مذكراتي اليوميه مع الرجيم ( حلقه كل يوم )

السلام عليكم

خواتي انا قلت لكم قبل اني استخدمت منتجات شركة فورايفر علشان انزل وزني ..

وبخاصه ها البرنامج Clean and Lean

ونزلت 10 كيلو ..

جيت وجربته اليوم بعد لاني ابي انزل 6 كيلو بس زياده

طولي 160 ووزني الحالي 60 وابي اخليه 55 او 54 .. وبالمره قلت باريح معدتي لانه عندي القولون العصبي والاكل يضرني ..

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

اليوم الاول ..


ماكلت طبعا ولا شي وابتديت يومي بحبوب الجارسينا مع الماي ولعبت رياضه وبعدها شربت الجل ..

اكره شي فيه انه مر بس مع الوقت تعودت عليه ..


الساعه 11 كلت حبوب البي بولين ( دنج النحل ) وشربت معاه ماي ..


الظهر جيت وتغديت خذت حبوب الجارسينا والماي ونطرت شوي بعدها اولفيرا جل واخر شي

فور ايفر لايت بالشكلاته مع الحليب والماي

والله انه من بعدها مالي خاطر اكل اي شي احس اني مليانه خلاص ..


وطبعا جينا للعشى خذت جارسينا مع البي بولين وماي ولعب رياضه وبعدها اولفيرا جل ..

ولعبت رياضه اقين :)

قبل النوم خذت لي الجل وشربت ماي :)

وتصبحون على خير ..

ولقائنا بكره ان شاء الله مع اليوم الثاني ..