بنات تكفون خل نبدا جد.

اليوم اول ايام العيد ( كل عام وانتم بخير )اللي نحفت اكيد فرحتها ماتنوصف خصوصا اذا كان جسمها الحالي هو المطلوب...واكيد طلعت البدلة عليها ولا احلى..مبرووووك لكل اللي نحفوا :clap: :clap:
والفال للي للحينهم الله يعينهم..مساكين ويكسرون الخاطر..:sad:
انا عن نفسي نحفانه شوي مو وايد لاني مالتزمت برجيم معين ولا شي ,,,بس اليوم من جد راح ابدا وابي احد معاي عشان نتشجع ونعاهد بعض على ان ولا وحدة تاكل شي والثانية ماتدري عنها
يعني
:
:
:
:
:
:
يكون اكلنا واحد بوقت واحد واستراحتنا وحدة وعقابنا واحد





انا ابي وحدة قوية شوي وتتحمل وتكون من جد تبي تضعف , لاني راح ابدا رجيم التمر واللبن
اللي كاتبته وحدة في المنتدى هذا , الريوق سبع تمرات +كوبين حليب او لبن ,والغدا نفس الشي ، والعشا نفس الشي,,, بالاضافة الى شرب الزنجبيل بالنعناع قبل كل وجبة ( ضروري ) ،،،والرياضة او المشي نص ساعة يوميا...

هذا الرجيم راح ابدا فيه بكرا واللي تبي تبدا معاي حياها الله بشرط تستمر
:ok: :ok: مع تمنياتي للكل بالجسم الرشيق:ok: :ok: