حد يساعدنى بسرعه الله يرضا عليكو

b

baky

عروس مشاركة

21-01-2007 | 04:56 AM

انا تخنت 10 كيلو وكللبسى اتضيق عليا ومش عارفه اخرج حد يقولى على نظام اخس عليه بسرعه وتمارين اعملها فى البيت عشان مش هاعرف اخرج

ح

حلـ الرشاقه ـم

عروس متألقة

21-01-2007 | 11:37 AM

baky:
انا تخنت 10 كيلو وكللبسى اتضيق عليا ومش عارفه اخرج حد يقولى على نظام اخس عليه بسرعه وتمارين اعملها فى البيت عشان مش هاعرف اخرج

[frame="3 80"]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اهلا اختي
لا تزعلي نفسك وان شاء الله 10 كيلو بسيطه وتنزليهم بصحه وعافيه يارب
اختي اكتبي لي وزنك وطولك وانا ابعت لكي الرجيم المناسب ان شاء الله
وبدعوكي تنضمي الي موضوعي مع اخواتك المكافحات وهذا الرابط

http://3roos.com/forums/showthread.php?t=220759

وهذا الرابط
http://3roos.com/forums/showthread.php?t=225242

واتمنى لكي الوصول للوزن المثالي ان شاء الله[/frame]

m

mariam mustafa

عروس جديدة

21-01-2007 | 01:00 PM

حلـ الرشاقه ـم:
[frame="3 80"]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اهلا اختي
لا تزعلي نفسك وان شاء الله 10 كيلو بسيطه وتنزليهم بصحه وعافيه يارب
اختي اكتبي لي وزنك وطولك وانا ابعت لكي الرجيم المناسب ان شاء الله
وبدعوكي تنضمي الي موضوعي مع اخواتك المكافحات وهذا الرابط

http://3roos.com/forums/showthread.php?t=220759

وهذا الرابط
http://3roos.com/forums/showthread.php?t=225242

واتمنى لكي الوصول للوزن المثالي ان شاء الله[/frame]

انا وزنى 86 وطولى 176 ما هو الوزن المناسب كم مفروض انزل وعايزه رجيم مناسب

ح

حلـ الرشاقه ـم

عروس متألقة

21-01-2007 | 01:18 PM

mariam mustafa:
انا وزنى 86 وطولى 176 ما هو الوزن المناسب كم مفروض انزل وعايزه رجيم مناسب

[frame="4 80"]اختي انا بعت قبل كده لكي الرجيم المناسب على الخاص وصل لكي ولا لآ
انتظر ردك[/frame]

b

baky

عروس مشاركة

22-01-2007 | 05:50 AM

حلـ الرشاقه ـم:
[frame="3 80"]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اهلا اختي
لا تزعلي نفسك وان شاء الله 10 كيلو بسيطه وتنزليهم بصحه وعافيه يارب
اختي اكتبي لي وزنك وطولك وانا ابعت لكي الرجيم المناسب ان شاء الله
وبدعوكي تنضمي الي موضوعي مع اخواتك المكافحات وهذا الرابط

http://3roos.com/forums/showthread.php?t=220759

وهذا الرابط
http://3roos.com/forums/showthread.php?t=225242

واتمنى لكي الوصول للوزن المثالي ان شاء الله[/frame]

شكرا على تشجيعك ليا انا وزنى 83 وطولى 163

¤

¤*~Caramella~*¤

عروس مبدعة

22-01-2007 | 06:52 AM

mariam mustafa
الوزن الطبيعي لطولك من 59 الى 74

baky
والوزن الطبيعي الك من من 51 الى 62

b

baky

عروس مشاركة

22-01-2007 | 08:24 AM

sweeta girl:
mariam mustafa
الوزن الطبيعي لطولك من 59 الى 74

baky
والوزن الطبيعي الك من من 51 الى 62

طيب ممكن تبعتيلى نظام اخس عليه بسرعه انا مشكلتى انى ببئا سهرانه طول الليل فمش عارفه انظم الوجبات ازاى عشان اخس

¤

¤*~Caramella~*¤

عروس مبدعة

22-01-2007 | 10:05 AM

بصراحه اختي مااعرف في الرجيم
بس حاولي تمارسين الرياضة وتخففين الاكل شوي

شوفي مواضيعي اللي بنزلها اليوم او بكره انشالله تفيدك