دخييييييييييلكم، تشجيع،،الي بتدخل وما تشارك بكلمتين بزعل

تعليق واحد على الاقل

هههههههههههههههههاااااااي ياحبيلك..
شوفي لازم يكون عندك ارادة قويه..وكل ماشفتي نفسك نزلتي مفروض تتحمسين اكثر واكثر..مو تروحين وتخربينها وتاكلين
تخيلي نفسك باللبس وكيف بيطلع عليك حلووو وجسمك بيطلع يجنن..وبتتحمسين
وكل ماحسيتي بالجوع كلي سلطااااات والا اشربي مويه كثييييييييير لأنها تسد النفس
والرياضه لياقه وصحه ونفسية احلى واحلى..لاتتركينها ابداً اعتبريها واجب يومي عليك
والله يوفقك ويسعدك ويرزقك بالي ببالك
آمين

تسلمييييييييييييييييييييييييييييييييييين يا مس جو

الحمد الله ان في أحد رد علي

حفزتيني فديييييييييتج

بس بعدني محبطه

قوي عزيمتك وارادتك
والله لو عندي كل هاي الادوات لاصير عارضةو ازياء
ههههههههههههههههههههههههههه

فديييييييييتج والله حلا فلسطين
تسلمين والله على مرورج الغاليه

الادوات موجوده بس العزيمه والتحفيز مو موجود ابد

والحاله النفسيه زي الزفت

بنت كنافه انا كان وزني 70 لكن انا طويله يعني طولي 175 بس ماكان عاجبنجي جسمي لا قبل سنوات يوم كنت فالثانويه كنت في حدود 75 او 76 وبعدين اول ما نهيت المرحله الثانويه نزل وزني بالتدريج وبدون اي ريجيم من 6 كيلو ما عررف ليش وصرت 70 وتميت على هالشي فتره من الوفت ومن 3 سنوات تحمست ابدى ريجيم وبديت واشتركت في نادي والتزمت فالريجيم ما صرت اخربه ابدا ووزني كان ينزل بسرعه وصلت 64 بعدين 61 وفالنهايه 57 وظليت محافظه مده سنه بس وزني زاد في اهمال مني والحين انا وزني 66 ساعات انزل شوي او ازيد شوي يعني ايام ما كل من نفسي وايام اكل زياده شوفي لو انتي جالسه فالبيت ما تدرسين اوتشتغلين احسسهل انك تلتزمي فالريجم تفرجي على صور الملابس فالانترنتفكريانكلما تضعفين حتصيرين احلى وتلبسين اللي تبينه وممكن تقوليلنا هني ن تقدمك وكم نزلتي كل فتره عشان تلاقين تشجيع كل يوم شوفي وزنك الصبح اول ما تقومين من النوم وسجليه فورقه وشوفي الفرق وكل اسبوع شوفي شكثر نزلتي الله يوفقك وان شالله نشو جسمك احلى من العارضات .

حبيبتي انا امي نزلت وزنها 50 كيلو و كان عمرها فوق الاربعين

و انتي وزنك الحمد لله مو وايد يعني كلها 10 كيلو فكري لو كان وزنك وايد شنز راح تسوين

فالرجيم و الرياضة يبيلهم ارادة و تصميم

انا بالنسبة لي اشجعك و راح انتظرك كل 10 ايام تدخلين و تقوليلي شكثر نزلتي حتى لو جرامات

الله يوفقك

حبيبتي بدون تشجيع خلي عزيمتك قوية
وامشي على حميتك والرياضه وتوكلي على رب العالمين اللي مايخيب الظن فيه

اذا اسمج كنافه وين بتضعفين ههههههههه

امزح معاج ..

انا جزء من دراستي الجامعيه النترشن ..

و اتذكر يانا دكتور قال .. قبل ما تشوفين جدول الغذائي اللي يتبعه الشخص السمين شوفي حالته النفسيه ..

80% من السمان عندهم مشاكل اجتماعيه او عاطفيه ..
و دايما الدكتور يقولهم سيروا حلوا مشاكلكم و بعدين بتضعفون ..
يعني بعض الناس يكتسبون وزن زياده في حاله الحزن لانهم يبدأون ياكلون الحلويات بشكل ضعف الايام العاديه .

اول شي لا تضعفين عشان انتي دبه او جسمج مب حلو او الناس ما يتقبلونج .
ثاني شي فكري انا لو بضعف عشان صحتي و قلبي
ثالث شي حاولي تلاقين نوع رجيم يناسبج و الرجيم القاسي ترى ما يفيد ممكن يسبب لج فقر دم حتى لو كنتي سمينه .و بشرتج بتصير شاحبه و تساقط في الشعر .. . يعني حطي في بالج انا اكل بكميات بس اعرف شو اكل ..

يــــــــــارب الله يعطيج مبتغااج وتظعفين بصحه وعاافيه ان شـــاء الله ...
الغاليه اذا في البيت يحبطوونج فنحن هنيه خواتج ونحفزج ونقول استمري وتوكلي على الله ويوم بتشوفين النتيجه كل التعب بيروح وبتفرحين ان شاء اللـــه ...

