البدانه عند الاطفال...

لاشك أن منظر الطفل البدين ذو الخدين الحمراوين الذي تلمع عيناه من بين غطاء رأسه وقميص نومه يسعد الناظر ويبهجه ، ويجعل كثيرا من الأمهات يتمنين طفلا مثله ويقارنوا بينه وبين ابنهن الرفيع الممصوص ولكن...من قال أن البدانة تعني الصحة الجيدة ، ومن أدعى أن النحافة هي المرض ؟ لو كانت البدانة صحة لما كانت هم العصر والتخلص منها عند الكبار أصبح مشكلة ، ولكننا نتكلم الآن عن الصغار...

فماهي البدانة؟؟:gum:

البدانة هي أن يكون وزن الطفل أكثر بحوالي 20%من الوزن المثالي المناسب لسنه..

عزيزتي الأم..كثيرات منكن يقلقهن وزن المولود الصغير.ولكن المعدلات الطبيعية لوزن المولود هي كالتالي:
وزن المولود يتراوح بين كيلوجرامين إلى 3كيلوجرام بعد أربعة أشهر من الولادة يكون وزنه نحو 6كيلوجرامات وعند تمام السنة الأولى يكون وزنه نحو تسعة كيلوجرامات وبعد ذلك يتم حساب الوزن من المعادلة التالية:

الوزن= العمر بالسنة*2+8

أما إذا كان الوزن خلاف ذلك ... فهو غير طبيعي لكن يجب أن نلاحظ أن وزن المولود الولد يختلف إختلافا بسيطا عن وزن المولودة البنت.
وللبدانة العديد من الأسباب وهي كالتالي :
1- الوراثة: فالمولود البدين تجد له أبا أو أما أو خالا بدينا...
2- العادات الغذائية الخاطئة...
3- قلة النشاط والرياضة مع الأكل الأكثر من العادي...
أما دور الهرمونات والأمراض فهو دور ثانوي جدا...
الحل:
*التقليل من الأطعمة المشبعة بالدهون:
إذ يفضل أن يكون معظم الغذاء من الفاكهة والخضراوات ومجموعات الحبوب والتقليل من الأطعمة الغنية بالسكريات واللحوم كثيرة الدهن ومنتجات الألبان.
*تجنب الوجبات الكبيرة:
للمساعدة على تقليل كمية السعرات الحرارية المتدفقة للجسم لا تملأ طبق طفلك بكميات كبيرة من الأطعمة .
*جعل التمارين عادة يومية:
يفضل إشراك الأطفال في أنشطة عائلية مثل قيادة الدراجة والسباحة والتجول.
*تقليل فترات مشاهدة التلفاز:
لأنه دائما مايرافق مشاهدة التلفاز تناول الوجبات الخفيفة المشبعة بالدهون وكذلك المشروبات المحتوية على كميات كبيرة من السكريات.

(يقول الخبراء ليس مهما ماوزن طفلك ولكن تأكد من فهمه على أنه على مايرام وأن برنامجا منظما ومدروسا لإنقاص الوزن يمكنه مساعدة الأطفال على النظر لأنفسهم بشكل أفضل وأكثر ثقة بالنفس).