لتصغير الصدر وشـــــدّه....بالرياااااضة

انتظر المساعدة معاج ..

أنا أشتريت كتيب صغير بصراحه روعههههه و سعرة 10 دراهم عنوانه الصدر المثالي في 10 دقائق يومياً.
و هو مترجم عن اللغة الفرنسية و اسم مؤلفته ليدي ريزان و مطبوع لدار الفراشة للطباعة و النشر و حجمه صغير و فيه عدة برامج :
- المقدمة شرح مبسط عن مكونات الصدر و نصائح لمن ترغب بتكبير صدرها و نصائح لمن ترغب بشد و تصغير صدرها
-برنامج يومي اربع تمارين في اليوم
-تمارين الصدر تحت الماء يعني ممكن تسوينها أثناء السباحة .
-الحركات الخمس التي نستطيع القيام بها في أي وقت من النهار
-مستحضرات التجميل الخاصة بالثديين
-موضوع الجراحة التجميلية
الكتاب بالصور و فيه شرح مفصل لكل تمرين و مرتب بالايام
الكتاب ينباع في كل مكان تقريبا أنا جفته في كارفور و جفته في مكتبة المجرودي.
بصراحة لحظت الفرق بعد نهاية الأسبوع الاول مع ان في يوم ما سويت فيه تمارين بس مشكلتي اني ما استمريت و الحين أفكر النط بالحبل لان مرة قريته هني في الموقع و بصراحة مش متذكرة العضوة يمكن لاني يديدة في المنتدى.
ان شاء الله نحصل الحل بسرعة يا رب

شوفي الغاليه في رياضه انا جربتها ووايد استفدت منها

تمي صفقي بس من ورا 100 مره في البدايه وكل يوم زيدي
وصدقيني خلال اسبوع بتلاحظين صدرج بدا ينشد

وانتي تسولفين ويا اي حد وانتي تطالعين التلفزون

كل ماتذكرين سوي هالتمرين

أضم صوتي للأخت أس آي ثينك فعلا هالرياضة تصغر الصدر اللي هي تصفقين على ورى

تسلموو ياعسولات على طريقه الرياضه..

ويعطيكم العافيه..

تسلموووووووووووووون والله شو ورانا بنصفق !!!!



رووووووووووز

شكرااا

شكرا اختي اس اي ثنك بس كيف طريقه التصفيق لورى يعني تتجهين بيديج لاعلى وتودينهم لورى وتصفقين ولا كيف

هلا خواتي

مشكورات على المرور الطيب ولا يحرمني ربي منكم

مشكوووووووووووورة وخيتي نبضة وان شاء الله رح اروح اليوم واشتري هالكتيب...!!

دامه هذا شوووورج فباخذه شو وراي... ;)

مشكورة حبيبتي صدق ما قصرتي

وخيتي ....

As I think

ما تقصرين حبيبتي وكل ما رح اسوي هالرياضة بتذكرج بعد خخخخخ

ما تقصرين وفيج الخير يالغلااااااااااااااااا

:)

انا صدري عاجبني لكن مشكلتة بعد ما ولدت نزل شوي لكن ابفضل الله ثم فضلكم راح اسوي اتمرين وادعيلكم جميعا بجسم روعة كامل من جميع النواحي اللهم امييييييييييييين

[grade="8B0000 FF0000 FF7F50"]اختي بعد
هاتي غرشتين ماي عد 2 صغار او كبار
ومسكيم بيدنج الاثنين واعملي حركة ضم اليدين علىالصدر وثم اخرجيها
يقولون منها فايدة ..عسى تنفعش
لان ما فيها جهد وانتي جالسة عملي التمرين[/grade]

مرحبا نبضه

الغاليه وين اشتري الكتاب ممكن اعرف من اي مكتبه و مشكووورين

مشكورات اخواتي على الفائده اتمنى لكن جميعا
اجسام رشيقة متناسبة القوام وانا معكم طبعا خخخخخخخخ>>>>>>>>اجل بدعي لكم وانسى روحي

تقبلوا تحياتي