حبايبياكيد شفتو برنامج جويل جابوا وحدة تقول اكل دايت ورجيم وانزل كيلو وارجع الكيلو الي نزلتة
قامو جابو دكتورة عشان تشوف الاكل الي تاكلة شابورةبر ممنوع جبن فية دهون والنسكافية في سكر وراحت هي والدكتورة السبرماركت واشتروا اكل دايت واستعملتة وبعد شهر نقصت 6كيلوفابغا اخواتي الي يسون رجيم ايش الي تشترونة من اكل الرجيم ونحفتوا ساعدوني احس اشتري اكل دايت ويطلع اكلي غلط عشان كذا ماننحف0:sad: :sad: :sad:
اخواتي الي نحفوا وش تشترون من ااكل الرجيم
G
19-02-2007 | 12:06 AM
ي
19-02-2007 | 09:31 AM
ههههههههههههههههههههه والله اني كنت بشوف البرنامج قبل نصف ساعه
اكيد حبيبتي بساعدك انا كان وزني 80 ونزلت بنظام اكل مو برجيم قاسي
او شئ روحي على السوبر ماركت جيبي
حليب قليل الدسم
لبن قليل الدسم خبز اسمر خاص برجيمات
كولا بس دايت او عصير دايت
سكر انا ما اشرب الشاي او النسكافيه مع سكر احسن وعن تجربه اشربي النسكافيه مع وجبة الفطور
لحم بس استخدمي بدون اي دهون
زيت ذره حولي قدر الامكان ما تاكلي مقالي
انا بعطيك هذا النظام انا مشيت عليه واحمد لله انا اليوم وزني 60
طبعا انا ما نزلت كل هذا بشهر لا نزلت وزني خلال 2 ونصف واكيد او 3 اسابيع رح ينزل وزنك احتمال كيلو احتمال 3 كيلو بس بعد هيك بينزل بشكل عادي ورح كل ناس يلاحظون عليكي
الفطور
قطعتان خبز اسمر
مع بيضه مسلوقه او لبنه او سلامي او اومليت او حمص اي شئ بتحبي بس اكيد الكميه قليله ملعقه كبيره من كل من الحمص او البنه
مع كاس نسكافيه او شاي ( حليب قليل الدسم
وخضار طماطم خيار فلفل اخضر
بين وجبة الفطور والغداء حبة تفاح او اي نوع فواكه
وجبة الغداء
عندك 3 اختيارت
رز
بطاطس
خبز ( خبز اسمر )
مع خضار يعني ممكن تعملي صنية بطاطس مع دجاج او لحم
الطريقه 2 حبات بطاطس
واحد جزر
واحد بصل واحد فلفل اخضر
ملعقة من كل نوع صغير اكيد بزيلا ذرة وفصوليه خضراء ( حسب الرغبه )
تقطع كل المقادير مع بعض ويوضع عليها ملعقة زيت وبهار وفلفل اسود ( وبهارت حسب الرغبه )
وتوضع في الفرن وبعد ما تجهز تؤكل مع السلطه وعصير او كولا دايت
او اختيار اخر هو اي شي
مثل منسف
او مقلوبة
او برياني مع دجاج
اي اكلا مع رز بس اكيد زيت يكون قليل جدا 3 ملاعق صغار
مع سلطه ونصف كاس من الارز الغير مطبوخ اي ما يعادل 3 ملاعق كبار ( حق الغرف من الطنجره كبار )
او مشاوي
يعني ممكن تاكلي اي شئ انتي طابختي بس اذا في بطاطس ما تاكلي رز واذا في رز ما تاكلي بطاطس او خبز
الخبز خلي وجبه في النهار او في الصباح والمساء
بين الغداء والعشاء
علبت دانون او فواكه مع القليل من المكسرات يعني ما يقارب 10 حبات او ممكن ما تاكلي مكسرات وتخذي مكعبان صغيران من الشوكلاطه
3 ايام في الاسبوع فقط
العشاء
مثل الفطور بس ممكن تضيفي سلطة خضار او صدور دجاج مشوي مع سلطه وملعقة حمص
وفي اخر الييل الساعه 10 علبة زبادي خالي الدسم مع حبة فواكه
وان شاء الله اون ساعدتك واي استفسار انا جهزي
اكيد حبيبتي بساعدك انا كان وزني 80 ونزلت بنظام اكل مو برجيم قاسي
او شئ روحي على السوبر ماركت جيبي
حليب قليل الدسم
لبن قليل الدسم خبز اسمر خاص برجيمات
كولا بس دايت او عصير دايت
سكر انا ما اشرب الشاي او النسكافيه مع سكر احسن وعن تجربه اشربي النسكافيه مع وجبة الفطور
لحم بس استخدمي بدون اي دهون
