب خالي الدسم
عالغدا اكي اول شي كمية كبيييييرة من السلطة بعدين الطبق الرئيسي
عالعشا حاولي يكون الاكل خفايف مثل لبنة و زيت زيتون و خبز اسمر مع خضرة مثل خيار و جزر و خس و جرجير مع كوب حليب خالي الدسم او زبادي
يعني مو صعب بس لا تخلين نفسج تنجذب للاكل غير الصحي ابداً
و انا عندي كتاب اسمة ماذا تتوقعين عندما تكونين حامل
فيه نظام غذائي صحي جداً جداً بس احس صعب التطبيق الا اذا عندج عزيمة
و على فكرة انتي زايدة عشرة كيلو و هذا الطبيعي من عشرة الى 15 كيلو و راح ينزل ان شاءالله جزء كبير مع الولادة و خروج الماي و الاشياء كلها
و اتمنى يكون كلامي مفيد
حبيبتي أحلى ملح أنا ما اكل كثير ولا أحب سكر واااااايد بس الحين طلع عندي سكر حمل
فكذي كرد فعل عكسي او شي من هالقبيل لقيت نفسي اميل للسكاكر والممنوعات طبعا
تحت سقف كل ممنوع مرغوب
راح أطبق قاعدتش وبحاول أطبق قاعدة الأكل الصحي وياااااااااااااااارب افلح:salam:
بجد اسعدني وجودش وحضورش فدمتي بخير وعافيه بعيدا عن الكيلوجرامات :shy:
م
05-04-2007 | 07:08 PM
بنت النواعم:
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد الله رب العالمين
مثل ماقالت لج اختي احلى ملح مافي شي اسمة رجيم حزة الحمل
واهم شي في النيا كلها صحة البيبي مو اي شي ثاني
والله انتي ويش اتقولين ؟؟
بعد الولادة عندج روحج سوي رجيم ورياضة الي تبين بس الحين نصيحة مني لا لا والف لا لان خطر على الجنين وممن ان السكري ينزل الو الضغط او اي يرتفع توقعي اي شي في الحمل ممكن يصيدج بعيد الشر عنج وهذا الشي ياثر على الجينين.
الله يصبرج ويرزقج بجينين سليم معافا كامل الخلق والاخلاق
بحق محمد وآل بيت محمد
شو أقووووووووول؟؟؟؟
أقولها يابنت النواعم بعاااااااااااااااالي الصوت صحة البيبي عندي أهم عندي لانه أغلى شي بحياتي ويارب يسلمه ويحفظه من كل شر ويبارك لي فيه امين
بس انا خفت والخوف مو بيدي لأني ممكن لو شفت شكلي عقب الولاده منفشه ودبدوبه راح يجيني اكتئاب وطبعا نفسيتي بتأثر عالبيبي ولا أنتي شرايك؟؟
وبخصوص السكري قالو لي عندش سكري مع ان معدله طبيعي بس مدري ليه يبو يسببو لي
بس بلوه:confused: :sad:
تسلمين غاليتي عالمرور الكريم ودمتي بألف خير سالمه متعافيه بأذن الله:shy:
م
05-04-2007 | 07:55 PM
sad beat:
هلا اختي
للاسف انا صارت لي
قبل الحمل كنت 60 والحين انا بالشهر الثامن ووزني تقريبا 77
مع اني كنت ما اكل واايد وريلي دوم يقولي اكل بس انا من النوع اللي ما حب اكل واايد
وليش زاد وزني ما ادري والله مضايقه حييل
بس ان شاء الله اربي واقوم بالسلامه بسوي رياضه بحاول ارجع وزني
بس الكل يقولي مب مبين علي الا على ويهي
والله يعينج الغاليه
ويقومنا بالسلامه ان شاء الله
حتى انا ما اكل واااايد ابدا بس رغم كذي أحس ان رجولي وفخوذي ووجهي منفخين حيل بس يالله الله يعينش ويعيينني ويعين كل حامل عاللي بنقاسيه بعد الولاده من تخسيس ورياضه
