تعالوا شوفوني كيف بضعف ..
d
09-03-2003 | 12:15 AM
السلام عليكم ... بنات ... حبيت اني اشاركم في فكرتي اللي مب جديدة وانا مثلكم ... ودي اسوي رجيم وينجح ...
العمر : 26 سنه
الطول :170 سم
الوزن: 132 كج
الهدف : 70 كيلو .. يعني ... 63 كيلو لازم ينزلون ( وايد صح :eek:)
وزني صدق كبير ... لكن هذا بسبب الاهمال .. والاكل في المطاعم السريعه ... ارادتي ان عزمت قوية حيل بس اذا ما حبيت شيء .. عمره ماراح يصير ابد ...
اول شيء ابا اقولكم عن اشياء قريتها ... وشفتها ...
المشي .. سمعت نه في بنت سوت رجيم لمده شهر .. ونقصت 30 كيلو .. كيف .. كانت تمشي ... 4 ساعات في اليوم مع تخفيف الاكل بس ..
وزعت .. وقتها ساعتين في الصباح وساعتين في المساء ..
الرجيم ... في قهوة اسمها دينا سفيلت ..ادري انه الكل سمع عنها .. منكم من ذمها ومنكم من مدحها ... المهم انها زينه وهذا شيء شفته على وحده من صاحباتي ...
بالاضافة الى رجيم سلاح الطيران او القوات المسلحه ... انا قريته هنا .. وعجبني ...
وهذا هو
يجب تناول الماء بكثره
*ممكن اضافه البهارات الى الأكل , الملح ,الفلفل , الخل , الليمون , السويا سوس ,المستارده , والكاتشب .
اليوم الأول:
الفطار: قهوه او شاي فقط
الغداء: 2 بيضه + طماطم واحده
العشاء: 2 شريحه لحم مشوي + سلطه خضراء
**************
اليوم الثاني:
الفطار: قهوه او شاي + جرجير
الغداء:2 شريحه لحم مشوي + سلطه خضراء
العشاء: شريحه واحده لحم مشوي + كوب واحد زبادي
**************
اليوم الثالث:
الفطار: قهوه او شاي + توست او جرجير
الغداء: سلطه خضراء+ 1 طماطم + 1 برتقاله
العشاء: شريحة لحم مشوي + سلطة فواكه + 2 بيضه مسلوقه
**************
اليوم الرابع :
الفطار: قهوه او شاي +توست او جرجير
الغداء: شريحه من جبن قريش + 1 بيضه مسلوقه +1 جزر
العشاء: سلطة فواكه + 1 زبادي
***************
اليوم الخامس:
الفطار:شريحة لحم بارد (اي نوع) + 1 جزر
الغداء: سمكه مشويه او مسلوقه +1 طماطم
العشاء: شريحتين لحم مشوي
**************
اليوم السادس:
الفطار: شاي او قهوه + جرجير
الغداء: ربع دجاجه مشويه +برتقاله
العشاء: 2 بيضه مسلوقه +كبايه جزر مسلوق
**************
اليوم السابع:
الفطار:شاي او قهوه + توست او جرجير
الغداء : 2 شريحه لحم مشوي + برتقاله او جريب فروت
العشاء: اي شيئ تفضله ولكن لايتعدى ال 500 سعره حراريه
طبعاً اذا قرينا الرجيم نلقاه قاسي بس لوحده في مثل وزني تحتاج الى مثله ...
بالاضافة الى قهوة دينا سفيلت او شاي بدون سكر ..
عارفه انه البنات اغلبيتهم اوزانهم قليلة ... بس مثل وزني .. ماضن فيه حتى في هذا المنتدى ...
اللي حبيت اوصله اني ببدى الرجيم هذا بكرى ...
وراح احط لكم النتيجة بعد اسبوع ,,, وراح اتابع في هذا الموضوع لين اوصل وزني اللي اباه .... وودي تابعوني وانا اضعف ...
في البداية .. راح امشي 15 ساعة واتدرج الين اوصل 4 ساعات ...
وراح اوسيه من تاريخ
9/3/2003
9/5/2003
احتمال اغير الرجيم في كل اسبوع على حسب الحاله .. ومدى تقبلي للرجيم ...
اللي ودها تسويه معاي ... حياها ...بس مابي اسئله .. واستفسارات ...
تسوي الرجيم وخلاص .. وتحط النقاط .. تعرفون ليش ...
لاني اكتشفت انه احنا لو نسوي رجيم كثر كلامنا كنا ضعفنا من زمان ....
والسلام ... ختام
اختكم ..
