طريقه مريحه لشد البطن وتنحيفه

u

um msh al

عروس جديدة

12-01-2007 | 12:21 AM

(f) (f) (f) بسم الله الرحمن الرحيم
هذي طريقه سهله لشد البطن وتنحيفه خذتها اختي من وحده تقول قبل ماقوم من فراشي اسحب بطني ميتين مره طبعا انتو لازم تسونه بالتدريج تقول اختي انا ماسألته الا لما شفت بطنه ممسوح والي يشوفه يقول ماعنده اطفال وصديقته مثله تسوي نفس التمرين وماله بطن 00 وسلامتكم

س

سكون

عروس مبدعة

12-01-2007 | 12:23 AM

صدقتي أنا بديت وألاحظ فعلا ينشد البطن لي سويتي هالتمرين

يعطيج العافيه

a

al_7oob

عروس نشيطة

12-01-2007 | 01:51 AM

مشكوووووووره

ا

البدور

عروس مشرقة

12-01-2007 | 02:30 AM

بديت الاحظ هالشي

يعطيك الف عاااااااااااااااااااااااافية

ت

تايم آوت

عروس رائعة

12-01-2007 | 02:40 AM

اصلا بنات

اذا بتحاولون تمشون وتقعدون وبطنكم مشدود وطبعا التنفس يكون بعمق ومن الصدر

راح بصير جسمكم احسن من المشد نفسه

وهذه نصيحة مجرب:)

وتسلمين اختي عالموضوع

ن

نجمة عروس

عروس مبدعة

12-01-2007 | 04:17 AM

كيف نسحب البطن ميتين مره؟؟

q

q8girl

عروس مشاركة

12-01-2007 | 04:21 AM

فعلا انا سامعه ان هالتمرين مفيد
مشكوره

q

q8girl

عروس مشاركة

12-01-2007 | 04:30 AM

فعلا انا سامعه ان هالتمرين مفيد
مشكوره

*

***وناسة***

عروس نشيطة

12-01-2007 | 04:41 AM

الله يجزاك خير

معقولة 200 مرة - وبعدين هل اسويها وانا منسدحة او يصلح وانا قاعدة

وهل اذا تركتها يترهل البطن زيادة؟

لان مع التمرين تصير عضلات ومع ترك التمرين يترهل البطن؟

ر

رهوفي القمر

عروس مبدعة

12-01-2007 | 05:17 AM

اذا بتحاولون تمشون وتقعدون وبطنكم مشدود وطبعا التنفس يكون بعمق ومن الصدر

راح بصير جسمكم احسن من المشد نفسه

وتسلمين اختي عالموضوع

ر

رهوفي القمر

عروس مبدعة

12-01-2007 | 05:18 AM

اذا بتحاولون تمشون وتقعدون وبطنكم مشدود وطبعا التنفس يكون بعمق ومن الصدر:shy: :qaq:

راح بصير جسمكم احسن من المشد نفسه:shy:

وتسلمين اختي عالموضوع:clap:

u

um msh al

عروس جديدة

13-01-2007 | 04:16 AM

[frame="1 80"] شكرا الى كل من شرفت الموضوع
اواضافت فائده
واخواتي نجمة عروس ووناسه
بصراحه مع النتايج الحلوه للتمرين راح تنسون
الميتين وكل الارقام وافضل طريقه تسوينه وانت منسدحه قبل
ماتقومين من الفراش وطبعا تبدين
بالتدريج وتزيدين على قدر تحملك البدايه يبيلها
وقت بس مع الايام راح تدمنين عليه ومستحيل تخليه طول عمرك0
[/frame]

ن

نجمة عروس

عروس مبدعة

13-01-2007 | 04:54 AM

ماقلتي لنا ياقلبي ..

كيف نسحب البطن ؟؟

ن

نا را

عروس برونزية

13-01-2007 | 05:45 AM

انشالله نجرب لاني نحفت لكن فيه ترهل في بطني..

ياااااااااااااااااااااااااااااااااارب تعيني اسويها>>>>>>>>>لاني كسولة بقوة

وتنفعني فيها وينشد بطني ويصير زي (القرص)الخبزة اللي لاصقة بظهري..

ر

رفاعية و النعم

عروس متألقة

13-01-2007 | 12:03 PM

اختي يعني كانك تشفطينه لداخل و البطن يروح داخل

u

um msh al

عروس جديدة

13-01-2007 | 01:52 PM

[frame="1 80"]زي ماقالت رفاعيه والنعم ((ومن عندي الف نعم))
تشفطين بطنك لداخل بس اهم شي البدايه ماتكون
عنيفه
ماعتقد يانارا انك اكسل مني بس سويه واستمري
الاخت الي ارسلت على الخاص فيه مشكله بالرسايل
عندي [/frame]

ت

تيه العمر

عروس ماسية

13-01-2007 | 06:09 PM

مرحبا
مشكووورة حبيبتي ..

غ

غزال ماتنصاد

عروس جديدة

13-01-2007 | 06:19 PM

السلام عليكم
مشكوره اختى على ها المعلومه
بس ممكن سؤال؟ شلون اشفط بطنى وهل اشفطه واتركه على طول لين ماخلص الميتين مره
هههههههه بس مو جنها وايد:shy:

*

*الــرايــقــة*

عروس جديدة

13-01-2007 | 10:57 PM

فعلا انا مجربتها والله
فعلآ
يختفي بطنك
مش بس وانتي توك صاحية
تقدرين وانت جالسة وانتي تتفرجي وانتي تمشي
وانتي تاكلي
في اي وقت عشان يكون النتيجة اسرع
فهمتوني

n

noway-8

عروس جديدة

13-01-2007 | 11:17 PM

ايه احسن طريقة لشد البطن وانا الدكتورة قالتلي عنها

مشكووورة اختي والله يعطيج العافيه