اذا ممكن مساعده

al3noood 25-12-2006 2 رد 661 مشاهدة
a
يعطيكم العافيه انا اول مره اشارك واتمنى تفيدوني اعجبني حماسكم

انا طولي 157 وزني 72 ودي انحف بس من منطقة البطن واليد والا صدري وجسمي تحت عاجبني ودي تساعدوني عشان زواجي باقي عليه 5 شهور

ودي اقولكم انا اسوي برنامج لبشرتي والجسم عنايه بس مو واضح علي شي بشرتي باهته وحالتي صعبه مادري وش السالفه

انا اذا نقصت من وزني على طول يبان في وجهي يصغر اكثر مااحب كذا ابي انحف وجهي يكون مليان

مليان عادي

انتظركم

ويعطيكم العافيه
o
اختي...
ماادري ايش اقولك...بالنسبة للاكل احس جسمك كذا كويس..
بس اذا تبين لمنطقة البطن..
شوفي لازم تسوين تمارين البطن..للعضلات السفلية...والعلوية وعلى الجانبين...
زبالنسبة لليدين بعد لازم تسوين لهم تمارين الخاصة فيهم عن طريق حمل ثقل مناسب...
احتي اتمنى تشوفي نادي صحي ..افضل...لانهم هناك يركزون لك على المنطقة اللي ودك تنحفيها...
والله يوفقك يارب...
a
يعطيك العافيه على مرورك
X