زوجي ...............

مياوه:
السلام عليكم

شحالكم

زوجي فحص وطلع عنده دهون وهو وزنه زايد كثير ....... شو نصايحكم

[CELL="filter:;"][ALIGN=center]شاهي اخضر ابو شيبه ....................................ممتاز[/CELL]

مثل ماقالت اختي طائر الحب والله يعطيكم الصحه والعافيه ^_^

[glow=FF6699]أضم صوتي ل تذكرني...اناغير.........
شاهي اخضر ابو شيبه ....................................ممتاز[/glow]

أذا أكل ماينام إلا إذا مرت 4 ساعات من وقت الوجبه ..

يسوي رياضه ويبتعد عن الاكل الدسم وياكل دايت احسن ومفيد في نفس الوقت


بالتوفيق لزوجج

خليه يسوي رجيم صحي مب رجيم خرابيط
ولا رجيم قاسي يذبح

انصحيه انه:

يشرب كاس أو كاسين ماي دافي
على الريج,,الصبح أو ما يقوم من النوم
وقبل حتى ما يغسل ويهه

يبتعد عن الأكلات الدسمه

يقلل كمية الأكل


يزيد كمية الخضره والفواكه في اكله

يشرب كوب شاهي أخضر عقب الأكل الدسم

يسوي رياضه لو مشي

يتعشا خفيف قبل الساعه 8 او 8 ونص


وممكن عشان تشجعينه تاكلين مثله إلا
إذا كنتي عصاقيل,,,,كلي أكثر عنه

مشكورات حبيباتي على النصايح


وجزاكن الله خير ............. بقوله بنصايحكن بس هو عنيد ادريبه بيطفربي .... الحين هو بدا يشرب ماي كثير يلا في تطور
:))))))

خليه يجرب حبوب فايتوشيب

انا نقصت عليها كيلو باربع ايام


احتمال تصلح معاه بس لازم يشرب موييييييه مره كثييييييييير

وكمان تسد الشهيه وتحرق الدهون وتكسرها

انصح بالمشاركة في النادي لان الواحد لم يروح نادي ويشوف الاجهزة يتشجع واذا اشترك معه احد من ربعه راح يحس بالمتعة والفائدة وماراح يحس بالوقت

التقليل من المواد الدسمة
الاكثار من الخضروات والفواكه
الاكثار من السوائل وبالاخص الماء
عدم تناول الوجبات امام شاشة التلفزيون


وهذا شيء انا جربته واستفدت

كنت اشرب اللبن والروب طول اليوم مع ممارسة الرياضة في نادي صحي وما كنت اكل شيء ابداً بس المشكلة كنت اعاني من الدورة من قلة الاكل بس نزلت 4 كيلو في اسبوع ونصف تقربياً:shy: ...

تذكرني...اناغير:
[CELL="filter:;"][ALIGN=center]شاهي اخضر ابو شيبه ....................................ممتاز[/CELL]

الله يرج بليسج يا تذكرني ذبحتينا ويا ذا الشاهي انا لازم اعرف وشالفتج معه خلص من عندي وهاني قاعده ادور عليه شكله خلص من كثر ما سويتي عليه دعايه :gum:

وين أحصل شاهي ابو شيبه

وين أحصل شاهي ابو شيبه