أطلب مساعدة بسيطه

بسم الله الرحمن الرحيم

عزيزتى shhou

مشكلتك ببساطه سهله جدا000000

فالنحافه مشكله شائعه ولها أسباب ومن ضمن هذه الأسباب الوراثه , ومشاكل فقر الدم .

فالعلاج : هو شرب العصير أثناء الأفطار لفتح الشهيه وأستخدام بعض الحبوب لفتح الشهيه مثل فورتى وسبروفايته.
وأيضا أكل بعض المخللات أثناء الغداء والعشاء والأكثار من الفاكهه وتبديل عدد الوجبات بحيث تكون الضعف.

وشكررررررررررررررررررررررا(u)

ان شاء الله حبيبتي يفيدونك البنات هنا في هذا الركن وتراهم والله ما يقصرون ...

;) ;) انصحج اتررررروحين عند خبير تغذية

هلا بج أختي ...شوفي حبيبتي إذا كان سبب نحافتج طبيعي ( بدون مرض ) فإنت تقدرين بإذن الله ترفعين وزنج ....بس لازم قبل هذا تتأكدين إن سبب ضعفج هو مب مرضي .... تعرفين يا أختي إن من ضمن أسباب النحافة الزايدة هو اضطراب الغدد الدرقية ( يعني لازم قبل ما تبدين في تناول الوجبات اللي تزيد الوزن تروحين عند الطبيب وتفحصين ) عشان لو طلع عندج اضطراب في الغدد مهما سويتي ومهما كليتي ماراح يبين عليج ..( وكأنك يابو زيد ما غزيت ) عموما انا وحدة من أهلي راحت عند طبيب وسوى لها برنامج غذائي والحمد لله زاد وزنها ( مب وايد ) بس زاد عن قبل عموما شرى ما قلت الأخت قبلي تكثرين من العصائر ...وتكثرين من الأغذية الكاملة الدسم قشطة زبدة جبن الخ ولا تشربين الماء أثناء تناول الطعام ويقولون لج حاولي تستبدلين الماء بالمياه الغازية ( مع إنا مقاطعين ) :confused:وكثري من التمروالمكسرات مع أطيب تمنياتي لج بالسعادة

أختج : نوور:)

:D :D :D

عزيزتي
عليكي باالمكسرات زي الفستق والبندق والكاجو .وتلقين بعضها عند العطار مخلوطه مع العسل .مع الاكلات الدسمه

[ALIGN=RIGHT]
أسباب النحافة :
1- عيوب غذائية..
ويرجع لنقص المعلومات الغذائية أو للظروف الإقتصادية فيجب تنظيم الوجبات وعدم إهمال أى وجبة.



2- عيوب مرضية..
الإصابة ببعض الأمراض مثل ( البول السكرى - الدرن - سوء الهضم - الإصابة بالطفيليات والديدان - اورام - زيادة نشاط الغدة الدرقية ).

تنبيهات:
1- يجب أن يحصل الفرد على كمية من السعرات تفوق إحتياجاته ويفضل التدريج.
2- تناول قدر كاف من ( النشويات والبروتينيات - والدهنيات ).
3- تناول الحلوى والمشروبات بعد الوجبة وليس قبلها حتى لاتقل الشهية.
4- ممارسة الرياضة والمشى فتزيد الشهية.

الأطعمة التى ينصح بتناولها:
- الخبز الطازج بجميع أنواعة.
- النشويات: المكرونة - الأرز - البطاطس - المحشى - الكشرى - البطاطا.
- الألبان ومشتقاتها: السمن - الجبن - القشطة - الأرز بالبن - المهلبية.
- المسليات: السودانى - واللب - والمكسرات.
- البروتينات: البيض - اللحوم - الدهون.
- المشروبات والعصائر: المياه الغازية - الشوربة.
- الفاكهة: الموز - المانجو - العنب - التين - البلح.
- البقول: الفول - العدس - اللوبيا - القلقاس - البسلة.
- المشهيات: الفلفل - والبهارات - والمخللات.
- الحلويات: الجاتوه - البسبوسة - العسل - الحلاوة - الطحينة.


[ALIGN=RIGHT]

( نموذج النحافة )
••••••••••••••••••••••

الإفطار:
بيض مقلى بالسمن - فول - فلافل - جبن بأنوعها.
خبز طازج بأنواعة.
بليلة باللبن والسكر.
فاكهة ( موز - مانجو - بلح - تين )

بين الإفطار والغداء:
بسكويت بالشيكولاتة ( قطعة جاتوة او كعك - مشروبات غازية - السودانى ).

الغداء:
- نصف دجاجة أو 2 قطعة لحم ( كوب شوربة ) أو سمك أو تونة أو بطاطا مقلية.
- خضار مطبوخ ( بطاطس - ( بقول ) بسلة - فاصوليا - لوبية - فول - قلقاس.
- طبق أرز أو مكرونة أوخبز طازج.
- مهلبية أرز باللبن.

بين الغداء والعشاء:
فاكهة - بسكويت - جاتوة - كعك - سودانى.

العشاء:
بيض مقلي - قطعة لحمة أو ربع دجاجة أو سمك أو تونة - بطاطس محمرة - جبنة - عسل وطحينة - عيش طازج.
كوب حليب كامل الدسم قبل النوم.