سؤال محرج جدا؟؟

هذا يا قلبي سبب اهمالك بفترة النفاس باكلك وتعرضك لهواء

تجنبي الجوع في فترة الدوره كلي بيض مسلوق يثقل ارحامك

واقري عن هلموضوع برنامج فيافي

اذا مو عندك علميني انزله لك

كيف يكون العلاج؟؟؟

عزيزتى المحرقية .. انا قبل كده سئلت فى ركن العناية بالجسم عن مشكلة السيليوليت ( الخطوط البيضاء ) وحلها وافادتنى اختنا بنت عذارى .. واليك هذا الرابط ... لمشاركتى

http://www.3roos.com/forums/showthread.php?t=214834

وممكن تساليها لو انتى محتاجة حاجة تانية غير اللى انا بعتاهالك .. ويارب اكون افدتك .. وربنا يصلحلك جميع الاحوال

احسن شي تروحين للمساده زينه انا اعرف بنات نفس لشي صارلهم هالشكل عقب الولاده ومثل ماقلت اختنا بيلسان هذا لانج مااهتميتي بصحج في النفاس تدرين المفروض يكون فيه اكل خاص وبعدين على حسب مااسمع المفروض تحاسبين بطلوعج للدرج وماتشيلين اشياء ثقيله وحتى بالقعده وجربي مساده زينه .

روحي للدكتورة وان شاءالله تساعدك في هالموضوع ،

ياختي انتي فيك شي حنانسميه خوايعني انتي مهمله نفسك انتبهي لنفسك وقت الدوره

اختي الغالية عليكِ بعمل تمارين كيجل
وهي

تمارين كيجل لتضييق المهبل..


هي تقوية عضلات التحكم في المهبل (عضلات كيجل) هناك مجموعة من العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى خلفها وهي تحيط بفتحتي المهبل والشرج. وكلما قويت هذه العضلات كلما زادت حدة النشوة أثناء بلوغ الذروة (اورغازم orgasm)، وهذه العضلات تسمى عضلات كيجل، أو عضلات PC. ولتقوية هذه العضلات تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام. في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات لتصل إلى 25-30 مرة. ويمكن إجراء تمرين عضلات كيجل أثناء الوقوف أو الجلوس أو الإضجاع مرتين أنها ثلاث مرات في اليوم