زيت ذره حولي قدر الامكان ما تاكلي مقالي
انا بعطيك هذا النظام انا مشيت عليه واحمد لله انا اليوم وزني 60
طبعا انا ما نزلت كل هذا بشهر لا نزلت وزني خلال 2 ونصف واكيد او 3 اسابيع رح ينزل وزنك احتمال كيلو احتمال 3 كيلو بس بعد هيك بينزل بشكل عادي ورح كل ناس يلاحظون عليكي
الفطور
قطعتان خبز اسمر
مع بيضه مسلوقه او لبنه او سلامي او اومليت او حمص اي شئ بتحبي بس اكيد الكميه قليله ملعقه كبيره من كل من الحمص او البنه
مع كاس نسكافيه او شاي ( حليب قليل الدسم
وخضار طماطم خيار فلفل اخضر
بين وجبة الفطور والغداء حبة تفاح او اي نوع فواكه
وجبة الغداء
عندك 3 اختيارت
رز
بطاطس
خبز ( خبز اسمر )
مع خضار يعني ممكن تعملي صنية بطاطس مع دجاج او لحم
الطريقه 2 حبات بطاطس
واحد جزر
واحد بصل واحد فلفل اخضر
ملعقة من كل نوع صغير اكيد بزيلا ذرة وفصوليه خضراء ( حسب الرغبه )
تقطع كل المقادير مع بعض ويوضع عليها ملعقة زيت وبهار وفلفل اسود ( وبهارت حسب الرغبه )
وتوضع في الفرن وبعد ما تجهز تؤكل مع السلطه وعصير او كولا دايت
او اختيار اخر هو اي شي
مثل منسف
او مقلوبة
او برياني مع دجاج
اي اكلا مع رز بس اكيد زيت يكون قليل جدا 3 ملاعق صغار
مع سلطه ونصف كاس من الارز الغير مطبوخ اي ما يعادل 3 ملاعق كبار ( حق الغرف من الطنجره كبار )
او مشاوي
يعني ممكن تاكلي اي شئ انتي طابختي بس اذا في بطاطس ما تاكلي رز واذا في رز ما تاكلي بطاطس او خبز
الخبز خلي وجبه في النهار او في الصباح والمساء
بين الغداء والعشاء
علبت دانون او فواكه مع القليل من المكسرات يعني ما يقارب 10 حبات او ممكن ما تاكلي مكسرات وتخذي مكعبان صغيران من الشوكلاطه
3 ايام في الاسبوع فقط
العشاء
مثل الفطور بس ممكن تضيفي سلطة خضار او صدور دجاج مشوي مع سلطه وملعقة حمص
وفي اخر الييل الساعه 10 علبة زبادي خالي الدسم مع حبة فواكه
وان شاء الله اون ساعدتك واي استفسار انا جهزي
ي
19-02-2007 | 09:34 AM
ههههههههههههههههههههه والله اني كنت بشوف البرنامج قبل نصف ساعه
اكيد حبيبتي بساعدك انا كان وزني 80 ونزلت بنظام اكل مو برجيم قاسي
او شئ روحي على السوبر ماركت جيبي
حليب قليل الدسم
لبن قليل الدسم خبز اسمر خاص برجيمات
كولا بس دايت او عصير دايت
سكر انا ما اشرب الشاي او النسكافيه مع سكر احسن وعن تجربه اشربي النسكافيه مع وجبة الفطور
لحم بس استخدمي بدون اي دهون
زيت ذره حولي قدر الامكان ما تاكلي مقالي
انا بعطيك هذا النظام انا مشيت عليه واحمد لله انا اليوم وزني 60
طبعا انا ما نزلت كل هذا بشهر لا نزلت وزني خلال 2 ونصف سنه واكيد او 3 اسابيع رح ينزل وزنك احتمال كيلو احتمال 3 كيلو بس بعد هيك بينزل بشكل عادي ورح كل ناس يلاحظون عليكي
الفطور
قطعتان خبز اسمر
مع بيضه مسلوقه او لبنه او سلامي او اومليت او حمص اي شئ بتحبي بس اكيد الكميه قليله ملعقه كبيره من كل من الحمص او البنه
مع كاس نسكافيه او شاي ( حليب قليل الدسم
وخضار طماطم خيار فلفل اخضر
بين وجبة الفطور والغداء حبة تفاح او اي نوع فواكه
وجبة الغداء
عندك 3 اختيارت
رز
بطاطس
خبز ( خبز اسمر )
مع خضار يعني ممكن تعملي صنية بطاطس مع دجاج او لحم
الطريقه 2 حبات بطاطس
واحد جزر
واحد بصل واحد فلفل اخضر
ملعقة من كل نوع صغير اكيد بزيلا ذرة وفصوليه خضراء ( حسب الرغبه )
