السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم غالياتي عساكم طيبات
اخواتي كلنا عارفين انه برمضان تكثر الأطباق الشهيه واحنا ما نبغى نزيد التخبيص
فكيف نقدر نستغل ها الشهر الكريم يعني بدل ما نمتن فيه بالعكس ننزل وزنا فيه
بليز بنات قولولي من فيكم قدرت تنزل وزنها برمضان وقدرت تتحكم في نفسها
لا تبخلوا علي أرجوكم (f) انصحوني شو اسوي ظروفي الصحية تمنعني أزيد وزني اكثر من كذا
بليز لا تتبخلوا علي بليز(w)
أنا ناويه انّزل وزني خلال شهر رمضان....اعرف وحده نزلت وزنها خلال شهر رمضان قالت لي انها كانت تاكل من كل شي بس بكميات قليله جدا وما كانت تاكل سويت بالإضافة الا انها كانت ما تتسحر واذا تسحرت تاكل شي خفيف..وانصحج لا تشربين فيمتو ع الفطور احسه وايد يمتّن أنا امتنعت عنه هالسنه.......ولو تقدرين تمارسين رياضه بيكون احسن بعد لأنه الرياضه وايد مفيده مع الرجيم...وبالتوفيق
انا بعد اضم صوتي للاخت بيور هارت
انا قاعده احاول اخفف من الاكل
اكل من كل شي بس بكميات بسيطه وما اكثرر
انتي حاولي بالبداية بعد ماتفطرين على تمر
انك تبدين بالشورررربه
وحاولي تكثرين الشوربه
علشان تحسن بالشبع
وبعد الشوربه حاوليتاكليين سلطع
تشريب
او اي شي خاطرك فيه
بتلقين نفسك شبعتي
على طول قومي لاتقعدين تطالعين بالاكل
بعدين بتاخذين من كل شي حتى لو كنتي شبعانه
لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول
يا اختي انا في يومين ضعفت كتير ووجهي انعدم واختفى
الضعف سهل كتير في رمضان وانا مش عارفة احافظ على وزني كيف
عشان انا مابدي انحف مش ناااقصة
بس لو بجد عايزة تنحفي كلي وجبة الفطور و السحور وبسسسسسسسس
ماتاكلي بينهم اكيد بتنحفي ولو اكلتي كلي شي خفيف وماله قيمة غدائية كبيرة عشان يطفي الجوع
انا باكل الفطور والعشاء والسحور وبين هدول الوجبات ومع دلك ضعفت ونحفت
مع اني بدي حافظ على وزني في رمضان
هلا عيوني
ما شاء الله انتي بنعمه عظيمة
انا اتمنى اكون كذا بس بطعا بصحة ما ابغي ينزل وزني من مرض الله يبعد الامراض عنا
بس ان شاء الله بحاول أعمل بنصيحتك فطور وسحور وما يكون بينهم غير ماء او فواكه وسلطه
تسلمين عيوني على النصيحة الرائعة والله لا يحرمنا منك الغالية ومن ردودكم يا عسولات
زين والله حاطه موضوع يخليني أقرقر وايد:gum:
من بداية رمضان لين اليوم ، خفيت كيلو واحد:clap:
لا تقولون شويه...بالعكس زين عشان لو نقصت
خلال رمضان 3 او 4 كيلو هذا شي زين وصحي
عشان بهالطريقه لو خربطت يوم او يومين ما يرد
الوزن مثل قبل
طريقتي الليي اسويها في رمضان هي:
آاااكل من كل شي وما أحرم نفسي، بس آكل
شوي شوي واللقمه صغيره وأقوم أول وحده
من على السفره....ما أشرب الماي الا عقب ساعتين
والسحور عباره عن تمرتين او ثلاث ولبن وساعات
أكتفي باللبن.....وأحيانا ارقد بدون ما اتسحر
ساعات آكل لقيمات وأكثر منها بس والله ما رد
وزني عشان الكيلوات اللي تخسرينها شوي شوي
ما ترد إلا لو خربطتي فتره طويله...والصبر زين
والله,,,,,,صامده بإذن الله لين ما أوصل للوزن
المثالي......المهم الرشاقه ويا الصحه
وفي شي مهم جدا جدا جدا
السهر من أسباب زيادة الوزن...
عشان تالي الليل الوحده تحس باليوع وتسير
المطبخ وهجووووووووم على ما لذ وطاب
وطبعا مافي أي نشاط رياضي، بتاكل
وتجابل التلفزيون او ترقد على طول والنتيجه
دهون اضافيه تخزنت في جسمها
فديتك والله
ردك بجد رائع ومفيد ان شاء الله بنحاول نطبقه بس انتي قللي علينا مواضيعك الي تجنن عن الطبخ