اللى تساعدنى ربنا يكتب لها زوج صالح وذرية صالحة

افضل اشي انك تروحي لطبيب ويعطيكي فيتامين , انا زميلتي كانت تعاني من نفس مشكلتك وراحت لطبيب وصفلها فيتامينات , وشافوها صحباتي قريب يقولوا كتيير جسمها صار حلو

انا كنت اكل بطاطا بجميع انواعها المقلي والمهروس واي شي فيه بطاطا وزااد وزني بسرعه رهيبه وطبعا الفيتامينات
:clap:

حبيبتي اشربي حليب الجمل عن تجربة شخصية ... وذلك كوب واحد بس قبل النوم وجربي اسبوع او اسبوعين وشوفي وادعيلي

قلب وحيد شوووووفي حبيبتي وعن تجربتي الشخصيه وانا باديه البرنامج الغذائي وصارلي اسبوعين ونص وزايده 3 كيلوات ولله الحمد..

وبرنامجي هو

:اقوم الصبح واشربلي حليب بالكاكاو (اغلي الحليب وقبل لااصبه فالكوب اكون حاطه كاكاو هرشي السائل وبتلقينه فالجمعيات,المهم اصب الحليب واحط الشكر )...
وطبعا في ايام الدوام ماقدر اتريق فالبيت فاتريق فالجامعه طبعا وجبتي عباره عن كوب حليب بالكاكاو وشوفي هذا ثاني كوب يعني لاتقصرين بعمرج واشربي على طول حليب بالكاكاو,وساندويج اي نوع وصحن بطاطس,واذا حبيت اخذلي كوكيز.

الغداااااااء:اتغدى عااادي مالزم عمري بشي معين وعقبها اسويلي موز بالحليب(موزه+كوب حليب+كيس دريم ويب)بالخلاط والطعم جناان

المهم وجبتي الخفيفه تكون الساعه 5ونص تقريبا اكل اي سندويجه(ممكن توست بالمربى او جبن كرافت) او جبس وكاكاو والا رهش وحلاوة السمسم يعني اي شي خفيف وحلوووو لازم يكون حلوووو ولا تنسين عصير المانجا

الساعه 7 تقريبا اسويلي ميلك شيك وهو كالتالي(ربع كوب حليب+ايسكريم الي تحبينه فراوله او كراميل اي نوووووووع والمقدار الي تبينه ماوصيج كثري ولاتقصرين بعمرج+كيس دريب ويب)وفي الخلاط وبالهنا والشفا

والساعه 10 اتعشى زي العالم والناس واشربلي حليب الكاكااااااااااو وهذا ثاااااااالث كوب فاليوم..

وقبل النوم اكلي قطعة رهش واخذ حبة فتح الشهيه (ميسقور)..واخذ 3 حبات من حبوب الخميره صح ماتزيد الوزن بس تصفي الويه وتحسن الشعر ووايد مرتاحه من هالحبوب
................................................................
شوفي فديتج كثري من العصاير لان الجسم بسرعه يمتص السوائل وفي نوعين عن جد يزيدون الوزن بشكل ملحوظ وانتي عندج خمس شهور وتقدرين توصلين للوزن المطلوووووب اذا شديتي على عمرج شوي


1)عصير العنب يزييييييييد الوزن بشكل ملحوظ ولذيذ بنفس الوقت هاتي فرش مب القواطي وسويه فالبيت انا احيانا اخلطه بالموز الذ وافود

2)عصير الزبيب :اكيييد مابيعيبج لانه زبيب بس والله انه عمايله عجيبه وانا كنت اشربه اول ماقوم الصبح عالريييييج (طبعا تحطين كميه من الزبيب في كاس وتملينه ماي وتنقعينه سويه فليل وخليه لين اليوم الثاني الصبح,وعقب حطيه فالخلاط مع الماي مب اتجبينه ..واشربيه الصبح)

بس لاحظي ان برنامجي مايحتوي عالحلبه معنها مفيده وانا جربتها وفعلا زاد وزني بس ماقدرت اتحملها..فحطيت البديل..

قلتي انج تبغين منطقة الارداف توضح عندج في تمرين كتبته احد الاخوات فالمنتدى بس ماذكره ابحثي عنه وبتلقينه ان شالله
وترا شرب الحليب بالكاكاو وحليب المووووووووووز بالذات يزيد هالمنطقه,وانا صرت ازيد تحت والي يفوق يشتكيييييييييييييييي ليش الاكل يتكدس تحت ليش الي فوق ماعنده رب خخخخخ:dd:

وان شالله عاد اكون فدتج من تجاربي ,,يالله عااااااااد حبيبتي اتريا دعوتج بس اذا مافدتج مو تدعين علي لا ادعيييييييييلي الله يهديني :cool2:

فاااااااااااااااااااااالج طيب

عليج بالمكسرات و السحلب بس خليج دايمن لابسه شد على البطن عشان ماتستوييلج كرشه....في بعد في الصيدليات يبيعوون فيتامينات كبد الحووت حتى وايد زينات حق الشعر


و اتمنى لج حيااااااااة سعيييييييده و بالرفاء والبنيين انشااااااالله...................

حبيبتي انا سمعت ان الحلبة تنفع لامتلاء هذي المناطق

و البطاطا و المكسرات

حبيبتي شوفي تمارين بنت عذاري الله يسعدها في المواضيع المميزة في ركن البشرة

وعليك بالحليب والله مفييييييييييييييد

انصحك بالدبس انك بعد كل وجبة ملعقة من الدبس على كوب ماء دافىء
جربيها وادعيلي

ماشاء الله اختي

البنات ماقصرن

فعلا الحليب بالموز يمتن والخببببببز

يعني اكلي خبز في الريوق(( الفطار)) والغداء والعشى

الله يساعدنا إحنا النحيفات

ماشاء الله اختي

البنات ماقصرن

فعلا الحليب بالموز يمتن

ماشاء الله عليك يا اختي انتي في نعمه ناس بتمنوا يضعفوا
لكن بالنسبه كيف تنصحي ضلك كلي اربعه وعشرين ساعه وماتتحركي حتنصحي
مع اني مابشجعك تنصحي كتير لانك بكره مع الزواج والحمل حتنصحي وحتدوري على الرجيمات

تحياتي
سالي

اهلين حبيبتي
انا كنت نحييييفه
بعد اختبارات الثانويه العامه
ولكن بعد ماصرت آكل الأشياء اللي بقولها لك
صار جسمي حلو ماشاءالله
الصباح مع الفطور آكل تمر
كل يوم آكل شوكلاته جالكسي ساده :) + شيبس العصر
في الليل سوي لك نسكويك ساخن أو بارد
حسب رغبتك
نسكويك ( الشوكولاته البودره اللي تتصلح منها مشروب)

وعلى فكره البطاطس له دور فعال في زيادة الوزن
حاولي تسوين الطبخات اللي فيها بطاطس
وبالتوفيق :)

:21_176::21_201::happy1:السلام عليكم
انا كنت نحيـــــــــــــفة وما خليت الحويات و الله تمتن لكن تسوس
ماعلي كلي المكسراتتتتت

عليك بالنشويات
رز ومكرونه ومعجنان بأنواعها
وموفقه عزيزتي ولاتنسينا من دعاؤك