صحة نفسية وحياة هادئة .....تفضل

:p صحة نفسيه وحياة هادئه..تفضل


هذه وصايا للحفاظ وتحسين الصحه النفسيه دون معاونة خبير..,,طبعا بعد الله سبحانه وتعالى

1- اعرف نفسك
حاول ان تعرف نواحي القوة والضعف في نفسك وان ترسم مستوى طموحك,محاولا ان تعرف ايضا الدوافع والاهداف التي تريحك على ان تواجه مخاوفك.

2-لا تخدع نفسك.
اعترف لنفسك بعيوبك ودوافعك غير المحموده ولا تحاول انكارها.

3- اشترك في نشاط اجتماعي .
لا تعزل نفسك عن الناس على الاقل فكل انسان بحاجه للتغير.

4-اتخذ لنفسك صديقا.
الصديق هو شخص يسمع ويفهم وينصح والبوح للصديق بما تخافه او تخجل منه امان من الكبت الا ان اختيار الصديق محتاج ال بصيره.

5-تعلم حل المشكلات بالطرق الصحيحه.
حاول ان تبحث مشكلاتك فور ظهورها, وان تصل الى قرارات حاسمه لحلها.

6- اتقن عملك.
لا تحاول ان تنجز ثلاثةاشياء في وقت واحد لان هذا يعني قصورك عن اتقان واحد منها.

7-ركز انتباهك في الحاضر.
لا تكسر التحسف على ما فات والتوجس مما هو ات ودرب نفسك على تركيز انتباهك في الحاضر، وهذا لا يعني اغفال الخبره الماضيه.

8-صحتك الجسميه.
ان الانسان وحده جسميه ونفسيه ,الارهاق والمرض الجسمي المتواصل يخفض من قدرة الفرد على مقاومة الضغوط النفسيه والاجتماعيه التي يتعرض لها.

9- لا تتردد في ان تستشير خبير نفسيا ان اعجزك الامر.
تحياتي....
شموسة الحلوة