في احد منكم يقدر يسمعني!

Sumood:

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ...

هى مساله اراده صدقينى وتغير نظرتك للاكل احنا مو جايين هالدنيا ناكل وبس فكري فيها انه انتى الوحيده بتدفعى الثمن ما احد رح ينفعك وكمان اذا بتعزى والدتك المرحومه ويجعل مثواها الجنه ان شاءالله كملي بالريجيم واستمري حتى لو صار وخبصتى او ضفعت همتك اطلعى بالمرايا وشوفي جسمك وانت هتزعلي على نفسك وتتحسري انك مو زي البنات الى بسنك وعايشين حياتهم في اللبس كانه عندك 10 سنوات فوق عمرك بسبب زياده الوزن انا كنت مثلك والله كان عندى وزن زايد وحاولت اضعف مره ورجعت بس الحمدالله في الفترا الماضيه قررت انى اضعف ودعيت ربنا يصبرنى وفعلا قاومت كل الطيبات ومارست الرياضه صحيح اتغلبت في الاول بس ارتحت والحمدالله وخسرت كتيير من وزنى ...بس المهم الصبر يعنى في اول الريجيم بس ابداي تخفيف اكل بكميات قليله يعنى متعوده تاكلى رغيفين بالاكله خليها رغييف وبعدين واقل وحتى الرز قللي الكميات لحد ما تتعودي تشبعى من دونهم وكمان الحلويات اقطعيها وكثري من شرب الماء واكل الخضار والفواكهه واذا حبيتى اللحوم خليها مشاوي وطبعا لازم الرياضه ضروريه هتساعدك بتخفيف الوزن وخاصه المشي لمده ساعه واذا التزمتى طول الاسبوع بالريجيم والرياضه اعملى بنهايه الاسبوع يوم مفتوح وكلى الى نفسك فيه بكميات قليله انا كنت اعمل هالشيء عشان ما احرم نفسي لانفجر بعدين وكنت انزل طبيعى والحمدالله ....كل شيء يعتمد عليكى من داخلك وقوه تحملك اعتبريها تحدي مع نفسك :ok:

وربنا يوفقك اختى وربنا يسمعنا الاخبار الطيبه ومعلش طولت في ردي بس حبيت انصحك

صدى الأنات:
شدن حيلكن ويالله نشجع بعظ انا باديه من اسبوع رجيم تخفيف مع رياظه للزنود واتمرن على الاوربت ترك مدة عشر دقايق والله اني لاحظت الفرق وناقصه ثلاثه كيلو ونص ، واهم شي حبيبتي تبتدين وانتي حاطه في بالج انج تبغيين تغيرين من نفسج يعني في هدف ن واللي اكتسبتييه من وزن من يوم ما انتي صغيررره ما بيروووح يا الغاليه بين يوم وليله ، والله العظييم يا حبيباتي الرشاقه عالم آخر خلنا انشجع بعظ عشان انعيش في هالعالم واقل شي انه الواحد يعيش وهو مرتاح في حياته ولا انه يحاتي امرااض هالزمن والله ايجيرنا ويجيييركن .