أولا: شرب كوب من عصير البرتقال الطازج اذا كنت تشعر بالجوع وتخاف هجومك الشرس على الاكل فاحرص عليه لانك سوف تشعر بعده باالامتلاء....
ثانيا: شرب كوب من قهوة النسكافيه مع استخدام كميه بسيطه من السكر الخاص بالحميه...
ثالثا: شرب كوب من الماء مع شريحه من الليمون وهو مفيد في منح الشعور بالشبع.......
رابعا: تناول صحن صغير من شوربة الخضار المسلوقه او شوربة الشوفان الكامل قبل الوجبه الرئيسيه
خامسا: البدء بتناول صحن من السلطه الخضراء مع الليمون او الخل قبل الطعام حيث تساعد على تخفيف حدة الجوع
م ن ق و ل
من طرق سد الشهيه التي انصح بتجربتها:
ف
20-11-2006 | 02:21 AM
و
20-11-2006 | 08:27 AM
مشكوره وما قصرتي
تسلم ايدج:z_clap:
تسلم ايدج:z_clap:
o
20-11-2006 | 08:39 AM
مشكوره وما قصرتي
فعلااا شرب كوب من قهوة النسكافيه مع استخدام كميه بسيطه من السكر تساعد على سد الشهيه
تشعرك بالاشباااع
بالذات اول ماتصحى فالصباااح
فعلااا شرب كوب من قهوة النسكافيه مع استخدام كميه بسيطه من السكر تساعد على سد الشهيه
تشعرك بالاشباااع
بالذات اول ماتصحى فالصباااح
a
20-11-2006 | 12:46 PM
مشكووووووووووووووووووره حيبتي
الله يوفقج انا جرت الماء ويا الليمون
وااايد مفيد ...................
الله يوفقج انا جرت الماء ويا الليمون
وااايد مفيد ...................
d
20-11-2006 | 08:16 PM
مشكورة اختي
انا جربت النسكافيه قلل شهية اكلي شوية
انا جربت النسكافيه قلل شهية اكلي شوية
ص
20-11-2006 | 08:23 PM
صح والله النسكافيه يسد الشهيه
يسلموووووووووو
يسلموووووووووو
ع
20-11-2006 | 09:29 PM
حتى لو اكلتها وانا دائما اجرب هذا الشئ
الا وبعدها اهجم على الاكل وخاصة لما يكون الواحد له فتره ما اكل
الا وبعدها اهجم على الاكل وخاصة لما يكون الواحد له فتره ما اكل
ع
20-11-2006 | 10:04 PM
حتى لو اكلتها وانا دائما اجرب هذا الشئ
الا وبعدها اهجم على الاكل وخاصة لما يكون الواحد له فتره ما اكل
الا وبعدها اهجم على الاكل وخاصة لما يكون الواحد له فتره ما اكل
ف
20-11-2006 | 10:42 PM
شكرا جزيلا عزيزاتي على حضوركن
واتمنى ان نستفيد من هذه المعلومات
واتمنى ان نستفيد من هذه المعلومات
ش
20-11-2006 | 10:45 PM
النسكافه فعلا ... انا جربتها
أ
21-11-2006 | 06:29 PM
مشكوووره أختـــي :clap:
م
21-11-2006 | 11:06 PM
يسلمووووووووووو ياقشطه
*
22-11-2006 | 11:02 PM
مشكــــــــــوره عزيزتي ...... نصائح مفيده جدا جدا
ل
23-11-2006 | 12:21 AM
يسلموووووووووووو يالغالية
C
23-11-2006 | 01:08 AM
تسلمين حبيبتي
C
26-11-2006 | 09:33 PM
مشكوررررررررررررررة وجزاك الله كل خير
ك
08-12-2006 | 01:37 AM
انا قريت في دراسة ان من يبدا اكله بالشوربة يستهلك سعرات حرارية 25% اقل من غيره اللذي لايبدا بالشوربة
فمعلومه قيمه تشكرين عليها
فمعلومه قيمه تشكرين عليها
s
08-12-2006 | 01:58 AM
مشكوره وما قصرتي
s
20-06-2008 | 01:25 PM
تسلمييين
ن
20-06-2008 | 06:52 PM
ثانيا: شرب كوب من قهوة النسكافيه مع استخدام كميه بسيطه من السكر الخاص بالحميه...
معلومة مهمة
هذي المعلومة خاظئة
لانه الكفايين يؤدي الى افرازالانسولين اللي يقلل سكر الدم
وبالتالي بتشعري بالجوع
تحياتي