بصراحه لسى ماجربتها بس من بكرا راح ابدأ فيها
وحبيت اقولكم على الوصفه
هي تسمن وتصلح للنحيفات
تخلطين بالخلاط بيضه وملعقه عسل وموزه وحليب سعودي وتشربينها على الريق
وتطلع النتيجه بعد اسبوع
طبعا مع الاهتمام بالرياضه والاكل الصحي
الي قالت لي عليها سمنت كثيرررر
انا سمعت ان الموز يعادل كأسين رز
والله اعلم اذا كان فعلا الكلام صح
بنات اهم شي الصحة
الله يعطيك العافية حبيبتي
:shy: الله يعطيك العافية حبيبتي
مشكورررررررررررره ع الوصفه
مشكوووورة عالوصفه .. انا افضل اسمن عقب مب الحين خخخخخخ
تدرين الغاليه انا ماسمعت عن البيض معاهم بس سمعت انه الموز و الحليب هو اللي يمتن...
و مشكـــــــــــــوره
بس البيض نيء ينفع يعني نأكله بدون ضرر
مشكوره اختي :clap: عموما الموز مفيد جدا لنساء زي ماسمعت
مشكورة حبيبيتي
ان شاء الله ينفعني عشان انا ما خليت شي و ما سويتها عشان اسمن
الله كريم؟؟
مشكورررين على المروررررررررررر
انا باكل موز كتير جدا وبرضه رفيعه
مشكورة عزيزتي.........ودي أسمن لكن مستحيل أرشب الحليب وفيه بيض نئ !!!
و إذا عندك وصفات ثانية و مجربة أفيدينا جزاك الله ألف خير
مااقدر اتحمل اشرب هالخليط خلاص بجلس ادور وصفة ثانيه
الله يعطيك العافية
الموز لحاله ينحف
لكن المزيج هذا كانوا يستخدموه اخواني الشباب أيام المراهقة ناصحنهم به مدرب الأثقال عشان يزيد حجم العضلات (بس كنت أقرف يوم أشوفهم يحطون البيض الني في الخلاط)
بشكل عام لزيادة الوزن أهم شي مزج الأكل المنوع مع بعض
مثال اللحم لحاله ينحف والتفاح لحاله ينحف
يعني كلي معكرونة باللحمة وجبنة مبشورة + كوب عصير فواكة
خلطة الميلك شيك (آيسكريم مخفوق مع الحليب) مع الموز والقشدة والمكسرات والعسل أو السكر الكل في الخلاط بعد كل وجبة
كيك دسم بالكريمة والمربى + كوب عصير فواكة
يعني تأكدي الأكل اللي تتناولينه عبارة عن مزيج من (البروتين +السكريات+ النشويات+الدهون)
وقت التلفزيون خلي جنبك البسكويت والمكسرات والعصائر وراح تاكلينهم بدون ماتحسين بالشبع
والله يعينج بعدهم يمكن تحتاجين ريجيم
رد مع اقتباس