السلام عليكم ...
بصراحه اشوف تجارب البنات كثيره .. كله في سبيل الحصول على جسم روعــه
و في بعضها خـــــــطر و مضره على الصحه .. مثل الحبوب و الاعشااب
ترا الاعشااب مضــــــــــره وااايد انتبهوا منها ..
المهم انا كان وزني 74 قلت ابي اضعف مايصير جذي
بس تدرون من اشوف الاكل . انسى اسم رجيم و اقعد اكـل
طبعا ضعفت من غير ماادري بعمري سبحان الله كل ما البس شي اشوف وسيع
مع العلم اني ما كنت اقيس وزنـــي ابد .. و لما قست تفاجئت من 74 الى 53
خــلال شهــرين فقـــط
الأفــطار .. اذا كنت فاضيه حليب او شاي فقط
بس غالباً ما افطر .. اكون نايمه او في الكليه
الغــدا ..
على حسب مزاجي اي شي تشوفينه اكليه
بس خفــفي ( ابتعدي عن الرز شوي )
العشــاء .. شوربه او روب مع خيار
اهـــم شي مايكـــون عشــــــــــــــاء دســم
و دايم اصعد و انزل من الدرج يعني اذا تعبت اقعد و اشرب مــااي
بعد ساعه ارجع اصعد و انزل يادوب دقيقتين بس
ما حسيت بعمري الا و انا عصــــــقل لا كرشه و لا شحوم و لا هم يحزنون
و الحين وزني ثابت ساعات اخبص بالاكل لكن ما يزيد واايد .. و شربوا ماي بكثره
و انتوا قاعدين على النت كل انــتر بشفطة ماي ما بتحسون و لا فوق 20 كوب مخلص
و قلت لصديقتي .. سحايب حـب عن الطريقه و جسمها بسرعه يحرق الدهون
وزنها كان 80 و صـــار 61 خلال شـــــهر فقـــط
و الحمد الله على النعمه و الصحه
انتبهوا يا بنات من الحبوب و الاعشاب
::::
P
19-11-2006 | 01:42 AM
س
19-11-2006 | 01:47 AM
بصراحه,,
ما قصرت وخيتي وقالت لكم الوصفه السحريه,,
الانزلت وزني بشكل رائع ويبين في شكل العام قبل الميزان,,
اتمنى تعملون مثلنا,,
لانه رجيم سهل وسريع
ما قصرت وخيتي وقالت لكم الوصفه السحريه,,
الانزلت وزني بشكل رائع ويبين في شكل العام قبل الميزان,,
اتمنى تعملون مثلنا,,
لانه رجيم سهل وسريع
س
19-11-2006 | 01:49 AM
بصراحه,,:shy:
ما قصرت وخيتي وقالت لكم الوصفه السحريه,,:ok:
الانزلت وزني بشكل رائع ويبين في شكل العام قبل الميزان,,:gum:
اتمنى تعملون مثلنا,,
لانه رجيم سهل وسريع
ما قصرت وخيتي وقالت لكم الوصفه السحريه,,:ok:
الانزلت وزني بشكل رائع ويبين في شكل العام قبل الميزان,,:gum:
اتمنى تعملون مثلنا,,
لانه رجيم سهل وسريع
4
19-11-2006 | 02:01 AM
[glow=FF3333]ماشالله علييييييييييييييييييييييييييكم[/glow]....الله يزيد الإراده يارب ونضعف مثلكم
D
19-11-2006 | 02:20 AM
مشكوره باريس على هالنظام الغذائي
بس انه احب الجوكلت شسوي؟؟
بس انه احب الجوكلت شسوي؟؟
:sad:
P
19-11-2006 | 02:37 AM
سحايب حب:
بصراحه,,
ما قصرت وخيتي وقالت لكم الوصفه السحريه,,
الانزلت وزني بشكل رائع ويبين في شكل العام قبل الميزان,,
اتمنى تعملون مثلنا,,
لانه رجيم سهل وسريع
تســلمين حبيبتي و ان شاء الله توصلين للوزن الي انتي تبينه
P
19-11-2006 | 02:38 AM
4lay:
[glow=FF3333]ماشالله علييييييييييييييييييييييييييكم[/glow]....الله يزيد الإراده يارب ونضعف مثلكم
ان شاء الله يارب بتضعفين
