تشعرين بتحسن نفسي بعد الاكل اذا انت مدمنه اكل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


من قراءات متعدده اتضح ان من ياكل فوق حاجته وبكثير فهو مدمن للاكل ويجب ان يتخلص من هذا الادمان بطرق متعدده هدفها فك الارتباط بين الراحه النفسية والاكل الشره مثلا عند الشعور بالضغط النفسي او الملل يجب ان لا يلجا الشخص للثلاجه بل لنشاط اخر مثل الرياضه الخفيفه او الموسيقى الهادئه. هذا العمليه تتطلب وقت وجهد لكن هذا ادمان ولابد التخلص منه.

ايضا سمعت ان مدمنين النشويات بشكل غريب قد يعانون من خلل هرموني من نوع ما والله يحرسكمز

ارجو ما اكون كابتكم لان ممكن الاكل الزائد هو نتاج عادات اجتماعية وعائليه خاطئه لا غير .

ارجو من ليدها اي ابحاث بهذا الخصوص ان تفيدنا

وشكرا