دلوعه قطر ...
ز
09-03-2003 | 12:28 AM
الي الاخت العزيزة dalo0o3ha
طبعا انا مثلك أعاني من السمنة وزني الآن 103 كيلو والمطلوب 60 يعني لازم انزل 43 كيلو وانا بديت رجمي من امس وهو عبارة عن دواء أمريكي ينزل الوزن 7 كيلو شهريا على الاقل منتج طبيعي وصخي ومن شركة عالمية ومعاه حطيت لي جدول وهةو
1- الدراجة الثابتة نصف ساعة يوميا
2- الرقص لمدة ساعة يوميا
3- المشي لمدة ساعة يوميا مساءا قبل النوم على جهاز المشي الكهربائي
بس اللى انا محتاره أي نوع من الرجيم أتبعه عشان ينزل وزني
بصراحة زوجي مهددني اذا ما ضعفت يبي يتزوج :confused:
طبعا انا مثلك أعاني من السمنة وزني الآن 103 كيلو والمطلوب 60 يعني لازم انزل 43 كيلو وانا بديت رجمي من امس وهو عبارة عن دواء أمريكي ينزل الوزن 7 كيلو شهريا على الاقل منتج طبيعي وصخي ومن شركة عالمية ومعاه حطيت لي جدول وهةو
1- الدراجة الثابتة نصف ساعة يوميا
2- الرقص لمدة ساعة يوميا
3- المشي لمدة ساعة يوميا مساءا قبل النوم على جهاز المشي الكهربائي
بس اللى انا محتاره أي نوع من الرجيم أتبعه عشان ينزل وزني
بصراحة زوجي مهددني اذا ما ضعفت يبي يتزوج :confused:
d
09-03-2003 | 12:33 AM
حياج يا ام دانه .... اسمعي .. ابتدي وتوكلي .. الرجيم ما اصنحج بالقاسي ... خففي ... اكل وخاصة انج متزوجه .. يعني القى من قائمة اكلج .. الدهون الغازات .. المقليات .. البقول ..
اعتمدي على السطات والمشوي والزبادي قليل الدسم ... وعلى فكرة
اذا تبين تنزلين بسرعه ... اكلي 3 وجبات .. لانه يساعد الجسم على حرق الدهون بسرعه ...
ومعاي ونشد الحيل ..
دلوعه قطر
اعتمدي على السطات والمشوي والزبادي قليل الدسم ... وعلى فكرة
اذا تبين تنزلين بسرعه ... اكلي 3 وجبات .. لانه يساعد الجسم على حرق الدهون بسرعه ...
ومعاي ونشد الحيل ..
دلوعه قطر
ز
09-03-2003 | 12:44 AM
مشكورة اختي dalo0o3ha
بس ودي برجيم دكتور كحمد ربيع اللي في الكويت لو أخد يعرفه ينزل في الاسبوع 5 كيلو وفيه أكل
بس ودي برجيم دكتور كحمد ربيع اللي في الكويت لو أخد يعرفه ينزل في الاسبوع 5 كيلو وفيه أكل
d
09-03-2003 | 01:13 AM
ولا يهمج عندي الريجيم ....
وهذا هو
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5 كيول بلاسبوع
شوفو حبايبي هذا الريجيم ينقص 5 كغ بلاسبوع وانا مجربته
-------------------------------------
تعليمات:
-----
1-الحركه:المشي مع التمرينات.
2-عدم النوم مباشره بعد الاكل.
3-الاكل ببطئ والمضغ الجيد.
4-شرب الماء مهم للغايه في اي وقت ماعدا عقب الاكل مباشره.
5-الاكثار من الخضروات الورقيه.
6-لابد من اضافة ملعقة زيت مع السلطه.
--------------------------
الافطار:
-----
3 تمرات + 1 كيوي + 2 شريحة اناناس + كوب حليب خالي الدسم
------------------------------------------
الضحى:
-----
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
--------------------------
قبل الغداء:
------
خس اي كميه ثم كوب ماء بليمون
---------------------
الغداء:
-----
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحة اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي الدسم + ربع خبزه
-----------------------------------------------
المغرب:
------
حبة فاكهه
--------
العشاء:
------
علبة روب خالي الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم
+ 2 كيوي
وهو من الاخت بنت الكويت في منتدى لكِ
وهذا هو
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5 كيول بلاسبوع
شوفو حبايبي هذا الريجيم ينقص 5 كغ بلاسبوع وانا مجربته
-------------------------------------
تعليمات:
-----
1-الحركه:المشي مع التمرينات.
