بليييييييييييز احدروا هنيه

U

U.a.E-lOvE

عروس متألقة

30-08-2006 | 12:33 PM

مرحبا

شحالكن ؟؟؟

اممممم بغيت أستفسر عن الشاي الأخضر ...

يقولون أنه ينشرب 3 مرات فاليوم

بس ما أعرف متى بالظبط

قبل الوجبات .. وإلا عقب الوجبات ....

و ثاني شي .. أبا أسأل عنه

اممم شو تنصحوني من تمارين عشان الأرداف و ارداف اليديدن و البطن و هالأشياء << كله متوفر هههه

شو تنصحوني مع عدد المرات اللي ممكن أسوي التمرين

و السمووووحة

فانتظار دروركم

ن

نوني

عروس نشيطة

30-08-2006 | 12:38 PM

الشاي الاخضر ينشرب بعد الاكل

واحسن رياضه هي المشيء

بخصوص الارداف والله ما اعرف لكن بالنسبه لليد خذي علبتين مويه وعبيها رمل

وكل يوم شيليها وارفعيها ونزليها على ظهرك كانك بترميها لاخر حد تقدري عليه

اما للبطن حاولي تشربي مويه دافيه على الريق وابتعدي عن الغازيات وشرب الماء بعد الاكل

ودايما اذا جيتي تمشين شدي بطنك على داخل عودي نفسك هذي الحركه

وان شاء الله اكون افدتك

ص

صبا88

عروس مشرقة

30-08-2006 | 03:02 PM

هلا والله بالنسبه للشاي الاخضر بعد الاكل
وبالنسبه للأرداف نامي على بطنك وأرفعي رجلك اليمنى للأعلى ثم للأسفل 15مره وكرري التمرين مع الرجل اليسرى وأما اليد مثل ماقالت الأخت *سما*
وأهم شي المشي وعن تجربه ولاتنسين شرب الماء بعد الرياضه بس لايكون بارد حيل عشان حلقك ياحبيبتي
واتمنى اني أكون أفدتك ان شاء الله

o

om rahaf 2009

عروس فضية

30-08-2006 | 08:37 PM

والله البنات ماقصروا جزاكم الله خيييييييييير

ح

حلومه^^

عروس مبدعة

01-09-2006 | 12:34 AM

حبيبتي طبقي نصايح البنات وماتندمين......
:clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap:

أ

أمي أنتِ عمري

عروس مبدعة

01-09-2006 | 02:21 AM

البنات ماشاءالله كفوا ووفوا ....وكلاهم صحيح

U

U.a.E-lOvE

عروس متألقة

05-09-2006 | 03:49 PM

مشكوراااااااااااااااااات و ما قصرتن

و إن شاء الله أني بسوي و بشوف

و مرة ثانية مشكورات