تمارين لشد الجسم - منتديات عروس

ا

احلا عروسه

عروس رائعة

17-03-2007 | 10:39 PM

السلام عليكم

شخباركم ؟

بنــــــــــــــــــــات انا ابي تمارين لشد الجسم كامل من الصدر الى السيقان الى الزنود او اليدين الى ...........الخ

تكفون بنات اللي بتحط التمارين بالصور والله لادعيلها:sad:

k

kawaii

عروس جديدة

17-03-2007 | 10:49 PM

انا ابي تمارين شد البطن .. الله لا يهينكم

Z

ZeNa New LQQK

عروس رائعة

21-03-2007 | 04:41 PM

وانا معاكم

ا

احلا عروسه

عروس رائعة

24-03-2007 | 11:06 PM

بنات بليـــــــــــــــــــــــــز ضروري الله يوفقكم

ا

ام غدير*

عروس متألقة

26-03-2007 | 07:15 PM

تمارين لشد البطن وباقي الجسم

تمارين شد البطن بحركة رفع الجسم والدفع للأمام ’’’’’ تعمل في البداية 4 مرات ومن بعدها يزود العدد’’’’’’

الاستلقاء علي الظهر ورفع الرجل اليمني 4 مرات وتكررعلي الرجل اليسري ’’’’’’

الاستلقاء علي الظهر وتحريك الجسم يمينا وشمالا للحصول علي خصر جميل ’’’’’’

هذا التمرين يساعد علي شد عضلات الفخد’’’’

ا

ام غدير*

عروس متألقة

26-03-2007 | 07:26 PM

تمارين لشد الصدر