انتي بس خخفي من الاكل و راح تشوفين الفرق
حتى من غير رياضه
P
19-11-2006 | 02:39 AM
Dior 2007:مشكوره باريس على هالنظام الغذائي
بس انه احب الجوكلت شسوي؟؟
:sad:
انا بعد ما ااقدر استغني عن الجوكليت
و اذا تحبين اكلي قطعه صغيره بس في النـهار
و بالليل لا تقربيــنه ابــــــد
P
19-11-2006 | 02:44 AM
حبيت افــيد الاخوات
اي وحــده تبي تنـزل من وزنها بطريقه صحيحه و مو متعبه بس تحط
لي طولها و وزنـها وراح اعطيها نظام غذائي و بالعكس ماراح تشعر بالجوع الان اختي
اخصائيـة تغــذيــه و حاليا اهي في بـريطانيا للدراسه لكن ماشاء الله
عليها تعطي انظمه روعـــه الوحده ما تجوع و تضعف بسرعه من غير
تعب او ارهاق .. يعني صحـــــه × صحــه الله يديمها عليكم
اي وحــده تبي تنـزل من وزنها بطريقه صحيحه و مو متعبه بس تحط
لي طولها و وزنـها وراح اعطيها نظام غذائي و بالعكس ماراح تشعر بالجوع الان اختي
اخصائيـة تغــذيــه و حاليا اهي في بـريطانيا للدراسه لكن ماشاء الله
عليها تعطي انظمه روعـــه الوحده ما تجوع و تضعف بسرعه من غير
تعب او ارهاق .. يعني صحـــــه × صحــه الله يديمها عليكم
n
19-11-2006 | 03:24 AM
السلام عليكم اختي ياليت اذا عند اختج وصفه حلوه تعطيني اياها
وزني 68 ووطولي 157 او 158 مش متأكده
وزني 68 ووطولي 157 او 158 مش متأكده
&
19-11-2006 | 04:11 AM
مشكوره اختي الله يوفقك دنيا واخره
P
19-11-2006 | 04:11 AM
nmn171:
السلام عليكم اختي ياليت اذا عند اختج وصفه حلوه تعطيني اياها
وزني 68 ووطولي 157 او 158 مش متأكده
دام طولـج 158 الوزن المثالي 53 . يعني لازم تنزلين 15 كيلو
اتبعي هذا النظام لمدة شهر و ان شاء الله راح توصلين ..
ممنوع كتابة اي حمية او ريجيم
P
19-11-2006 | 04:14 AM
قمررررر الرياض:
مشكوره اختي الله يوفقك دنيا واخره
تسلمين عزيزتي و الله يديم عليج الصحه
&
19-11-2006 | 04:19 AM
مشكوره اختي الله يوفقك دنيا واخره
n
19-11-2006 | 05:44 PM
مشكوووره اختي عالريجيم وان شاء الله الله يقدرني وانزل 15 كيلو
ه
19-11-2006 | 06:14 PM
ارجوكي يااختي ان وزني100وطولي 153
وارجو المساعده منكي ومن اختكي بارك الله فيكي
وراح اكون شاكرا لج وداعيتلج بكل صلاتي :sad:
وامنيتي فقدان وزني وكل محاولاتي
ولا اعرف ماذا افعل
:sad: :confused: :confused: وارجو المساعده منكي ومن اختكي بارك الله فيكي
وراح اكون شاكرا لج وداعيتلج بكل صلاتي :sad:
وامنيتي فقدان وزني وكل محاولاتي
ولا اعرف ماذا افعل
P
19-11-2006 | 06:38 PM
هديرالماء:ارجوكي يااختي ان وزني100وطولي 153:sad: :confused: :confused:
وارجو المساعده منكي ومن اختكي بارك الله فيكي
وراح اكون شاكرا لج وداعيتلج بكل صلاتي :sad:
وامنيتي فقدان وزني وكل محاولاتي
ولا اعرف ماذا افعل
عـزيزتي انتي يبيلج تفقدين اكثر من 50 كيـلو
و هذا صعب اذا وضعت لج نظام غذائــي . اكيد ماراح تتبعينه
وراح تحسين بالملل و تتركينه على طول
بـس بعطيج نصايح راح تخفف من وزنـج و بســـرعه .. و بعدها لما تخفين
اتبعي نظام غذائي و النــصائح كالتــالي :.
أكلي الطعام العادي .. بس خفيفي كثيـــر .. يعني 4 ملاعق رز و صحن كبير
سلطــه .. و كل ما حسيتي بالجوع اكلي فواكـه و خضــار فقــط
العشــاء دائمــاً خفيف جداً مثل الروب او مشروبات ساخنه او خضار طازجه فقـــط
الخبز يكـون اسمر ,, و باقي انواع الأكل حاولي يكون منزوع الدسم
الحلويات ابتعدي عنها قدر الامكان .. و اذا ما تقدرين يبيعون شوكولا
خاصه للرجيم و راح تحصلينها بالسوبرماركت موجوده
كل عشر دقائق اشربي كوب مـــاء .. كثري من المـــاء
اذا عندكم درج حتى لو صغير اصعدي و انزلي عليه لين ما تتعبين
و بعدها استريحي شــوي و ارجعي كملي
اذا اتبعتي هذه النصايـح ان شاء الله راح تفقدين خلال شهر 15 كيلو
و كل ما تحركتي و شربتي ماي اكثر راح تخفين و تنقصين اكثر عن 15
و حطي في بالج ان السمــــنه مــرض و لازم تتخلصين منها
ربي يوفقج عزيزتي
f
19-11-2006 | 09:37 PM
الله يبارك فيكي ويرزقك الجنة تردي عليا بسرعة لان جوزي متضايق من شكلي جدا انا وزني 79 وطولي 152 او 155.:
:sad: :sad: :sad: :sad: :sad: :sad: :sad:
:sad: :sad: :sad: :sad: :sad: :sad: :sad:
P
20-11-2006 | 02:50 AM
عزيزتي fardosya
انتي مش متأكده من طولج لكن الوزن المثالي لج 50 او اقل
هل عندج قابليه تتبعين نظام غذائي ؟؟
البعض يستمر عليه يومين فقط و بعدين يمل و انتي يبي لج تنزلين تقريبا 28 كيلو
و اكيد متزوجه كل يوم طبخه لزوجج ما يصير ما تاكلين ...
انا اقولج اكلي الي تبيـــنه بس خـففي يعني لما تاكلين الغدا اقعدي سولفي
و اكلي اللقمه شوي شوي وراح تحسين بشبع
تحركي كثير و اشربي مـاي بدرجه فضيعه و لما تحسين بالجوع اكلي فواكه
اهم شي تبتعدين عن العشـــا بس اذا كلش ما تقدرين اكلي فواكه و اشربي مشروبات ساخنه
الحلويات لا تقربينــها ..هذه الفتره
اتبعي هذه النصايـح خلال اسبوعين وراح تشوفين الفرق
و لما تحسين نحفتي اخذي نظام غذائي
الوحده لما تنحف لو بس كيلو تتحمس اكثر و تتبع حميه
انتي مش متأكده من طولج لكن الوزن المثالي لج 50 او اقل
هل عندج قابليه تتبعين نظام غذائي ؟؟
البعض يستمر عليه يومين فقط و بعدين يمل و انتي يبي لج تنزلين تقريبا 28 كيلو
و اكيد متزوجه كل يوم طبخه لزوجج ما يصير ما تاكلين ...
انا اقولج اكلي الي تبيـــنه بس خـففي يعني لما تاكلين الغدا اقعدي سولفي
و اكلي اللقمه شوي شوي وراح تحسين بشبع
تحركي كثير و اشربي مـاي بدرجه فضيعه و لما تحسين بالجوع اكلي فواكه
اهم شي تبتعدين عن العشـــا بس اذا كلش ما تقدرين اكلي فواكه و اشربي مشروبات ساخنه
الحلويات لا تقربينــها ..هذه الفتره
اتبعي هذه النصايـح خلال اسبوعين وراح تشوفين الفرق
و لما تحسين نحفتي اخذي نظام غذائي
الوحده لما تنحف لو بس كيلو تتحمس اكثر و تتبع حميه
4
20-11-2006 | 03:20 AM
هلا حبيبتي أنا وزني 83 وطولي 163 شو هو النظام اللي بيضعفني ومشكووووره