2-عدم النوم مباشره بعد الاكل.
3-الاكل ببطئ والمضغ الجيد.
4-شرب الماء مهم للغايه في اي وقت ماعدا عقب الاكل مباشره.
5-الاكثار من الخضروات الورقيه.
6-لابد من اضافة ملعقة زيت مع السلطه.
--------------------------
الافطار:
-----
3 تمرات + 1 كيوي + 2 شريحة اناناس + كوب حليب خالي الدسم
------------------------------------------
الضحى:
-----
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
--------------------------
قبل الغداء:
------
خس اي كميه ثم كوب ماء بليمون
---------------------
الغداء:
-----
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحة اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي الدسم + ربع خبزه
-----------------------------------------------
المغرب:
------
حبة فاكهه
--------
العشاء:
------
علبة روب خالي الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم
+ 2 كيوي
وهو من الاخت بنت الكويت في منتدى لكِ
و
09-03-2003 | 01:23 AM
مرحبا صديقاتي,,
اوكي وانا باشاركم لان وزني80وطولي161وودي اصير60او حتى 70
المهم انحف
اوكي دلوعة انا بدأت ريجيم الروسي ويلا ابدأي اليوم ونشوف
نهاية الاسبوع من بينحف;) :D
اوكي يلا ام دانة معانا نفس الريجيم نستمر اسبوعين ونغيره اذا طفشنا
اوكي:)
وعلى فكرة بجرب ذي القهوة بس ياريت تقولولي كم سعرها وهل موجودة بالسعودية:D
اوكي بااااااااااااي:D
اوكي وانا باشاركم لان وزني80وطولي161وودي اصير60او حتى 70
المهم انحف
اوكي دلوعة انا بدأت ريجيم الروسي ويلا ابدأي اليوم ونشوف
نهاية الاسبوع من بينحف;) :D
اوكي يلا ام دانة معانا نفس الريجيم نستمر اسبوعين ونغيره اذا طفشنا
اوكي:)
وعلى فكرة بجرب ذي القهوة بس ياريت تقولولي كم سعرها وهل موجودة بالسعودية:D
اوكي بااااااااااااي:D
d
09-03-2003 | 01:43 AM
سعرها 135 ... عندنا في قطر تنباع في صيدلية السلام بجانب مخبز الريم
أ
09-03-2003 | 07:26 AM
أنا داشة أشجعكم لأن ويهي مو ويه ريجيم .. مع ان ودي أنقص 15 كيلو ..
بس المشكلة اني قاعدة في شقة بروحي وعمدي بنت أرضعها ..
فشغل البيت من صوب .. والملل من صوب يخليني ما أستحمل الريجيمات ..
مع اني ما آكل وايد .. هاذي سمنة الحمل .. ان شاء الله أضعف وياكم ..
لأني ناوية أبدا في المشي .. بس صعب أربع ساعات !! :D
بس المشكلة اني قاعدة في شقة بروحي وعمدي بنت أرضعها ..
فشغل البيت من صوب .. والملل من صوب يخليني ما أستحمل الريجيمات ..
مع اني ما آكل وايد .. هاذي سمنة الحمل .. ان شاء الله أضعف وياكم ..
لأني ناوية أبدا في المشي .. بس صعب أربع ساعات !! :D
ز
09-03-2003 | 01:16 PM
مشكورة دلول بس اليوم بديت الرجيم
مع الحبوب
واستحدمت اول الخطة
;) العجله الثابته نصف ساعة
والحين ابي أمشي الجو حلو من بيتنا بالجابرية الي بيت أهلي في السره
لا دقيت على أمي قالت المسافة بعيده قلت ما يخالف ان تعبت عملت موبايل للسائق ياخذني بالسيارة
شرايكم بهالعزيمة القويه ;) ;) ;)
مع الحبوب
واستحدمت اول الخطة
;) العجله الثابته نصف ساعة
والحين ابي أمشي الجو حلو من بيتنا بالجابرية الي بيت أهلي في السره
لا دقيت على أمي قالت المسافة بعيده قلت ما يخالف ان تعبت عملت موبايل للسائق ياخذني بالسيارة
شرايكم بهالعزيمة القويه ;) ;) ;)
ن
09-03-2003 | 03:17 PM
مرحبا اختى dalo0o3ha
انا وزني مش كتير بس حابة انزل 4 كيلو
عموما انا معكم عشان اشجعكم رح اضل ادخل اشوف
شو صار معكم بعدين اوعك تيئسي لانو صاحبة ماما
كان وزنها 120 وعملت روجيم الشوربة اكيد بتعرفية
عملتو اكتر من مرة وكانت كل يوم تطلع تمشي وهلاء صار وزنها
60 تخيلو نزلت 60 كيلو من وزنها وابقي طمنينا شو بصير معك
وكمان ازا بدك عندي روجيم اسمو اسرع روجيم الماني في العالم
كل يوم بنزل كيلو ازا حابة اكتبلك اياه احكيلي.
