السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حبيباتي عساكم طيبات
انا اعاني من مشكلة واتمنى تساعدوني فيها
انا اداوم وفترة دوامي لازم اصحى من 6 الصبح وارجع البيت الساعه 2 وأحيانا 2 ونص يعني تقريبا 9 ساعات
انا ناوية اضعف ان شاء الله وكثير خففت من الاكل الحمد لله
طيب بتقولوا وين المشكلة
المشكلة اني أشوف ان الجميع ينصح بوجبه الإفطار لانها مهمه عشان الواحد يقدر يضعف
بس المشكلة انا ما اصدق أقدر أصحى من النوم عشان ادوام يعني ما الحق اجهزلي فطور يعني يمكن بالشهر مره ممكن اسوي لنفسي سندويتش بس غير كذا فلا
فلما أروح الدوام أظل طول ها الفترة من غير أكل يمكن اشرب ماي شوي وبسكوت وخلاص
فلما ارجع البيت اكل وااااااااااااااااااااااااايد عيش الرز اقصد للي ما يعرفوا العيش خخخخخخ:gum:
واذا بغيت اشتري من الدوام اكل ما فيه غير كروسان او كروسان بالشوكلاته او دونات وعصاير صناعيه وكل ها الأشياء مضره دهون وسكر
انا ابغي شي صحي بس ممكن اخليه بالدوام بالدولاب وما يخترب ويكون مفيد وصحي
واذا عندكم اقتراحات لفطور سهل وسريع او طريقة سريعه ما تأخرني بليز لا تتبخلوا علي:sad:
كيفكم حبيباتي عساكم طيبات
انا اعاني من مشكلة واتمنى تساعدوني فيها
انا اداوم وفترة دوامي لازم اصحى من 6 الصبح وارجع البيت الساعه 2 وأحيانا 2 ونص يعني تقريبا 9 ساعات
انا ناوية اضعف ان شاء الله وكثير خففت من الاكل الحمد لله
طيب بتقولوا وين المشكلة
المشكلة اني أشوف ان الجميع ينصح بوجبه الإفطار لانها مهمه عشان الواحد يقدر يضعف
بس المشكلة انا ما اصدق أقدر أصحى من النوم عشان ادوام يعني ما الحق اجهزلي فطور يعني يمكن بالشهر مره ممكن اسوي لنفسي سندويتش بس غير كذا فلا
فلما أروح الدوام أظل طول ها الفترة من غير أكل يمكن اشرب ماي شوي وبسكوت وخلاص
فلما ارجع البيت اكل وااااااااااااااااااااااااايد عيش الرز اقصد للي ما يعرفوا العيش خخخخخخ:gum:
واذا بغيت اشتري من الدوام اكل ما فيه غير كروسان او كروسان بالشوكلاته او دونات وعصاير صناعيه وكل ها الأشياء مضره دهون وسكر
انا ابغي شي صحي بس ممكن اخليه بالدوام بالدولاب وما يخترب ويكون مفيد وصحي
واذا عندكم اقتراحات لفطور سهل وسريع او طريقة سريعه ما تأخرني بليز لا تتبخلوا علي:sad: