بنااااات....يا ترى الدرج يأثر؟؟؟

M

Ms. Elegant

عروس جديدة

27-02-2007 | 04:55 PM

هلا يا أحلى عرايس

أنا من يومين بديت أجبر نفسي على الريااضة :clap:

تخيلوا شنوو أسوي رياااضة!!!!

قمت أصعد و أنزل الدرج يومياااا خمسين مرة

وهدفي أني أحرك الأرداف و أخليها تنشد و تنحف

بس بغيت أسأل

حد جرب هالتمرين؟؟؟

وهل هو أوكي للأرداف وإلا لا؟؟؟

بليييز بناااااات ردوا علي

أترياكم

والسموحة :shy:

مع تحياااتي

M

Ms. Elegant

عروس جديدة

27-02-2007 | 07:31 PM

مشكووورة الغالية

والله طمنتيني كنت أتحرى الدرج شي عادي

ما تتخيلين شكثر شجعتيني

أنا توني ساكنة بيتي اليديد والحمدلله فيه درج

خلاص من اليوم ورايح ما راح أخلي الدرج

24 ساعة عنده بس عسب أنزل شوي من الأرداف

-

-%-سحابة حب-%-

عروس ماسية

27-02-2007 | 08:43 PM

بس اكيييد له تأثير على الركب

أ

أم بولي

عروس نشيطة

27-02-2007 | 08:59 PM

:clap:مرحبا حبايبي......... :shy:

انا كنت استعمل الدرج كل يوم لمده 10 دقائق

بس اخوي قالي إنها تكبر عضله الفخذ انا ....

مااعرف.....؟؟؟

شورأيكم مع انيوالله لاحظته احلى من الدراجه

بالذات لوقبله تشربين كوب جنزبيل:clap: :gum:

P

P a r ! S

عروس متألقة

28-02-2007 | 12:06 AM

بالعكس الدرج افضل من المشي بكثير

و ماله اي تأثير

انا يوميا امشي 15 دقيقه على الدرج و هذه رياضتي فقط

و ينقص من الوزن كثير ,و يساعد على شد الجسم

ن

نورة1980

عروس برونزية

10-03-2007 | 03:34 PM

اي والله صدقتي الدرج وايد مفيد والله وعن تجربه بعد...

استمري حبيبتي صدقيني وراح تستانسين من النتيجه...

مبارك عليج البيت يالغاليه والله يهنيج يارب...

M

Ms. Elegant

عروس جديدة

10-03-2007 | 04:32 PM

الله يبارج فيكم خواتي

ومشكوراات على ردودكم الحلوة والمشجعة