حوامل الشهر الأول والثاني

اختي تحملي لايهمج الوزن لان خصوصا ب3 شهور الاولى لازم تاكلين كلشي لان من تغذيتك راح يتكون البيبي ومايهمك الوزن في ناس تمتن وناس ماتمتن كلش


فحبيت انصحج كلشي يهون عشان البيبي

مرحبا يا اختي ام روفيد اولا اهنيكي على الحمل الله يتمملك على خير وتولدي بالسلامه انا كمان حامل وابشهر الثاني وهذا حملي الاول ومشكلتي وحام صعب كثير ما ماقدر اكل صايره اكره كل انواع الاكل ولا اشم ريحه الطبايخ وزني نزل شوي صرت 46 بس ما زعلت ابدا بالعكس عادي لاني عارفه راح يتغير جسمي بس انا كثير موسوسه كثير بهتم وزني يزيد لانو اهمشي بالمرأه جسمها ورشاقتها والاكل مو كل شي بالدنيا وخاصه لما تكون نقطه ضعف الست الاكل هاي مشكله بتحس فيها لما تريد تطلع على سهره وتريد تلبس شي حلو وما عم يلايمها ساعتها ندفع الثمن القهر كرمال هيك بنصحك نصيحه انو تهتمي بصحتك مش لانك حامل يعني تستغلي فرصه تعوضي عن الايام الي حرمتي حالك فيها من بعض المأكولات الحين توكليها من غير انتباه لانك حامل كلي شي مغذي وصحي مثل الخضروات والفواكه الطبيعيه حاولي تبتعدي عن الكيك والمعجنات الدسمه والمقالي ما تتعقدي بس بامكان ست البيت انها تعمل افضل اكل واطيب اكل من غير ما يكون دسم يعني حاولي بدل استعمال السمنه استعملي زيت الزيتون حي وطبيعي وما تنسي ما تكثري 4 ملاعق منزيت الزتزن انا شخصيا يعملولي اكبر طبخه واطيب طبخه وانت جربي اتمنى ما اكون مضايقتك بكلامي بس انا بحكي لمصلحتك لانو كثير زاد وزنك في فتره كثير قصيره يمكن لتوصلي الشهر التاسع يسببلك مشكله انا اح اعطيكي جيم للحامل الي زاد وزنها 10 كيلو او 12 اللافطار ملعقه صغيره عسل نحل وشريحتين توست مفضل خبز اسمر قطعه جبنه قليله الدسم او بيضه مسلوقه وبالامكان بديل ممكن باليوم الثاني 4 ملاعق فول و5 حبات زيتون سلطه وكوب حليب خالي الدسم بالنسبه للغذاء صحن متوسط سلطه خضرا صدر دجاج من دون جلد مشوي او سمكه مشويه كوب لبن قليل الدسم هذا اذا كنتي لن تأكلي السمك لان السمك والبن مضر معا نصف خبزه اوصحن رز صغير مع فاصوليا كوسا جزر يمكنكي ان تختاري ما بين الساعه 5 و 6 5 تمرات وكوب حليب قليل الدسم العشاء 2 شريحه توست مع معقه لبنه وزيت زيتون اوقطعه جبنه بيضاء مع سلطه ثم حبه فاكه وقبل الوم كوب حليب دافيء محلى بملعقه عسل واتمنى اكون افدك

شكرا ليك عروس الدوحة وعلى نصايحك الحلوة
الله يجزاك خير


الاخت lemar ماتحسي ان نقص وزنك راح ياثر على مستوى الحديد والكالسيوم في جسمك