وما تنسي تنطي حبل لانو مفيد جدا
وتحياتي الك
انا وزني مش كتير بس حابة انزل 4 كيلو
عموما انا معكم عشان اشجعكم رح اضل ادخل اشوف
شو صار معكم بعدين اوعك تيئسي لانو صاحبة ماما
كان وزنها 120 وعملت روجيم الشوربة اكيد بتعرفية
عملتو اكتر من مرة وكانت كل يوم تطلع تمشي وهلاء صار وزنها
60 تخيلو نزلت 60 كيلو من وزنها وابقي طمنينا شو بصير معك
وكمان ازا بدك عندي روجيم اسمو اسرع روجيم الماني في العالم
كل يوم بنزل كيلو ازا حابة اكتبلك اياه احكيلي.
وما تنسي تنطي حبل لانو مفيد جدا
وتحياتي الك
ر
09-03-2003 | 03:52 PM
الله يوفق الاخوات وخبرونا النتائج اول باول
واختى نسرينا ياليت اتقولين لي شو كنتي اتسوين ؟
وشو تستخدمين ؟ وفي كم نزلتي المده ؟
ياليت اتنزلين الرجيم عشان الكل يستفيد
واختى نسرينا ياليت اتقولين لي شو كنتي اتسوين ؟
وشو تستخدمين ؟ وفي كم نزلتي المده ؟
ياليت اتنزلين الرجيم عشان الكل يستفيد
ن
09-03-2003 | 11:00 PM
وليييي علية اختى راعية فزعات
بتفكريني اني انا اللي نزلت 60 كيلو:eek:
بدك تجلطيني شكلك ما قراتي اللي انا كاتبتو منيح
صاحبة امي هية اللي نزلت 60 كيلو من وزنها مش انا
بس انا قلت اني انا حابة انزل 4 كيلو بس
والروجيم اللي بنزل كل يوم كيلو هي الرابط تبعو
http://www.3roos.com/forums/showthread.php?s=&threadid=14961
وتحياتي الك
بتفكريني اني انا اللي نزلت 60 كيلو:eek:
بدك تجلطيني شكلك ما قراتي اللي انا كاتبتو منيح
صاحبة امي هية اللي نزلت 60 كيلو من وزنها مش انا
بس انا قلت اني انا حابة انزل 4 كيلو بس
والروجيم اللي بنزل كل يوم كيلو هي الرابط تبعو
http://www.3roos.com/forums/showthread.php?s=&threadid=14961
وتحياتي الك
d
10-03-2003 | 04:54 AM
ياهلا بكم بنات ....
تقرير اليوم بكل امانه ....
اول شيء ... قمت من النوم ... وماكان لي خاطر بشيء ... عشان جذيه رحت جبت لي كوبين ماء وجلست اشرب فيهم مع العلم انه شربي للماء قليل جداً ..
بعدها ... افكر الان بتحضير القهوة .... واللي متأكده من فعاليتها ...
وان شاء الله تابعوني .. بوزن بعد اسبوع من الان .. ايه والان والجو حلو .. راح البس لبس الرياضة .. وامشي على الجهاز ... تبع المشي اللي عندي
تقرير اليوم بكل امانه ....
اول شيء ... قمت من النوم ... وماكان لي خاطر بشيء ... عشان جذيه رحت جبت لي كوبين ماء وجلست اشرب فيهم مع العلم انه شربي للماء قليل جداً ..
بعدها ... افكر الان بتحضير القهوة .... واللي متأكده من فعاليتها ...
