منطقة الذقن - منتديات عروس

b

bskotah

عروس نشيطة

29-11-2006 | 09:03 AM

السلام عليكم يا بنات عروس.. شخباركم..

بغيت اسأل اذا في حد يعرف تمارين حق منطقة الرقبة وبالاخص الذقن من تحت.. احس هالمنطقة يبالها شد شوي .. فاذا حد عند تمارين بكون شاكرة لها...
ويزاكم الله خير

ر

روح البحرين

مشرفة سابقة

29-11-2006 | 09:47 AM

تمارين لشد منطقه الذقن والرقبه

1- اجلسي بشكل مستقيم على كرسي وارفعي راسك الا الاعلى وفمك مسكر علكي كانك تاكلين
( سوي هل حركه 20 مره)

2- اجلسي بشكل مستقيم على كرسي وارفعي راسك الا الاعلى وفمك مسكر سوي حركه بشفايفك كانك بتبوسين السقف خخخخ :dd:
وخلي شفايفك بهل حركه لمده 10 ثواني .. ورجعي راسك لوضعه الطبيعي

( كرري هل حركه 5 مرات )

3- اجلسي بشكل مستقيم على كرسي وارفعي راسك الا الاعلى وفتحي فمك وطلعي السانك كانك تبينه يجيس ذقنك وخليه برع لمده 10 ثواني .

4- اجلسي بشكل مستقيم على كرسي وارفعي راسك الا الاعلى وحطي شفتك اللي تحت فوق الشفه العلويه وتمي بهل حركه 5 ثواني
( كرري هل تمرين 5 مرات)

5- استلغي على بطنج عند طرف الشرير وخلي راسك متسدل .. رفعي راسك ببطء وتمي بهل وضعيه لمده 10 ثواني
( كرري هل تمرين 5 مرات)

انشاءالله فهمتي التمارين:shy:

ودايم امشي وراسك مرفوع عشان ماتبان عيوب الذقن والرقبه

اختك

روح البحرين

ج

جريحة

عروس نشيطة

29-11-2006 | 11:05 AM

[grade="FF4500 4B0082 0000FF 000000 F4A460"][glint]الصراحة عجبني التمرين ومشكورة [/glint][/grade]

ا

الاميره الصاعده

عروس مشرقة

29-11-2006 | 03:20 PM

ماعندى فكرة

r

reem2003

عروس مشاركة

15-02-2008 | 02:07 PM

جزاك الله الخير كله على هذه التمارين الممتازة

.

..لمعة عين..

عروس ماسية

15-02-2008 | 02:28 PM

ما عندي فكره عن التمارين
بس انا عندي مشكلة في منطقه الذقن دايما يطلع فيها حبوب بس في هالمنطقة