بس كل شي يهوووووووون عشان نستعيد رشاقتنا وجمالنا:shy:
م
05-04-2007 | 09:05 PM
عروس الدوحه:
اختي زيااادة بالحمل طبيعيه انا زدت فوق 25كيلو مش من الاكل لا من سوائل كان جسمي كله سواااائل وتنفخت وااايد لكن الحمدالله بعد الحمل راح اسوي تخفيف وانزل
ولايهمج زيادة اهم شي صحه البيبي وتجيبينه بصحه وعافيه ووزنه يكون معقول
وعلى فكرة شهر 7و8و9 تكون زيادة البيبي والمشيمه وكل راح يروح اول ماتولدين وخلال فترة نفاس لازم تنزلين كيلوين او اكثر على حسب نووعيه جسم
ووكلي امرج لله اللي في بطنج واايد ناس يتمنونه لو يزيدون 1000كيلو
الدنيا ماتسوي شي لما تشوفين وجه البيبي وتحضنينه بصدرج
والله يقومكم بسلامه
اه ياعروس الدوحه الله لا يوريني اللي شفتيه شو 25 كيلو وكيف بتنزل ذي؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اه ياقلبي أنشاءالله مابتجاوز 15 كيلو ويالله اعرف انزلهم
تسلمين عالمرور والله يوفقش ويساعدش عالتخسيس
اسعدني جدا مرورك:clap:
م
05-04-2007 | 09:11 PM
صفا المحبة:
حبيبتي اخذي نصيحة أحلى ملحوحطي في بالج ان نص الوزن راح تتخلصي منه خلال الشهر الأول من الولادة
وبعدين الأهتمام بالطفل والرضاعة الطبيعية تستهلك كمية كبيرة من وزنج
أكيد حبيبتي صفا المحبه راح اخذ بنصيحة أحلى ملح وبحط كل كلمة انكتبت منكم في بالي لاني ماطرحت مشكلتي الا عشان اخذ برايكم ونصايحكم لان حسيت في هالمنتدى المحبه والخوف على بعض بين الأعضاء وصدق النصيحه والحمدلله انك طمنتيني بان الكيلوجرامات راح تطير بالشهر الاول للولاده
فدمتي بألف خير سالمه متعافيه :shy:
ر
05-04-2007 | 09:16 PM
واللهى نفس مشكلتى كان وزنى 59 كيلو قبل الحمل و انا الحين بالول السابع وزنى صار 67 مرعوووووووووووووبة من المتن الله يستر
ت
05-04-2007 | 09:44 PM
اختى الغاليه انا والحمد لله تعالى ماشيه بنظام فى الاكل ممتاز وحاليا انا حامل فى الشهر الثامن ووزنى زاد 10 كيلو
النظام دا انى باكل كل حاجه مفيده للبيبى الخضار واللحوم والفواكه بشراهه وبتجنب اكل السكريات والنشويات ولما بحس بالجوع وافتح التلاجه بفكر الاول شيكولاته والا تفاحه ؟؟؟ بسبوسه والا عنب رز والا سلطه والحمد لله عز وجل انى بعد الولاده بفقد اغلب الوزن وفى اول شهرين بتخلص من الباقى وطبعا المشى قبل الولاده مهم جدا لانك بتنزلى الدهون فى منطقه الفخدين والمؤخره وان شاء الله وزنك ينقص وتقومى بالف سلامة
النظام دا انى باكل كل حاجه مفيده للبيبى الخضار واللحوم والفواكه بشراهه وبتجنب اكل السكريات والنشويات ولما بحس بالجوع وافتح التلاجه بفكر الاول شيكولاته والا تفاحه ؟؟؟ بسبوسه والا عنب رز والا سلطه والحمد لله عز وجل انى بعد الولاده بفقد اغلب الوزن وفى اول شهرين بتخلص من الباقى وطبعا المشى قبل الولاده مهم جدا لانك بتنزلى الدهون فى منطقه الفخدين والمؤخره وان شاء الله وزنك ينقص وتقومى بالف سلامة