شو رأيكم نضعف برمضان عشان نكون بالعيد احلى ؟؟؟؟؟ من تشاركنا بالرابطة ؟؟؟؟؟؟؟

ياحلوه ’’’

تعالي معانا بيوميات الحلم بالرشاقه

ومذكرات دبوبه هناك بتلقين كل الحماااس

والله يوفقك ........

انا متابعه لموضوع مذكرات مربره وفعلا موضوع كثير يحمس

بس انا قصدي على رمضان على الاقل يكون عندنا هدف قريب اننا بنهاية رمضان كم نزلنا

يلا بنات من حابه تشاركني

[glow=FFCCCC]واواواواو ملاك الصراحه فكرتج تجنن :)

انه الصراحه ودي اضعف في رمضان وبتديت امشي من اول يوم رمضان وان شاء الله استمر واتشجع وامشي على طووووووووووووول


وانه اول وحده اشارك معاج بهل فكره :)[/glow]

* بنت الكبيسي *

هلا باهل البحرين

يشرفني مشاركتك معاي غاليتي

وما شاء الله عليك و الله شطورة انا للحين متكاسلة أمشي امي تحاول فينا وانا ما في فطور وبعدها طيحة ابغي أنام من الثقل الله يعيني بس واقدر انزل وزني وما يرجع أبدا وكل الي تتمنى

يلا مين بيشاركنا انا وبنت الكبيسي برابطة رمضان

:clap: :clap: :clap: انا وياكم

هلا و الله باحلى دهن

من بعد بيشاركنا

ويا ريت كل وحده تكتب لنا عن يومياتها برمضان عشان نقدر نستفيد من بعض

يعني شو بيكون الفطور وشو بتسوون بعد الفطور

كل شي بالتفصيل بليز

[frame="2 10"][blink]انا نفسى اخس اوىىىىىىىى[/blink][/frame]

:sad: :sad: :sad: :sad: :sad: [frame="2 10"][blink]انا نفسى اخس اوىىىىىىىى[/blink][/frame]:sad: :sad: :sad: :sad: :sad: :sad:

صراحه بنات انا ما بشجع بريجيم في رمضان الا اذا كنتى ماشيه فيه من قبل رمضان وحابه تمشي وتكمل عليه او مثلا تثبت وزنها ويفضل البدا بعد رمضان بس الى تحب كبدايه انها تنزل تبتعد عن الرز والمعجنات والحلويات والمعكرونه والخبز اهم شيء حتى في السحور وخلى فطورك سلطه خضار عادى باي كميه مع صدر دجاجه مع لحمه مشويه او مسلوقه والعصير استغنى عنه وخليه كوب لبن خاثر خالى الدسم لانه يملى البطن ويحسسك بالشبع واحسن شي خلى اللبن بعد انتهاء الاكل عشان ما يصير عندك عسر هضم ..والسحور خلى روب خالى الدسم مع خياره مبشوره بس او سحور يوم تانى ممكن تشوحى بيض من غير زيوت او دهن ممكن تحطى طماطم او فلفل اخضر معه عشان تحسي بالشبع منه وكليه من غير خبز او تنوعي بالسحور و تشربي حليب خالى الدسم مع خبز رقاق اسمر وتحلى بسكر صناعي
ملاحظه عشان تسدى جوعك بين الوجبات اكلى فواكهه تفاحه مثلا برتقاله او بطيخ ما عدا الموز والمانجا واذا حبيتى تمره واحده مع كوب نسكافيه من غير سكر مع حليب خالى الدسم بسد النفس عن الاكل لحد السحور وانا واختى الحمدالله ماشين على هالنظام وبنشبع عليه وافضل شيء الرياضه اذا عندك وقتك بعد صلاه التراويح او تمشي ساعه يكون افضل

وربنا يوفقكم حبيباتى وتنزلوا قبل العيد ان شاءالله

انا ودي اضعف

وكل يوم اقول ببدأ امشي بعد الفطور بس الكسل ذبااااااااااااااح

وانا وياكم وببدا من باجر باذن الله تعالى ^_______________^

فكره حلوه ومحمسه والله يسهل عليها إن شاء الله مشكوره الغاليه على الفكره
والتشجيع تسلمين إن شاء الله نستوي باربيات ______

[SIZE="4"]هلا و الله بالي شاركونا

بس وين الي سجلوا أول شي تعالوا مع بعض نحاول نساعد بعض [/SIZE]

مرحبا الغاليه

حلو الفكره

انا باديه من قبل رمضان


يومياتي في رمضان

طبعا الصبح اسير الدوام

ولما ارجع البيت اصلي الظهر وعقبها اقرا قران وادعي الله سبحانه وتعالي يسرلي امروي ويحفظ اهلي

وعقبها اسير اطل على الفطور واساعد الوالده ,,,

وبعدين اول ما ياذن افطل بلبن وثلاث تمرات وعقبها اسير الصلي واقرا قران وبعدين ادعي ,, وبعدين ارتب غرفتي واشوف اذا في شي يترتب

وعقبها ايلس مع الاهل وبعدين اصلي العشا في المسيد مع الوالده وخواتي والتراويح وبعدين ارجع البيت ومرات اسير على يدتي ولا حد من هلنا ,,,
واكل بس سلطة فواكه
وعقبها اسير امشي بجهاز المشي لمدة ساعه وعقبها اتسبح وايلس مع الاهل

وبعدين ارقد لاني ماروم اسهر ,,, وما اتحمل السهر ,,, وانش الفجر واصلي واقرا قران وادعي ,,

هذه جدولي اليومي ,, وما يتغير الا اذا بسير السوق او مكان

حلو صح ,,,

نسيت اضيف شي

الحمد لله نزلت 4 كيلو من بداية رمضان الين اليوم ,,,,

وان شاء الله ناويه استمر على هالشي ,,,

وادعولي انزل اكثر

والله يحقق اللي في بالي

والسمووحه

^
^
الف مبروك النزول
بس شنو ريجيمك قلبوو ممكن تقولين لي انا محناااجته

اللـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه

اريد انزل عندكم

بس شو النضام كيييييييييييييييف يتم وشو الاكل وهالسوالف؟؟

خبروني لاني اريد انزل كم كيلو :)

الغاليه انا ذكرت ريجيمي في الصفحه اللي قبل ,, ممكن اتشوفينه ,,,

ومشوكور وعقبالج ان شاء الله

بنات انصحكم انكم تخففون اكل وامشوا وان شاء الله راح تضعون وتصيرون مثل ما تبون لا ريجيم ولا خرابيط