بنت كنافه حااااااسه فيج يا قلبي

بنصحج وسوي اللي يريحج

بالنسبه لرجيم اللي استر وياج سته شهور وتخربينه كل مره

فأنحج تبتعدين عن الاتزام بجدول رجيم معين

عودي نفسج على تخفيف كمية الاكل اللي تاكلينها

مثلا بقولج طريقه حلوه اسويها وقريتها في المنتدى اللي يجزي صاحبة الموضوع كل خير

يوم تبين تتغدين جيبي كوب الشاهي الصغير العادي ومو العود وقيسي عليه الرز او الغدا اللي بتاكلينها وكثري من السلطه

وبعد تعودي تشربين ماي قبل الاكل بنصف ساعه ولا تشربين عصير او ماي مع الاكل
عشان لا تطلعلك كرشه .. اشربي العصير عقب ما تخلصين الاكل

ومن صوبي اتريقي بوجبه خفيفه وعن ذاتي انا ما اتريق واتغدى على الساعه ثنتين

وبالعصر ما آكل شيء وعقب العشا أتعشى بوجبه خفيفه مثل بيض مسلوق ويا سلطه او ما شابهه بس ما ألتزم بجدول رجيم معين اللي جدامي آكله

مشكلتي اني اسهر واااايد فأجوع على الساعه هنيتن او ثلاث بالليل ووقتها اشرب ماي وآكلي خضروات او فواكه على حسب المزاج

ولا تنسين تشربين خل التفاح لانه ينحف يا قلبي
بالعاده اشربه مره لمرتين باليوم ثلاث ارباع كوب فيه ماي دافى مع ملعقتين من خل التفاح بالاول ما بتتحملين بس بعدين بتتعودين وانصحج تشربيه بالبيب اسهل بكثير وتغطين بايدج على الكوب عن الريحه لا تلوع جبدج
بالعاده اشرب يومين واتركه يومين عشان لا يسببلي قرحه في المعده او اي مشاكل
وعقب ما اشربه اجيب ملقعة عسل وابلعها

واهم شيء التمارين الرياضيه بشكل يومي

وعن ذاتي فنا صايره وااااااااااااايد كسوله من دش الشتا وما اطلع امشي وكنت بالصيف ألبس بدلة السونا اللي عندي وامشي ساعه كل يوم ومع هالبدله اعرق بطريقه غييييييييير طبيعيه وهي تساعد على انزال الوزن بسرعه

بس انتي يا حظج عندج جهاز المشي وغيره بالبيت فهذي فرصه كبيير يا قلبي استغليها يا عمري

لا تقولين يا قلبي ابي ينزل وزني بثلاث او خمس شهور بشكل وايد ملحوظ اهم شيء هو انج تعودين عمرج على نمط راح تستمرين عليه على طول مو فتره وتنحفين وتردين للاكل الكثير وتسمنين من يديد وحتى ولو خذت منج سنه عشان تنزلين وزنج فراح يكون عادي لانج ما راح تحسين انج تسوين رجيم بتحسين انج على طبيعتج

وهذا كل اللي عندي وان شاء الله كل العروسات ما بيقصرون وياج وبنساندج

الله يوفقج وييسرلج امورج
وادعولي يا قلبي ان الله ييسرلي اموري

روحي عند اي دكتور يسويلج نظام غذائي

احس ماتقدرين اتسوين نظام بروحج

وماعليج من الي يحبطونج

انتي لا تتكلمين عن الريجيم قدام حد

ومب لازم الكل يدري انج تسوين ريجيم

والله يوفقج وتضعفين وتوصلين للي تبينه^_^

قوي عزيمتج وأرادتج وأن شاء الله جسمج يصير مثل ما تبينه

ينقل لركن التغذيه السليمة والرياضه

هلا اختي

بصراحة اكثر معاناه في زياده الوزن هي المعاناه النفسية

ماعليج من احد

اهم شي تقوين عزيمتج

وكلام البنات وايد حلوو وخليه في بالج :clap:

وابتعدي عن الرجيم القاسي لان مسرع ما تتمللين منه غيري بأكلج تدريجي

وتشجييع اكيد حاضرين

وربي يعطيج اللي في بالج (f) ويعطيني اللي في بالي ههههههههههه ونفتك من هالوزن الزايد

فديييييييييييييييييييييييييييييييييييييتكم بنات منتدى عروس الله لا يرحمني منكم
ومن طيبة قلبكم وروحكم الحلوه

والله بدعيلكم كلكم بالخير
انتوا ماتعرفون ايش قد كلامكم أثر فيني وبنفسيتي
حلو يوم القى ناس واقفين معاي مثلكم

الله يوفقكم دنيا وآخره وينول مراكم
والي مو وعرسه يارب تعرس
والي ماعندي عيال تييب درزن
والي عندها مشاكل تنحل كلها بسهاله بإذن واحد أحد

ما اعرف شو اقولكم
كيف اعبر عن سعادتي بردودكم الطيبه وكلامكم المشجع

الله لا يحرمني من عطفكم حبايبي
تسلمون وألف شكر