يابنات الريااااااضه أبغى مساعده

«•°¤ ..(f).. بِسْـــمِـ الـلّـــهـ الـرّحْمـــنـ الـرّحيـــمـ ..(f).. ¤°•»
*~*~* السَّـــلامـُ عَليكُـــمـ و رَحمَـــة اللّـــهـ و بَرَكاتُـــهُـ *~*~*
(f)


حبيبتي رياضه المشي كافيه لتنغيم جميع الجسم ..

و في رياضه راح ادورها لج و احطها ..


(f)
×.::.*.::.× (f) مَعَــ حُبـــــِّــي (f) ×.::.*.::.×
.•°.(f).°•. بَنْتـُــــــ ™ BanTooTa ــــوتـَـهـ .•°.(f).°•.

مشكوره أختي وياريت تلاقين الرياضه اللي تقولين عنها
وباقي البنات ويييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييينكم
وجزاك الله خير

انا كنت اعاني نفس مشكلتك

بديت المشششي والحمد لله بدت هالمشكله تقل بشكل ملحوظ

عالاقل امشي ساعه يوميا

وبتدعيلي

شدي الهمـــــــــــــــــــــــــــــــــــه

وربي معاك ,,,,,

وانا بعد انصحج تمشين................لانه المشي يضعف ويشد الجسم.................

مشكورييين كل اللي ردوا علي
وخلاص أنا قررت امشي من بعد رايكم وتجاربكم
وانشاء الله انها تخف وارتاح وجزاكم الله خير