بغيت اخذ برايكم...

حبيبتي أنا مجربة منتجات زين الأتات وواييييد زينة ماشاء الله بس ماجربت الكبسولات

جربت عصير ماي الزعتر بعد الوجبة ووااايد حلو وجربت خميرة البيرة بعد
وماشاء الله أوكييييييييييييييييييييه ومنتجات الأنف

واذا تبين صدق تنحفين اشربي بعد كل وجبة شاي أخضر
والطريقة هي :
تغلين ماي في ابريق وبعدين تحطين النعناع وتخلينه يغلي

وعقبها حطي شاي أخضر صيني ويفضل بودر
وخلي يغلي 3 دقايق
واشربيه بدوووووووووووووووووووون سكر أعرف طعمه مر ومب حلو
بس صدقيني بتتعودين عليه

وأنا اسوي هالشي مع اني مب سمينة أبد وجسمي الحمدلله اوكيييييييه
بس هو يحاقظ عالرشاقة


وأي شي أنا حاضرة

والأهم ماتاكلين شي بعد الساعة 8 الليل أبد باستثناء الفواكه والخضار فقط
لأنه الأكل بعد الساعة 8 الليل ماينهضم ويختزن في البطن مما يسبب سمنة وسوء هضم

والله يحفظج يارب

داومي على ممارسة المشي كل يوم وشرب المااااااء 8 كؤوس

يا الغاليه اماراتيه حيل
اولا مشكوره علردوالله طمنتيني وان بلشت من يومين اشرب الكبسولات واحس شوي تخفف الشهيه وما تحسسنس بلجوع
وانا بالحقيقه كنت ابغي دواء او كبسولات تذوب الشحوم بس ما لقيت
وبالنسبه للشاي الاخضر الي بتستعملينه شريته من زين الاتات وله من وين
ومشكوره علنصائح وانا مستعده اسوي اي شي في سبيل انقص من وزني
واطمع بعد بمشوره منج اذا انتي تعرفين نادي للرشاقه زين في الامارات في الشارقه لا تبخلين علي كوليلي الله ينطيج العافيه
ومشكوره والله ينولج الي بالج ويسعدني التعرف عليج

«•°¤ ..(f).. بِسْـــمِـ الـلّـــهـ الـرّحْمـــنـ الـرّحيـــمـ ..(f).. ¤°•»
*~*~* السَّـــلامـُ عَليكُـــمـ و رَحمَـــة اللّـــهـ و بَرَكاتُـــهُـ *~*~*
(f)


حبييبتي لازم يكون اكلك الفطور اكثر شي و الغدا اقل و العشا قليل ..

و اكلي كل يوم بين الغدا و العشا اناناسه كااامله ..

و شربي شاي اخضر صيني بعد كل وجبه ..

و لا تستخدمن حبوب ..

امشي باليوم لو ربع ساعه بس المهم انج تتحركييين ..

و اكلي كل اللي تبينه بس حرصي على الشاي الاخضر و الاناناسه ..

و على الريوق شربي حليب خااااالي الدسم (( يساعد على التنحيف ))

و استبدلي الزبده و الزيوت كلها بزيت زيتون ..

و قولي باي باي لأكل المطاعم ..

خلي اكلك مشوي او مسلوووق او على البخااار ..

لا تاكلييين مقالي ..

خففي الاكل و شوفي وزنك

لكن حرصي على الحليب الخالي الدسم مع الطووور

و الشاي الاخضر بعد كل وجبه

و الاناناسه الكامله ..



(f)
×.::.*.::.× (f) مَعَــ حُبـــــِّــي (f) ×.::.*.::.×
.•°.(f).°•. بَنْتـُــــــ ™ BanTooTa ــــوتـَـهـ .•°.(f).°•.