تقطع كل المقادير مع بعض ويوضع عليها ملعقة زيت وبهار وفلفل اسود ( وبهارت حسب الرغبه )
وتوضع في الفرن وبعد ما تجهز تؤكل مع السلطه وعصير او كولا دايت
او اختيار اخر هو اي شي
مثل منسف
او مقلوبة
او برياني مع دجاج
اي اكلا مع رز بس اكيد زيت يكون قليل جدا 3 ملاعق صغار
مع سلطه ونصف كاس من الارز الغير مطبوخ اي ما يعادل 3 ملاعق كبار ( حق الغرف من الطنجره كبار )
او مشاوي
يعني ممكن تاكلي اي شئ انتي طابختي بس اذا في بطاطس ما تاكلي رز واذا في رز ما تاكلي بطاطس او خبز
الخبز خلي وجبه في النهار او في الصباح والمساء
بين الغداء والعشاء
علبت دانون او فواكه مع القليل من المكسرات يعني ما يقارب 10 حبات او ممكن ما تاكلي مكسرات وتخذي مكعبان صغيران من الشوكلاطه
3 ايام في الاسبوع فقط
العشاء
مثل الفطور بس ممكن تضيفي سلطة خضار او صدور دجاج مشوي مع سلطه وملعقة حمص
وفي اخر الييل الساعه 10 علبة زبادي خالي الدسم مع حبة فواكه
وان شاء الله اون ساعدتك واي استفسار انا جهزي
اكيد حبيبتي بساعدك انا كان وزني 80 ونزلت بنظام اكل مو برجيم قاسي
او شئ روحي على السوبر ماركت جيبي
حليب قليل الدسم
لبن قليل الدسم خبز اسمر خاص برجيمات
كولا بس دايت او عصير دايت
سكر انا ما اشرب الشاي او النسكافيه مع سكر احسن وعن تجربه اشربي النسكافيه مع وجبة الفطور
لحم بس استخدمي بدون اي دهون
زيت ذره حولي قدر الامكان ما تاكلي مقالي
انا بعطيك هذا النظام انا مشيت عليه واحمد لله انا اليوم وزني 60
طبعا انا ما نزلت كل هذا بشهر لا نزلت وزني خلال 2 ونصف سنه واكيد او 3 اسابيع رح ينزل وزنك احتمال كيلو احتمال 3 كيلو بس بعد هيك بينزل بشكل عادي ورح كل ناس يلاحظون عليكي
الفطور
قطعتان خبز اسمر
مع بيضه مسلوقه او لبنه او سلامي او اومليت او حمص اي شئ بتحبي بس اكيد الكميه قليله ملعقه كبيره من كل من الحمص او البنه
مع كاس نسكافيه او شاي ( حليب قليل الدسم
وخضار طماطم خيار فلفل اخضر
بين وجبة الفطور والغداء حبة تفاح او اي نوع فواكه
وجبة الغداء
عندك 3 اختيارت
رز
بطاطس
خبز ( خبز اسمر )
مع خضار يعني ممكن تعملي صنية بطاطس مع دجاج او لحم
الطريقه 2 حبات بطاطس
واحد جزر
واحد بصل واحد فلفل اخضر
ملعقة من كل نوع صغير اكيد بزيلا ذرة وفصوليه خضراء ( حسب الرغبه )
تقطع كل المقادير مع بعض ويوضع عليها ملعقة زيت وبهار وفلفل اسود ( وبهارت حسب الرغبه )
وتوضع في الفرن وبعد ما تجهز تؤكل مع السلطه وعصير او كولا دايت
او اختيار اخر هو اي شي
مثل منسف
او مقلوبة
او برياني مع دجاج
اي اكلا مع رز بس اكيد زيت يكون قليل جدا 3 ملاعق صغار
مع سلطه ونصف كاس من الارز الغير مطبوخ اي ما يعادل 3 ملاعق كبار ( حق الغرف من الطنجره كبار )
او مشاوي
يعني ممكن تاكلي اي شئ انتي طابختي بس اذا في بطاطس ما تاكلي رز واذا في رز ما تاكلي بطاطس او خبز
الخبز خلي وجبه في النهار او في الصباح والمساء
بين الغداء والعشاء
علبت دانون او فواكه مع القليل من المكسرات يعني ما يقارب 10 حبات او ممكن ما تاكلي مكسرات وتخذي مكعبان صغيران من الشوكلاطه
3 ايام في الاسبوع فقط
العشاء
مثل الفطور بس ممكن تضيفي سلطة خضار او صدور دجاج مشوي مع سلطه وملعقة حمص
وفي اخر الييل الساعه 10 علبة زبادي خالي الدسم مع حبة فواكه
وان شاء الله اون ساعدتك واي استفسار انا جهزي
