الرياضهههه بدون دايت

مرحبا اختي عن تجربتي ,, اذا سويتي رياضة بدون تخفيف بتحسين انج تضعفين بس بالشكل لأن شكل الجسم بيترتب وتوزيع الدهون بتترتب في الجسم ولكن وزنا بيظل نفس الشي تقريبا وهذا يعتمد على حسب الجسم اما اذا خففتي في الاكل مع الرياضه طبعا بينزل وزنج مع شد للجسم والنتيجة اكيييد بتكون اروع وبالتوفيق