متعقدة من زنودي...حد عنده طريقة كيف أشلهم وبسرعة

F

FLoOoOoOoNA

عروس مبدعة

31-03-2007 | 08:39 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

بنااااااااات عروس عندي مشكلة وقلت أكيد الخبيرات بيساعدوني...يالله شدوا الهمة يعطيكم العافية...وقوليلي كيف أتخلص من هالزنود...أنا ضعيفة بس فيني زنوووود رافعين ضغطي ومتعقدة..:cry:

شو التمارين اللي لازم أسويها عسب أخلي المنطقة مشدودة...عاد مب تعطوني تمارين عسب أعضل..:dd:

غ

غـرشـوبـه

عروس نشيطة

01-04-2007 | 12:07 AM

:sad: :sad: :sad: :sad: وحتى انا تعقدت منهم
خااااااااااطرررررررري اشليهم :sad: بس مشكلتي ماداوم ع الرياضه

اللي عندها حل اكيد :sad: ماتبخل علينه

_

_قطريه_

عروس مشرقة

01-04-2007 | 12:57 PM

جااااااري الانتظاااااااار

ق

قلب قطر

عروس جديدة

01-04-2007 | 04:07 PM

هلاااااااااااااا خواااتي ....... أنا كنت مثلكم ومازلت بس اضعفوا عن قبل بس للأسف مايروحون الا بلرياضة ... على الأقل خمس دقايق قبل ماتنامين ... مثال : تمدين يدج الليمين لجهة اليمين ودورينها أو امسكي مطارة ماي افيدج ورفعي يدج فوق ونزليها وعدي لين 30 وكل يوم زيدي العدد على كيفج ... ترى انا ماخذة هلرياضة من هلمنتدى وموضحة بلصور شوفيهم ...... ان شاء الله نفعتكم

د

درة النخيل

عروس نشيطة

02-04-2007 | 02:35 PM

سمعت وحده تمدح تمارين المروحة وتقول خفت عليها وهي انك ترفعين يدينك فوق وترسمين بها دائرة12مرة ثم ترسين دائرة عكس الاولى12مرة وبعدين تريحين شويوتكرريها حتى توصلى 200 مره ادرى كثير بس وشتسوين لازمتستمرينعليها:shy: