حملة بنات عروس للتنحيف قبل عيد الاضحــــــى
السلام عليكم بنوتات
شحالكم
عساكم مرتااحين
حبيت اقولكم ان خاطري انزل 10 او 20 كيلو
خلال شهر او اقل
وبغيت منكم التشجيع
واللي خاطرها تبدى معاي يوم السبت عسب المقادير تكون جاهزه
عسب نشجع بعض
شو الراي
وهذا نظامي مريـــــــــح واللي تبي تتبعه معاي
اولا ما فيه اكل بعد الساعة 7 مساء
ثانيا تخفين الاكل الى النص
ثالثا شرب شاي اخضر
رابعا شرب الماء كثيرا لترين او اكثر باليوم
خامسا امشي في الشقه 10 دقايق او كثر حسب المزاج :)
ونسيت اقولكم بتبع هذي الوصفه عسب الكرشه وهذا النص من البنوته اللي خذت منها الطريقه
الطريقة الاولى : المقادير : وصلة قشر رمان ( يعني بحجم الاصبع ) _ وصلة زنجبيل ( بحجم الاصبع ) _ كيس واحد من الشاي الاخضر ( فـــتله ) _ ونعناع ( الكمية المستحبه ) . الطريقة : تغلى جميع المقادير ( مثل غلي الشاي ) وبدون سكر لان النعناع سيساعد على تحسين الطعم ، وتشرب على الريق وبعد كل وجبة ، لاكن استمري عليها مدة شهر على الاقل وسوف ترين ان البطن التصق بالظهر ، والله نتيجة مضمونة
خلال شهر او شهرين بقولكم بالنتايج
منو معاااااااااااي
ويتحداني
يرفع ايده :)
وسلامتكم:gum:
السلام عليكم بنوتات
شحالكم
عساكم مرتااحين
حبيت اقولكم ان خاطري انزل 10 او 20 كيلو
خلال شهر او اقل
وبغيت منكم التشجيع
واللي خاطرها تبدى معاي يوم السبت عسب المقادير تكون جاهزه
عسب نشجع بعض
شو الراي
وهذا نظامي مريـــــــــح واللي تبي تتبعه معاي
اولا ما فيه اكل بعد الساعة 7 مساء
ثانيا تخفين الاكل الى النص
ثالثا شرب شاي اخضر
رابعا شرب الماء كثيرا لترين او اكثر باليوم
خامسا امشي في الشقه 10 دقايق او كثر حسب المزاج :)
ونسيت اقولكم بتبع هذي الوصفه عسب الكرشه وهذا النص من البنوته اللي خذت منها الطريقه
الطريقة الاولى : المقادير : وصلة قشر رمان ( يعني بحجم الاصبع ) _ وصلة زنجبيل ( بحجم الاصبع ) _ كيس واحد من الشاي الاخضر ( فـــتله ) _ ونعناع ( الكمية المستحبه ) . الطريقة : تغلى جميع المقادير ( مثل غلي الشاي ) وبدون سكر لان النعناع سيساعد على تحسين الطعم ، وتشرب على الريق وبعد كل وجبة ، لاكن استمري عليها مدة شهر على الاقل وسوف ترين ان البطن التصق بالظهر ، والله نتيجة مضمونة
خلال شهر او شهرين بقولكم بالنتايج
منو معاااااااااااي
ويتحداني
يرفع ايده :)
وسلامتكم:gum: