،
:shy:
أهلين يا بنات شخباركم ؟
إن شاء الله تكونون بخير ووناسة ؟؟
جيتكم اليوم علشان أبدأ أنا وأختي " وردة قست عليها الأيادي الريجيم
وبيكون باب المشاركة والتشجيع مفتوح للجميع بلا استثناءات
وإن كنت أوجه بطاقات الدعوة مخصوص للمخطوبات :shy: ------> أمثالها
طبعا نزلت لكم معاناتي في قسم المشاكل والحلللللللللللللللللللللللللللللللل :
بباي يا حججي اللامقنعة ..
وانقضى عهد الركوووووووووووووووود يا ستي :salam:
.
.
خلااااااااااااااااص من بداية " إبريل " نبدأ انظام الجديد:gum:
طبعا بسير على نظام خيتي " حلم الرشاقة " يجزيها ربي ألف خير
وهو نظام يعتمد على 1200 سعرة
وبحاول حاليا أعتمد على مشي الدرج ربع ساعة في اليوم كحد أقصى لحد ما أخلص الدوام بالجامعة
وبعدين بنتقل للمشي برا البيت ، وإن شاءالله بروح لإخصائية تغذية عشان أحط فحص كامل وتعطيني نظام معتمد من المستشفى
الهدف ---------------------------> فقدان 40 كيلو بحول الله الواحد الاحد وما في أي شئ مستحيل:qaq:
من خلال هالنظام أتمنى أفقد 2 أو 3 كيلو كل شهر
أدري الموضوع بيطول بس ماني مستعجلة
.
.
وهنا بتكون مذكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتي:gum:
يارب
يارب
يارب
يارب
ساعدني اخف يارب بصحة وعافية
يارب أرجوووووووووووووووك يارب:confused:
واللي يسلمكم كل وحدة تمر من هنا تدعي لنا الله يفرج مصايبكم ويهون عليكم
ادعولنا بالصبر ونحقق اللي نتمناه يااااااااااااااااارب يارب يارب يارب
