كيف تفطمين طفلك

أفضل الأطعمة هي تلك التي تحضرينها بنفسك لطفلك ، وعليك تشكيلها بطريقة تمكن طفلك من تناولها بسهولة وسعادة .

ويبدأ الطفل مرحلة الفطام في شهرة الرابع حين تضطرين لإدخال الأطعمة الجامدة إلى نظام غذائه اليومي ، ولابد من التدرج في عرض الأطعمة عليه كي لا يحدث ما يسوء ، وإذا وجدت أنه لم يكن قادراً على هضم الطعام فالجئي للطعام المهروس الذي يمكنك ترطيبه بالماء المغلي أو بالحليب أو بعصير الفاكهة .

وإليك فيما يلي جدول بأهم الأغذية المفيدة لطفلك في سنته الأولى :

من 4 إلى 6 أشهر

قدمي له طعاماً مهروساً وشبه سائل ، وخالياً من أي كتل .



طريقة التحضير : انزعي القشرة كلياً ، انزعي الخيوط والبذور، اطهي الطعام بواسطة البخار أو النار ، اهرسيه أو مرريه من فتحات المصفاة .

أطعمة مفيدة : البسلة والكوسة واللوبياء المطهوة جيداً والقنّبيط .



التفاح المهروس :يعد خياراً حسناً لأولى الوجبات الجامدة ، وبإمكانك هرس الكمثرى الناضجة أيضاً .


الجزر المهروس : قشري الجزر ثم اطهيه ثم اهرسيه وخففيه بالماء .




امزجي أرز الأطفال بالماء المغلي أو الحليب ليغدو المزيج سائلاً









من 6 إلى 8 أشهر

يفرم الطعام أو يصفى ليصبح في قوام الجبن الأبيض الطري ، أو قدميه على شكل أصابع .



طريقة التحضير :

الخضار والفواكه انزعي قشرتها كلياً وكذلك النوى والخيوط ، اهرسي الطعام وصفيه .

اللحم والسمك : أخليهما من الدهن والعظام ، اطهيهما بالشوي أو السلق .



أطعمة مفيدة : الكبد والحنطة البيضاء والجزر والطماطم والذرة الصفراء . وتجنبي البسكويت والمثلجات والكعك والأطعمة المقلية .



الدجاج المفروم : حاولي أن تخلطيه ببعض الطماطم المطهوة.




الخبز والزبد . حاولي الإقلال من الزبد إلى أدنى حد ممكن .




تشكيل الجبن والموز إلى أصابع أمر محبب عند الأطفال.










من 8 إلى 9 أشهر

قدمي لطفلك الطعام قطعاً صغيرة أو على شكل أصابع



طريقة التحضير :

الفواكه والخضار :انزعي القشور والبذور والخيوط كلياً وقدميها لطفلك مبشورة أو شرائح إذا كانت نيئة ، قطعيها أو صفيها إذا كانت مطهوة واجعلي بعض القطع كبيرة نسبياً.

اللحم والسمك :نظفيهما تماماً من الدهن والجلد والعظام ، اطهيهما بالشوي أو السلق افرميهما كتلاً .



أطعمة مفيدة : الخبز المحمص واللحم الأحمر والحساء بدون ملح



قدمي الكرفس والجزر والأفوكادو والتفاح والخوخ على شكل أصابع .





المعكرونة :قدميها مع مرق الطماطم المصفاة .






لحم العجل أو الغنم الخالي من الدهن والمفروم ، حضريه بنفسك إن أمكن .












من 10 إلى 12 شهر

إذا طفلك بتناول من طعام العائلة على شكل قطع وبدون ملح .



طريقة التحضير :

الفاكهة والخضار : انزعي القشور والخيوط والبذور ، وإذا أردت طهيها فليكن بالبخار إن أمكن .

اللحم والسمك :نظفيهما تماماً من الدهن والعظام والجلد ، اشويهما أو اسلقيهما ، قطعيهما قطعاً صغيرة .



أطعمة مفيدة : البقول الخضراء المقشرة كالكرنب ( الملفوف ) والطماطم الكاملة المقشرة ، وينبغي تجنب الملح والتوابل والدهن والأطعمة السكرية والجبنة الطرية غير المبسترة .



الفاكهة : بواسطتها توفري لطفلك مذاقاً جديداً ، مثل التوت والبرتقال والأناناس .


التونة المعلبة : قدميها أحيانا ، إنما بعد تصفيتها كلياً من الزيت وتقطيعها .


الدجاج : قطعيه صغيراً ليتمكن طفلك من تناوله .