بنوتات ابي فــزعتكم بليــــــــز

م

مــنى الكـعبي ^^

عروس جديدة

15-12-2006 | 10:03 PM

السلام عليكم بنوتات

شــحالكن . ..

طالبتكن قولولي تم ..

والله اني متوهقــه

صار لي 3 شهور وانا اسوي رجيــم .. بس هالشــهر وزني ابد ما نزل .. مع اني وايد متقيده بالرجيم .. اللي اتبعه ..

فشو الحــل برايــكن يابنات ..

ساعدوني حبيباتي .. وبكون شاكرتكن من قلبي ..

:sad:

P

P a r ! S

عروس متألقة

17-12-2006 | 01:53 AM

متقيده بالرجيم !!

جسمج تعود على هالرجيم ,, يمكن بالفتره الأولى نزل وزنج بس بعدين خلاص

جسمج ماصار يحرق مثل قبل الأن تعود على هذا الرجيم

عزيزتي حاولي تغيرين شوي منـه ,, يعني نوعي بالأكل ,, و اشربي ماي وايد

و ان شاء الله راح تشوفين النتيجه

ا

البطة السودة

مشرفة سابقة

17-12-2006 | 02:25 AM

صح كلام باريس
حاولي تكسرين الرجيم بأي اكل ثاني يعني عطي روحج اجازة يوم واحد في الأسبوع وإذا تمشين او توسين رياضة خليها تزيد بالتدريج يعني كل اسبوعين زيدي المدة لو 10 دقايق

وانشالله بتضعفين لأن في اجسام ماتتغير بسهولة يبيلها وقت وبعدين ينزل الوزن مروة وجدة

الله يضعفنا بالصحة يارب

م

مــنى الكـعبي ^^

عروس جديدة

17-12-2006 | 12:48 PM

اختي باريس والبطه السوده

اشكركن على المروور والنصــيحه

بس انا كــل اسبوع اغيــر النظام الغذائي واتبع تعليمات الدكتور بس انا مليت بروحي من كــثر ما ااروح وارد على هالدكتور

وبالفتره الاخيــره لما اسوي رياضه اتعب وايد .. احس بدووخه

وعلى فــكره انا امشيء 45 دقيقه .. 25 دقيقه رياضات مختــلفه ( ايروبيـك/ ركوب الدراجه )

وان شاء الله بتبع نظامكن وبشووف النتيجه

والسموحه على الاطاله

ولكن كل الشِــكر مره ثانيه