G
19-02-2007 | 08:55 PM
شكرا حبيبتي ياسمين الحرية على ردك انشااللة اطبق نفس الي قلتية :clap: :clap: :clap:
ك
19-02-2007 | 11:40 PM
عزيزتي
تحية طيبة
النظام الي كتبته الاخت ياسمين الحرية كثير حلو زمناسب
انا كنت اعمل ريجيم واعتمدت على اكلات الايت مثل الحليب قليل الدسم والجبن قليل الدسم والخ اما السكر فكنت استخدم سكر الذرة (تروبيكانا) طعمه مثل السكر العادي
وامتنعت نهائيا عن الوجبات السريعة مثل البيتزا وهارديز زغيرها حتى الفطاير والمناقيش (وانا على فكرة مدمنة وجبات جاهزة وخصوصا الفاست فوود)
طبعا لاتنسي الرياضة الخفيفة ورياضة المشي )
والصراحة استخدمت حبوب التخسيس فايتو شيب ولكن افضل عدم استخدام الحبوب حاليا واتبعي نظام معين مناسب لفترة معينة من شعر الى ثلاثة اشهر
والله يوفقك
تحية طيبة
النظام الي كتبته الاخت ياسمين الحرية كثير حلو زمناسب
انا كنت اعمل ريجيم واعتمدت على اكلات الايت مثل الحليب قليل الدسم والجبن قليل الدسم والخ اما السكر فكنت استخدم سكر الذرة (تروبيكانا) طعمه مثل السكر العادي
وامتنعت نهائيا عن الوجبات السريعة مثل البيتزا وهارديز زغيرها حتى الفطاير والمناقيش (وانا على فكرة مدمنة وجبات جاهزة وخصوصا الفاست فوود)
طبعا لاتنسي الرياضة الخفيفة ورياضة المشي )
والصراحة استخدمت حبوب التخسيس فايتو شيب ولكن افضل عدم استخدام الحبوب حاليا واتبعي نظام معين مناسب لفترة معينة من شعر الى ثلاثة اشهر
والله يوفقك
م
20-02-2007 | 12:21 AM
اختارى نظام تمشين عليه وشوفي ايش مطلوب اكل فيه واشتريه
بس نصيحه لاتشترى كميات كبيره يعنى اشترى حق اربع ايام او اسبوع مثلا وطبعا كل شي دايت مثل اللبن والحليب والجبن
وفي اشياء طبعا مافي منها دايت زى الدجاج والسمك والبيض
لاتنغري بالزيت اللايت ولا الزبده ولا الخرابيط دى لانهم كذابين الزيت بانواعه كلها يعطى نفس السعرات الحراريه حتى زيت الزيتون فابتعدى عنه نهائيا
الخبز حسب انتى ايش تحبي الابيض والبر مايفرقون عن بعض في السعرات بس الفرق انه البر في الياف اكثر مفيده للجسم
بس نصيحتى مو يعنى دايت انه تاكلى اكثر لااااااااااا انتبهى
يعنى مو معنى انه لبن دايت اكل منه علبتين وريجيمى فيه علبه بس
فاهمتنى ؟
المنتدى هنا مليان ريجيمات حلوه طبي واختاري هههههههههههههه
بس نصيحه لاتشترى كميات كبيره يعنى اشترى حق اربع ايام او اسبوع مثلا وطبعا كل شي دايت مثل اللبن والحليب والجبن
وفي اشياء طبعا مافي منها دايت زى الدجاج والسمك والبيض
لاتنغري بالزيت اللايت ولا الزبده ولا الخرابيط دى لانهم كذابين الزيت بانواعه كلها يعطى نفس السعرات الحراريه حتى زيت الزيتون فابتعدى عنه نهائيا
الخبز حسب انتى ايش تحبي الابيض والبر مايفرقون عن بعض في السعرات بس الفرق انه البر في الياف اكثر مفيده للجسم
بس نصيحتى مو يعنى دايت انه تاكلى اكثر لااااااااااا انتبهى
يعنى مو معنى انه لبن دايت اكل منه علبتين وريجيمى فيه علبه بس
فاهمتنى ؟
المنتدى هنا مليان ريجيمات حلوه طبي واختاري هههههههههههههه
o
20-02-2007 | 12:42 AM
والله
البنات ماقصروااااااااااااااااا
جزاهم الله خييير
البنات ماقصروااااااااااااااااا
جزاهم الله خييير
G
20-02-2007 | 12:59 AM
مشكورين على تفاعلكم معايا
G
21-02-2007 | 06:42 AM
بالتوفيق لكم شكرا(f)