لحقو علي ااااااااااه ياربي

جربي حبوب الخميره او حبوب موسيقر وانشاءالله بتنفعج وكثري المكسرات والبطاطا

اتمنى اني اكون فدتج بشيء فديتج

تحياتي
رغد قطر

بارك الله فيك يا رغد قطر


وان شالله اجربها

شوفي انا كنت اعلم هذه السلطة وانا حامل وتخنت بس ما ادري منها او من شئ ثاني جربيها

بيض مسلوق قطعيه صغير

بطاطس مسلوقه قطعيها صغير

وطماطم وخيار مقطعين صغار

ومااااااااااااااااااااايونيز وليمون وملح وبالهناء والشفاء

:
:

كثري عسل .. وعصير موز بالحليب .. وبدل الحليب العادي اشربي حليب مركز محلى مكثف عرفتيه ..؟


واشربي الحليب بالوز .. تعرف ياللوز اسلقيه وبعدين قشريه وبعدين حطيه بالخلاص وخليه يصير ناعم
وبس يوم تسوين الحليب اضيفي منه


هذه الوصفات من عندي وماهي مجربه بس والله اني كنت اسوي كذا يوم كنت عامل وتخنت والحين باصلح رجيم والله ينحفني

سلا1111111111م

اخذت لفه بالنت وجبت لك كم وصفه لعيونك

عصير لزياده الوزن مجرب


المقادير /// موزه وحده

نص حليب كيديدي الازرق(اي حليب سائل )

نص ملعقه صغيره عسل+وشوي بندق

نص ملعقه صغيره نارجيل(جوز الهند) مبشور

ملاحظة: يشرب فورا مع التحريك ويشرب مرة وحده باليوم


÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷

150 غرام زبيب تؤكل يومياً
2ملعقة صغيرة سمسم 3مرات في اليوم
عسل نحل يومياً
موز 3مرات في اليوم

÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷
لوز + جوز + تمر + عسل
يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3حبات يومياً
هاذي الوصفة من عطار
÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷

1-تخلطي ملعقتين من الحلوه الطحينيه مع علبه صغيره لبن زبادي وتااكليه على الريق يعني اول ما تقومي من النوم
2-اكثري من اكل التين والزبيب والحمص
3-لتسمين الوجه أكل الزبيب.... وشرب عصير الكيوي

÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷

البصل
من المعروف ان البصل يفتح الشهية للطعام وعليه فإنه يؤخذ حبة بصل في حجم بيضة الدجاجة وتؤكل مرة مع الغذاء وأخرى مع العشاء يومياً. والبصل يغذي ويطهر الامعاء ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعدة. ويجب تناول بقدونس طازج بعد أكل البصل لإيقاف رائحة البصل المعروفة

÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷

فى معلومة مهمة
لا تتأخري عن تناول أي طعام مهما كان نوعه عند الشعور بالجوع مهما كان خفيفا، وذلك لمنع الجسم من حرق نفسه للحصول على الطاقة

÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷

الحمص من البقوليات التي تحتوي على نسبة 24 % بروتين بالإضافة إلى 9.5 % مواد دهنية، بالإضافة إلى نسبة أملاح الكبريت والفوسفور والفلور والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد.
ومائة جرام من الحمص تمد الجسم بما يقرب من 300 سعر حراري.. لذا يفضل تناوله للراغبين في زيادة الوزن.. ومن الممكن استخدام الحمص مع الطحينة في إعداد صلصة فاتحة للشهية، وذات قيمة غذائية عالية.
المقادير:
- ربع كجم حمص حصى.
- كمون، ملح، وبقدونس مفري
- ربع كوب خل.
- 6 فصوص ثوم مهروس.
- نصف كوب عصير ليمون.

الطريقة:
- يتم نقع الحمص بعد التنقية ليلة كاملة في الماء.
- يصفى ثم يضاف إليه ماء جديد ويرفع على النار.
- بعد النضج يهرس الحمص، أو يضرب بالخلاط.
- يضاف الملح والكمون والثوم المدقوق والخل والليمون إلى الطحينة ويتم التقليب جيداً.
- يضاف الخليط السابق إلى الحمص المطحون.
- يوضع الخليط في أطباق، ويزين.

÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷

طبعا نقلتها لك والله يسلمك ويسمنك

الظاهر معاد لنا داعي

الاخت لويتا كفت وفت يعطيها الف عاااااافيه

يا اخت غزولة انا سمعت من الدكتور عادل عبد العال ان اكل الخيار مع التمر بعد الاكل بيسمن كتير لان السيدة عائشة رضى اللة عنها وارضاها كانت امها تطعمها بعد الاكل خيار وتمر فقالت ( سمنتنى امى ) فهذا اسهل وصفة وداومى علية لان مش على طول بتيجى النتيجة ممكن تاخذ وقت لانك مش بالونة بتتنفخ بسرعة انك فى خلال يومين تسمنى او حتى شهر لا مش الاجسام مثل بعضها فى جسم غير قابل للتخن بسرعة يعنى انا عشان ازيد 8 كيلو زدتهم بعد سنتين بسبب انى اتعشى وانام لمدة سنتين و8 كيلو دة قليل بالنسبة لسنتين وممكن انتى لو عصبية بتحرقى سعرات كتير من العصبية ممكن دة بيؤخر فى عملية التسمين

احنا ما عندنا حبوب الخميرة شو هي بالضبط

بارك الله في كل اللي وقفو معاي

والله يخليكم ياربي

حبيبتي ترى الراحه النفسيه تلعب دور كبير


وعليج بالاكل الله الله وبالتوفيق البنات ما قصروا ما شاء الله وانا حبيت اوضح نقطه النفسيه

لا تعبين نفسك انا كنت مثلك بس لما خلصت دراسه وجلست بلبيت سويت هلوصفه
اكل +نوم +وقلت صنعه =سمنه ع طوووووووووول

يسلمووووووووووووو