هذا اول موضوع احطه عندكم..توني يديدة:shy: واتمنى الكل يستفيد..
انقل لكم تجربة وحدة من اهلي الحرمة هاي ما كانت وايد متينة بس كان جسمها مو مرتب
بسبب الحمل المتكرر وشفتها مرة ولقيتها ضعفانة وايد وتفاجأت فيها وسالتها وخبرتني شو سوت..قالت انها تاكل الوجبات
العادية بس في تغيير بسيط انها تقيس الاكل اللي بتاكلها بكوب الشاي وتكثر السلطات يعني مثلا اذا بتتغدى عيش تقيس الكمية
بالكوب وتحط قطعة صغيرة لحم او دياي وتكثر من السلطة وبها الطريقة تكون شبعت وما عذبت نفسها وتتبع ها الشي طول
الوقت وطبعا كانت تمشي يوميا مشي سريع ساعة كل يوم ويا ريلها وحصلت النتيجة اللي تباها انا حاليا قاعدة اسوي نفس
الشي وامشي كل يوم بس انا ما اتعشى لاني ازيد شوي الكمية وقت الغدا وبعد المشي اسوي رياضة للبطن .
انا وزني زاد وايد بعد اخر ولادة وما نزل ولا كيلو وانا من رايي انه هاي الطريقة ما فيها ريجيم متعب ولا تحاتين السعرات
الحرارية ولا تحرمين نفسج من اي شي تاكلين اللي بخاطرج بس بحساب واهم شي تزيدي السلطة عشان تشبعين .
ومع الوقت المعدة بتتاقلم على كمية الاكل وبتصيرين من نفسج تحسين انج شبعتي بمجرد ما تاكلين شوي..
اتمنى اشوف اراءكم واللي عندها فكرة او اقتراح ممكن تفيدنا يا ريت تتفضل..
والسموحة من الجميع (f)
بسبب الحمل المتكرر وشفتها مرة ولقيتها ضعفانة وايد وتفاجأت فيها وسالتها وخبرتني شو سوت..قالت انها تاكل الوجبات
العادية بس في تغيير بسيط انها تقيس الاكل اللي بتاكلها بكوب الشاي وتكثر السلطات يعني مثلا اذا بتتغدى عيش تقيس الكمية
بالكوب وتحط قطعة صغيرة لحم او دياي وتكثر من السلطة وبها الطريقة تكون شبعت وما عذبت نفسها وتتبع ها الشي طول
الوقت وطبعا كانت تمشي يوميا مشي سريع ساعة كل يوم ويا ريلها وحصلت النتيجة اللي تباها انا حاليا قاعدة اسوي نفس
الشي وامشي كل يوم بس انا ما اتعشى لاني ازيد شوي الكمية وقت الغدا وبعد المشي اسوي رياضة للبطن .
انا وزني زاد وايد بعد اخر ولادة وما نزل ولا كيلو وانا من رايي انه هاي الطريقة ما فيها ريجيم متعب ولا تحاتين السعرات
الحرارية ولا تحرمين نفسج من اي شي تاكلين اللي بخاطرج بس بحساب واهم شي تزيدي السلطة عشان تشبعين .
ومع الوقت المعدة بتتاقلم على كمية الاكل وبتصيرين من نفسج تحسين انج شبعتي بمجرد ما تاكلين شوي..
اتمنى اشوف اراءكم واللي عندها فكرة او اقتراح ممكن تفيدنا يا ريت تتفضل..
والسموحة من الجميع (f)
