اليوغا

هلا عزيزتي ..

انا عندي كتاب اسمه اليوغا لتجديد الشباب فيه صور كل تمارين اليوغا مع شرح لها وفوائدها .. بالاضافة الى نظام اكل اليوغيين .. تصدقي جربت التمارين بعضهم لفترة حسيت بنشاط مو طبيعي وحيوية وتغيرت نفسيتي بصراحة روعة رغم ان بعضها ما كنت اقوم بها بطريقة صحيحة لان البداية تكون صعبة ولما تلين العضلات تسهل اداء التمارين

دوري بالمكتبات الثانية اكيد بتلقين انا اعرف ان عندكم مكتبة اسمها جرير عندي حساس ان فيها كتب اشكال والوان دوري وان شاء الله تحصلي


والسلام خير ختام ... والصلاة على خير الانام محمد عليه الصلاة والسلام