وان شاء الله تابعوني .. بوزن بعد اسبوع من الان .. ايه والان والجو حلو .. راح البس لبس الرياضة .. وامشي على الجهاز ... تبع المشي اللي عندي
و
11-03-2003 | 12:09 AM
مشالله عليكي دلوعة,,
بالتوفيق للجميع يلا شدي حيلك,,وانا معك ويم الجمعة
بنكتب النتايج والله يوفقنا:)
بالتوفيق للجميع يلا شدي حيلك,,وانا معك ويم الجمعة
بنكتب النتايج والله يوفقنا:)
ه
11-03-2003 | 12:36 AM
القهووووة تدرون عندنا بالسعودية
وبالقصيم بالاخص
والف شكررررررررررر
والله مليت من كثر ما سويت من الرجيمات على غير فايدة
يستمر معي الرجيم يوم تقريبا الا وتلقين طالعة لنا اليوم الثاني مناسبة
او طلعة لسوووق وهااات يااكل
واخر شي قررت اخفف الاكل مع القهوة اللي تقولون ياليت تكون موجودة عندنا
وسلامتكم
:o :o :o
وبالقصيم بالاخص
والف شكررررررررررر
والله مليت من كثر ما سويت من الرجيمات على غير فايدة
يستمر معي الرجيم يوم تقريبا الا وتلقين طالعة لنا اليوم الثاني مناسبة
او طلعة لسوووق وهااات يااكل
واخر شي قررت اخفف الاكل مع القهوة اللي تقولون ياليت تكون موجودة عندنا
وسلامتكم
:o :o :o
ب
11-03-2003 | 10:12 PM
ماشاء الله عليكن ... الله يوفقكن وتضعفن ... انا داخله اشجعكم :D :D
عاااااد ها خبرونا بالنتايج اول باول ....
تحياتي لكم ... بنـــــــــــ الدار ـــــــــت:cool:
عاااااد ها خبرونا بالنتايج اول باول ....
تحياتي لكم ... بنـــــــــــ الدار ـــــــــت:cool:
n
22-11-2003 | 03:17 AM
اهلآ انا أسمى تهى أرجوكم لا تيأسو فسوف الله يجزينا على ما نفعلة بنفسنا ، انا كان وزنى 120 ك خسيت و بقيت 79 ك فى 4 شهور و ذلك ب 2كوب زبادى + 2 باكو بسكويت كبير + 1 ثمرة فاكهة + قهوة على الريق فهى السحر الذى يذيب الدهن و لا نيأس فسوف نكمل الطريق ، نهى
n
22-11-2003 | 03:35 AM
أنا أسمى نهى ، كان وزنى 125كيلو طوال عمرى عندى 22 سنة طوال عمرى بدينة وهذا أصعب لعمل أى رجيم فى العالم بسبب تكتول الدهون لطبقات الأن وزنى 79 و ذلك فى سنة أتباع هذا : القهوة على الريق كوب كبير ماء مغلى+ معلقة قهوة صغير فهى تذيب الدهن صباحاً أكثر من الماء المغلى وحده، + 2كوب زبادى+3باكو بسكويت كبير و هذا طوال اليوم لمدة3أيام وراء بعضهم البعض يضعف الجسم 1ك فى اليوم مع الشبع التام وذلك لأن البسكويت الســــــــادة يفقد الشهية. و لا تيأسوا فسوف نكمل المشوار ويفقد الجسم 5فى اول الأمر ثم ينزل سريعا مرة واحدة المهم الصبر و الأستمرار و الرياضة مرتين فى السبوع ولا ترهقون أنفسكم فالله لا ينظر لجسماكم ولا للأشكالكم بل للأعمالكم .
ا
23-11-2003 | 02:40 AM
انا بصراحه اشوي وايأس
الكل يشوفني يقول لي صرتي كريها
كان جسمك حلو والحين صار وزني مثل الدب
80 كجم وانا الي كنت 60 وكان طولي 163 بس الحين
شنو اسوي
انا مشكلتي كل عند في منطقة الافخاد
شلون اشيل الشحم
فكرة الاخت بالقهوة عجبتني
بجربها بعد العيد
وان شاء الله تنفع
ادعوا لي ابي ارجع مثل اول
البيت صاروا يعايروني
:down:
الكل يشوفني يقول لي صرتي كريها
كان جسمك حلو والحين صار وزني مثل الدب
80 كجم وانا الي كنت 60 وكان طولي 163 بس الحين
شنو اسوي
انا مشكلتي كل عند في منطقة الافخاد
شلون اشيل الشحم
فكرة الاخت بالقهوة عجبتني
بجربها بعد العيد
وان شاء الله تنفع
ادعوا لي ابي ارجع مثل اول
البيت صاروا يعايروني
:down:
^
23-11-2003 | 07:15 AM
وهو من الاخت بنت الكويت في منتدى لكِ
[CELL=filter: glow(color=deeppink,strength=5);][ALIGN=center]انا اهني شخباركم بناااااااااات
انا ماقمت اسوي ريجيم الدكتور ربيع لاني ملين من التمر والكيوي
رحت للدكتور طالب الشمري وريجيمه ممتاز
الي تبيه تقولي؟؟؟؟؟؟؟[/CELL]