سؤال عن رجيم دشتى؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي الغالية نظام دشتي أو اي نظام حمية أو ريجيم عشوائي له أضرار على صحة الجسم ولو على المدى البعيد ماالفائدة غاليتي من عمل ريجيم قاسي ينزل الوزن ويضر صحة الجسم
الريجيم لابد أن يكون من أخصائي تغذية لانه يعطي الشخص النظام المناسب لجسم وصحة الشخص
والحمية التي تناسب شخص لاتناسب اشخاص غيره
النظام الغذائي الصحي المدروس الموصوف من قبل اخصائي تغذية والرياضة افضل طريقة لانقاص الوزن
الريجيم يكون لفترة معينة وبعده يرجع الشخص يتناول ماكان الجسم محروم منه طيلة فترة الريجيم وبعده يزيد الوزن ضعف ماكان عليه هذا عدا الاضرار الصحية التي يكتسبها الجسم
تحذير من نظام د/ حسين دشتي و د / اتكنز
الله يحفظك ويبارك فيك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

العفو غاليتنا تهمنا صحة جميع أخواتنا في بيتنا عروس
ماالفائدة غاليتنا من انك تعملي هذا الريجيم وبعده تصابي لاقدر الله بالامراض أسأل الله أن يحفظك ويبعد الشر عنك وعن جميع المسلمين
نصيحتي لك غاليتي بأن ترسلي لأختنا أخصائية التغذية
عذبـ الأحساس ـة
وإن شاء الله ترجع قريبا وتعطيك النظام الغذائي الذي يناسبك
الله يحفظك ويبارك فيك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا بك غاليتنا طبعا غاليتي الغذاء المحتوي على دهون المقليات والنشويات والحلويات وقلة الحركة كلها تساهم في زيادة الوزن وترهل الجسم
من الممكن انك تقللي من تناول المعجنات والحلويات والوجبات السريعة وطبعا المياه الغازية التي تزيد الوزن وتضر الصحة من الافضل انك تبتعدي عنها
وتتناولي من الخبز البر وأيضا المكرونة قللي منها وقللي من الصلصات مثل الكاتشاب والمايونيز المليء بالدهون
اللحوم ايضا غاليتي من الممكن انك تتناولي منها القدر المعقول مثلا قليل من اللحم الاحمر الخالي من الدسم وايضا الدجاج يكون افضل جزء هو الصدر لانه الاقل في محتوى الدهون والاسماك المشوية افضل اللحوم لصحة الجسم والدماغ
لكن الاكثار من اللحوم يضر الجسم يسبب زيادة الكوليسترول والنقرس
والخضروات الطازجة خاصة الورقية والفواكه تفيد الصحة وتشعر بالشبع
واللبن القليل الدسم ايضا ممكن تشربي لما تشعري بالجوع كوب لبن رائب قليل الدسم وتضيفي معه نصف ملعقة من البقدونس المجفف المطحون لتنظيف الجسم من السوائل الزائدة
ولاتنسي غاليتي الرياضة تحرق كل السعرات الحرارية الزائدة مثلا امشي كل يوم ولو في البداية نصف ساعة ثم تتدرجي لتكون ساعة في اليوم ويكون في البداية مشي بطيء ثم يكون هرولة
الله يحفظك ويسعدك ويبارك فيك